據瞭解，55歲到65歲是長壽關鍵時期，應該去了解讓自己壽命延長的祕訣是什麼，科學養生讓健康靠近，身體保持好的狀態，抵抗力提高，器官功能增強，疾病才能繞道。有的人忽略疾病正確預防的重要性，可能在不良行爲的影響下健康失去保障。

1、保持好的心態

延長壽命的關鍵時期，要做到調整好自己的心態。隨着年齡增長身體逐漸衰老，許多變化肉眼看得見，加上自己和年輕時相比體力，精力大不如前，有的人會因此而心態不佳，出現負面情緒。

但持續情緒變化會給人體身體造成影響，容易出現心理健康問題，甚至干擾內分泌，需懂得心態調節，壓力釋放。

2、注意衛生

延長壽命應注意衛生，保持良好的衛生條件可以減少細菌滋生，避免某些細菌，病原體入侵沒有足夠抵抗力可以對抗。

有的人覺得不講衛生是好事，反而可以讓自己適應惡劣環境，從而抗病能力強，實際上並非如此，一旦身體衛生條件差到一定程度，一樣會讓疾病來襲，需去了解講衛生的重要性。

3、科學飲食

科學飲食，保持良好飲食習慣，可以確保人體需要的營養物質提供，同時調節多個指標，穩定控制體重。

有的人在飲食這方面隨意，覺得自己喜歡喫什麼就喫什麼，不用那麼在意細節，殊不知長時間飲食錯誤獲取某些有害物質，會影響消化系統健康，還是不少人肥胖根源。另外，膽囊、肝臟、腸胃、胰腺這些器官會不同程度功能減退。需在保養的過程中做到飲食謹慎，哪些食物可以喫，哪些食物要忌口應明確。

4、運動量要充足

科學鍛鍊，保證有足夠運動量，同時掌握運動技巧，是延長壽命不能忽略的。

有的人覺得上了年紀就不能運動，殊不知了解運動方法，並利用空閒時間投身到鍛鍊中來，可以延緩衰老、調節內分泌、同時增強抵抗力，堅持下來許多疾病能有效預防。

5、健康作息

科學作息，保證每天有足夠睡眠時間，而不是經常熬夜，晚睡，是養生不容忽視的。有的人覺得少睡一點纔有更多時間做自己想做的事，卻不知道成年人每天睡眠時間要達到七個小時左右。

持續睡不夠，會影響多器官功能，有的人大腦神經退行性變速度加快，肝臟功能減退都是因爲經常熬夜。應該去了解正確作息原則是什麼，嚴格遵循。

本文圖片來源於版權方，任何網站、報刊、電視臺、公司、組織、個人未經版權方許可，不得部分或全部使用。