年過60身體全面衰老，肉眼就可以察覺到某些重要地方因爲衰老而出現改變。如果可以細心留意，發現自己不再年輕了，落實行動去保養，或許可以延緩衰老的腳步，不會因爲明顯衰老而讓身體健康出現問題。那麼，衰老階段有哪些特徵呢？

1、白頭髮多

結合自己毛髮狀態可以瞭解衰老狀況，在60歲後進入老年階段，是衰老加速期，毛囊功能減退。

許多人有頭髮脫落，白頭髮越來越多的表現，頭髮由黑變白，黑色素合成能力降低，加上毛囊逐漸功能減退，纔會白頭髮多。如果有這種表現，需要注重營養物質補充，同時壓力釋放，提高睡眠質量，才能延緩衰老腳步讓白頭髮減少。

2、骨骼疼痛

腿部關節或者骨骼有疼痛感，是衰老的預警。隨着衰老到來骨骼有磨損，加上退行性變速度加快，可以發現自己的腿腳變得不利索，並沒有年輕時那樣靈活自在，可能增加運動強度局部會有不適感，走路速度變慢，有的人步履蹣跚，這些都是衰老的預警，還需積極對抗衰老，同時注意骨骼保養。

在衰老加速期消化系統功能減退，會發現自己消化能力變差，並沒有年輕時那樣消化能力好，有時不注意飲食，可能會腹脹、腹痛、拉肚子。

另外，便祕概率大，原因是腸道逐漸動力缺乏，蠕動速度變緩慢，纔會排便時比較費勁。如果有這種情況，需通過良好習慣養成來提高消化能力，同時讓腸道快速蠕動，才能後續飲食中獲取食物，營養物質被身體正常吸收。

觀察自己皮膚狀態能發現是否在衰老，年輕的人皮膚細膩光滑，不會出現許多的色斑，皺紋，但隨着衰老到來皮膚細胞水分流失，新陳代謝速度緩慢，自由基產生帶來影響，皮膚粗糙，色斑或者皺紋慢慢浮現。有這種皮膚狀態改變，說明要抗衰老，在生活中良好習慣堅持，皮膚才能保持良好狀態。

在衰老加速期常見的變化是牙齒鬆動，脫落，牙口變得不好。年輕時喫粗糙，堅硬的東西不成問題，牙齒數量充足，咬合力強，在咀嚼東西時感覺輕鬆。但隨着衰老到來牙齒逐漸功能減退，可能有某些口腔問題帶來困擾，牙齒會變得鬆動，甚至容易脫落。

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