9個無卵用的健身行爲，立即停止做
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1、不要完全空腹訓練
防低血糖、疲勞，訓練前30-60分鐘補充少量碳水（如香蕉、麪包）。
2、不要喫得太飽
防胃部不適，訓練前3小時正常進食，避開難消化食物（炸雞、紅燒肉等）。
3、不要大量喝水
切忌短時大量飲水，防頭暈、肌肉痙攣，訓練前小口多次補水。
4、不要不做熱身就開練
必須熱身，提升狀態、降低受傷風險，做10分鐘慢跑、動態拉伸等。
5、不要喝酒
喝酒會影響協調、反應和補水，訓練前24小時內不喝酒。
6、不要疲勞、帶病、受傷進行訓練
避免加重病情或損傷，訓練前充分休息好，休息也是健身的一部分。
7、不要穿戴不合適的運動裝備
防關節受傷或動作受阻，選擇合身的運動鞋服。
8、不要帶着過大壓力或負面情緒進行訓練
壓力過大或憤怒焦慮時暫緩訓練，或改做舒緩運動（拉伸、瑜伽）。
9、不要沒有計劃安排瞎練
避免盲目瞎練，提前制定計劃（如跑多久、做哪些動作及組數）。
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