8月7日立秋日，無論貧富別忘記“喫3樣，做1事”，秋冬養個好身體

導語：8月7日立秋日，無論貧富別忘記“喫3樣，做1事”，抓秋膘防秋燥強免疫，秋冬好身體！

“雲天收夏色，木葉動秋聲”，8月7日是立秋日，是二十四節氣中第十三節氣，更是秋天的一個節氣，也是“四時八節”之一，立秋則標誌着孟秋時節正式開始。

“秋”是指暑去涼來，因此有“落葉知秋”的成語。古人有云：“律變新秋至，蕭條自此初”，這就意味着夏天的熾熱即將退場，秋天的涼爽正在趕來的路上。

在我們北方，立秋節氣的到來，應節氣在當天就有着明顯的不同。雖然中午的天氣依然很炎熱，但是一早一晚就有了小涼風，而且空氣也不再潮溼。

所以立秋對於北方人來說就是一大福利，而對於南方人來說，雖然不是特別的明顯。但是，總歸會給人以希望，已經立秋，真正的秋天就不會太遠。

衆所周知，立春有“咬春”三件套，與之相對，我國也有立秋“啃秋”的習俗，字面意思就是拿一些比較甜、脆的水果或食物來喫，比如西瓜、甜瓜、黃瓜等，預示着一年都有好兆頭。

因此，每年的立秋，農村老人家總會說：在這個關鍵的時節，無論貧富，都有“喫3樣，做1事”的養生祕訣，能讓我們抓秋膘、防秋燥、強免疫，擁有棒棒的身體度過秋冬。

【喫三樣】

1、啃秋--喫西瓜：

立秋喫西瓜可是老祖宗傳下來的習俗，也叫“啃秋”。

西瓜是夏季的“當家水果”，它含有大量的水分，能迅速補充身體因夏日炎熱而流失的水分，緩解燥熱感。

有數據顯示，西瓜的水分含量高達90%以上，簡直就是天然的“補水站”。立秋喫西瓜，寓意把一年的暑氣都啃掉。

2、咬秋--喫餃子：

在我國北方，立秋有喫餃子的習俗，也被稱之爲“抓秋膘”。

立秋喫餃子，不但有利於補充夏天因爲苦夏而流失的油水、彌補悶熱天氣體力的損耗。而且還可以驅除體內的寒氣，使身體更加健康。

同時喫餃子也有很好的寓意，是一種吉祥的象徵，預示着秋天體格健壯，百病皆消。

3、貼秋--紅燒肉：

養生學講究“春夏養陰，秋冬養陽”，因此春夏的飲食宜清淡，不宜大魚大肉。

但是秋冬不一樣，秋冬要儲存能量，所以立秋後喫紅燒肉是最好的選擇。經過一個夏天的酷熱，身體消耗很大，適當喫一點高油脂的食物，是對身體最好的補充，這種儲存能量的過程也被叫做“貼秋膘”。

另外，紅燒肉的羣衆基礎廣，上好的紅燒肉那是看起來色澤誘人，聞起來香味濃郁，喫起來肥而不膩，入口即化，香甜鬆軟，閉眼想一下大口吃紅燒肉時都會有滿嘴流汁的感覺，真的是一場味覺、視覺和嗅覺的盛宴。

【做一事】

適當運動：

炎熱的夏天，爲了保存體力，不適合於劇烈運動；而過了立秋，天氣開始陸續轉涼，可以適當的增加運動，能讓我們在秋冬季節擁有更強大的免疫力，少受疾病的困擾。

“乳鴉啼散玉屏立，一枕新涼一扇風。睡起秋聲無覓處，滿階梧葉月明中。”8月7日立秋日，無論貧富別忘記“喫3樣，做1事”，抓秋膘防秋燥強免疫，秋冬好身體！

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