從三甲醫院醫生到全國健美冠軍：小吳醫生，帥！
你印象中的醫生是什麼樣？
戴着眼鏡、安靜儒雅、文質彬彬？
武漢大學中南醫院
肝膽胰外科醫生吳天根
有些不一樣
他不僅是三甲醫院醫生
還曾經用42天減重近50斤
一次攬獲健美比賽4項冠軍
01
從手術檯到健美舞臺
31歲的吳天根醫生
是武漢大學中南醫院體重管理中心
肝膽胰外科肥胖症與代謝病外科中心
主治醫師
他在42天內減重近50斤
在2025年1月舉辦的
“天睿杯”DWOWS健美健身新人系列賽中
一舉斬獲
新秀健體組別冠軍
公開健體組別冠軍
體育模特組別冠軍
線上人氣全場冠軍
另據賽事主辦方確認
他是全場唯一的醫生選手
吳天根在比賽現場
登上健美舞臺前
身高182CM的吳天根
體重97.5KG
曾被確診爲輕度脂肪肝
爲了完成快速減脂和增肌塑形的目標
他爲自己制定了
“6小時睡眠＋2小時健身”的計劃
吳天根在訓練
每天5：30起牀
上班前1小時有氧訓練
下班後1小時無氧訓練
睡前通過熱水泡腳和熱水淋浴舒緩身心
確保6小時睡眠
最終他在42天內減重近50斤
與此同時，他還需要
兼顧每週3天手術日、2天查房
以及日常科研等工作
吳天根減肥前（左圖）和減肥後（右圖）
由於備賽期遠少於其他選手
吳天根很快就進入了衝刺期
甚至在賽前一週一天四練
他的主教練
世界健身模特錦標賽冠軍史璠
驚歎其“訓練強度甚至超過很多專業運動員”
伴隨着許多壓力爆表的時刻
吳天根最終堅持了下來
以73.5KG的體重驚豔登臺
斬獲四項冠軍
主教練、世界健身模特錦標賽冠軍史璠和吳天根
02
“健美也是臨牀工作的一部分”
2020年
正在攻讀博士學位的吳天根
半月板損傷
但因爲專注於醫學科研
無暇參與康復訓練、體重飆升
2023年
已經成爲醫生的他
又因車禍外踝粉碎性骨折
僅休息1個月後就回歸臨牀工作
由於手術常常持續到深夜
連續的高壓生活讓他的身體超重負荷
加上飲食不健康、作息紊亂
不久後他就得了輕度脂肪肝
2024年
一場夜間手術後的低血糖症狀
更讓他非常擔心
“如果再這樣下去，可能連自己都救不了
還怎麼去救病人？”
對於曾經的吳天根來說
他有着“準肥胖患者”
和減重醫生的雙重身份
“在自助中助人”
成爲他醫療工作的主旋律
吳天根（左二）和團隊在手術室
作爲武漢大學中南醫院
肥胖症與代謝病外科中心的醫生
吳天根接診了大量肥胖患者
他深知肥胖不僅會帶來體態問題
部分還可能危及生命
而肥胖患者的治療
需要與醫生團隊保持緊密聯繫
並具有極高的治療依從性
但體重兩百斤的減重科醫生
很難有充足的說服力
談及醫生跨界健美
“胖子”逆襲健美先生的原因
吳天根和同事們一致認爲
這不僅是一場醫生的“自救減肥”
還是爲了給患者們提供一個“優秀案例”
有效提高了他們
對科學減重理論的信任和堅持程度
吳天根
全國冠軍的光環背後
吳天根始終堅持在
健體和醫學的道路上深耕
並將二者緊密地結合
2016 年
吳天根順利考入昆明醫科大學
選擇了和個人興趣、科研背景
密切相關的肝膽胰外科
專攻減重代謝外科方向
2021年
進入武漢大學博士後站深造
吳天根
成爲全國冠軍後
吳天根的事蹟一經媒體報道
便有許多患者慕名前來
但他保持心態平穩
對每一位患者進行個案研討
召開多學科會診，出具減重計劃
還爲患者提供線上問診或監督打卡
幫助至少100人成功減肥
有患者慕名而來寫信求助
03
“每個人都應享受健康生活”
“三甲醫院醫生”
“全國健美冠軍”
“高顏值帥哥”
這些都成了吳天根的標籤
越是受到廣泛的關注
吳天根越感覺到身上責任重大
他認爲42天狂減近50斤的方法
對於不參加體育賽事的普通人來說
並不具有參考意義
健康生活方式和運動理論體系
纔是他更想倡導的
一起聽聽小吳醫生的建議吧
首先，健康的生活方式
由充足的睡眠、科學的膳食結構
規律的節律、輕鬆的心態構成
“胖友”減重首先要了解長胖過程
以及自己的情緒變化規律
並據此制定可以長期、愉悅堅持的計劃
不建議盲目使用“輕斷食”等短期方式
其次，熱愛生活
遇到問題多從積極的角度思考和主動解決
例如遇到運動損傷
應當通過正確的康復訓練增強肌肉羣
提供更強大的保護
如果皮質醇升高心情不好
可以用熱水泡腳
使用蒸汽眼罩等減輕壓力
用自律不斷帶來正反饋
循序漸進地“平替”
例如早餐用升糖指數慢的美味食物
替換精緻碳水（喫烤紅薯而非蛋糕）
睡前2分鐘運動替代玩手機
調整作息和穩定激素水平
最後，他倡導醫生同行重視自身身體健康
實現從“治療者”向“健康倡導者”的角色轉變
爲患者建立類似語言學習“聽說讀寫”的
全方位健康生活體系
吳天根在武漢大學中南醫院搏擊協會
目前
吳天根不僅每週五下午
開放專家門診爲患者提供幫助
還在武大中南醫院搏擊協會
帶領更多醫學生和醫生鍛鍊身體
養成健康的生活習慣
更在推進新的計劃
準備接下來的健美賽事
