注重消化系統保護，掌握正確飲食方法，才能提供營養物質的同時讓腸胃正常運轉。有的人飲食不當，可能在喫太飽或者獲取過多有害物質後加速疾病到來，病從口入這句話是有依據的，應該去了解正確飲食方法是什麼，把不良行爲糾正。那麼，老年人的飯量和壽命有關嗎？

不少人覺得能喫是福，只要自己想喫什麼多喫就可以，因爲在喫到自己喜歡的東西時會感覺快樂。但有的人暴飲暴食，大量喫各種垃圾食品，不健康的食物，加上喫飯速度快，獲取的食物量多，會成爲疾病的催化劑。

飯量太大或者太小都會給健康構成威脅，飯量小的人基本營養需求無法得到滿足，會降低免疫能力，而長時間飯量太大，暴飲暴食，攝入許多食物，會提供豐富能量，後續容易發胖，多個指標不穩定，還會增加腸胃消化壓力。由此可以得出結論，一個人的飯量是否正常跟壽命有關，因爲飯量會決定健康狀況。

能喫不一定是福

能喫是福這句話沒有道理，有的人長時間暴飲暴食，大量喫東西，可能會提供豐富能量，熱量過多獲取，沒有通過其他途徑消耗掉，容易轉變成脂肪物質堆積，是許多人肥胖的罪魁禍首。

過度肥胖會干擾內分泌，還加速慢性疾病到來，後續血脂、血糖、血壓不穩定，會給人的血管，神經造成損傷，有的人因此而多種慢性疾病來襲，甚至帶來併發症。喫太飽時腸胃忙碌消化，負擔重，可能會引發消化系統疾病，因此才說飲食要有所節制，除了選對食物，還要控制好食物攝入量。

老年人適合喫什麼？

1、綠色蔬菜

想要保持健康，應該選擇合適食物滿足營養需求，在生活中清淡蔬菜可以多喫。蔬菜作爲豐富維生素，膳食纖維的來源，有的人長時間大量喫肉，容易提供豐富的脂肪，膽固醇，成爲肥胖催化劑。能多喫健康的綠色蔬菜，除了改善便祕，還能增加飽腹感，從而減少其他精細類食物的攝入量，達到幫助控制體重，調節多個指標的目的。