到了夏季依然要重視養生，通過良好習慣的養成讓健康靠近。很多人存在不良習慣，夏季養生不當反而會傷身，在出現健康問題後才警覺起來，往往來不及了。因此，要遵循正確的養生原則，知道怎樣調理身體可以收穫好處。有部分人說夏季養生應該補充陽氣，這是真的嗎？

要保持健康狀態，最重要的是讓陽氣充足。陽氣充足的人抵抗力強，精神狀態良好，手腳也比較溫暖，屬於健康的標誌。但是，到了夏季存在不良的生活習慣，可能會慢慢損傷身體，最後出現陽氣消耗，陽氣不足情況，可能會讓不良症狀或者是某些疾病有機可乘，要通過正確補充陽氣來調節身體。

哪些行爲會導致陽氣缺乏？

1、攝入冷凍食物

夏季犯了錯誤可能會讓陽氣偷偷溜走，特別是經常攝入冷凍的食物。

冰淇淋，雪糕是夏天的標配，還有各種美味的水果，但是，很多人面對高溫的天氣就想要喫點冷凍的食物來降溫，卻不知道生冷，性質寒涼的食物攝入過多有刺激性，容易損傷脾胃，還可能讓身體的陽氣被消耗。想要保證陽氣充足，還應該注意飲食問題。

2、缺乏鍛鍊

避免陽氣缺乏出現健康問題，需要做好的就是多鍛鍊。很多人到了夏季久坐不動，面對高溫天氣就不願意活動了，因爲稍微活動出汗量就增多，但是，要維持健康狀態，適當運動是有幫助的，可以選擇在清晨或者傍晚時分去運動，這兩個時間段氣溫相對較低，不容易大量出汗。

而在運動過程中讓身體熱量產生，促進了全身的血液循環，纔可以讓陽氣滿足身體需求，避免陽氣不足帶來影響。

陽氣偷偷溜走，原因是作息沒有保持規律。長時間熬夜，睡眠不足同樣會帶來影響，要讓身體正常運轉，確保陽氣供應充足，要在作息正確的情況下自我調節，內分泌保持穩定，重要器官功能提高，才能共同協調避免陽氣溜走。若持續熬夜，睡眠不足，身體會被拖垮，除了加速衰老還會影響多個器官健康。

陽氣不足百病生，若在夏季室內空調溫度降得太低，但是不注意保暖，除了受涼感冒，還會讓身體的陽氣偷偷溜走。要保持健康，需注意室內溫度合理調節，不要長期吹冷氣。

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