晨起視線模糊，有一種情況需要警惕

早上起來視線模糊，是一個很常見的現象。有的人可能揉揉眼睛，過一會兒就好了，有的人則嘗試多種方式都不見好轉。

爲什麼早上起來會看不清東西？什麼樣的視線模糊需要警惕？《生命時報》邀請專家，爲你一一解答。

受訪專家

北京同仁醫院醫學視光中心主任醫師 宋紅欣

北京電力醫院眼科主任醫師 段文靜

有些視線模糊不必太擔心

如果視力很快就能恢復，或許是以下原因引起的，可對照改善。

眼部分泌物堆積

夜間睡眠時，眼睛會產生分泌物（眼屎），若未及時清理，乾涸的分泌物附着在眼球表面，會導致視線模糊。清除分泌物後視力通常會恢復正常。

睡姿不當

趴着睡覺可能壓迫到眼球，導致角膜變形，暫時改變角膜曲率，視力出現模糊。睡醒後休息一會兒，一般幾分鐘後能好轉。

生活習慣影響

• 佩戴隱形眼鏡入睡，會阻礙角膜供氧，加劇眼睛乾澀和模糊；
• 前一晚長時間使用電子設備、熬夜或用眼過度，可能引發視疲勞；
• 睡前服用抗過敏藥、助眠藥或某些降壓藥，可能減少淚液分泌，導致晨起視力模糊。

環境因素

起牀時光線過強也會短暫影響視力，建議醒後緩慢拉開窗簾，讓眼睛逐漸適應光線。

乾燥環境會導致眼睛乾澀，可用加溼器保持室內溼度，或使用人工淚液緩解。

有些視線模糊提示疾病

如果症狀持續出現，則應引起重視，可能是眼部疾病，也可能是全身性疾病的信號。

眼部疾病

1、眼部感染。平時不注重眼部衛生，眼睛局部受到細菌感染，引起角膜炎、視網膜炎、角膜基質炎等眼部炎症，會導致視力下降。

2、乾眼症。夜間淚液分泌不足或蒸發過快，可能導致乾眼症狀，導致早晨醒來時視線模糊。通常眨幾次眼睛後，模糊感會消退。

3、瞼板腺異常。瞼板腺主要功能是分泌瞼脂，形成保護眼球表面的淚膜最外層，從而有效鎖住淚膜中的水分。瞼板腺功能異常會導致夜間油脂分泌失衡，影響早晨視力。

4、白內障。這是老人眼部問題之一，通常無疼痛等症狀，部分患者無明顯視力障礙。

5、青光眼。其病情進展慢，視力會在幾十年間逐漸喪失。建議定期查眼，一旦確診，可遵醫囑用藥物、激光、手術等治療。

全身性疾病

• 血糖高會引起玻璃體內滲透壓改變，在眼部表現爲視力模糊、水腫、充血，甚至視網膜脫落等情況。
• 高血壓可導致眼睛“小中風”，即靜脈栓塞，單側眼居多。常無痛感，雖可用溶栓藥物治療，但仍會喪失部分視力。
• 血液當中的膽固醇過高，可能引起微血栓，隨着血液流動堵塞視網膜動脈，就會出現視力下降
• 中風壓迫顱內視神經，也會引發視力模糊，同時伴有複視、斜視等視力問題。

糖尿病、高血壓、高血脂患者建議每6~12個月做次眼底檢查；若出現視力突然下降、看東西重影/變形、眼前黑影增多、眼睛紅腫疼痛，需儘早就醫，排查全身病可能。

9種方式改善眼健康

日常有許多因素會影響眼健康，美國“眼科突發新聞網”總結出一些改善眼健康的方式，值得借鑑。

均衡飲食

富含歐米伽3脂肪酸、維生素C、維生素E的食物，能保護眼睛免受自由基損害，富含鋅和葉黃素的食物可減少黃斑變性風險。建議日常多喫深綠色和橙黃色蔬果等。

定期鍛鍊

運動對眼睛的益處顯著，包括降低糖尿病和心臟病等慢病風險，改善眼部血液循環，減少炎症，預防眼部疾病。

建議每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎車等，每次不少於30分鐘。劇烈運動時應注意眼部防護，避免眼外傷。

戒菸限酒

菸草會引起炎症，引發諸多眼部問題。戒菸及遠離二三手煙，能保護眼睛，並降低視力喪失和其他眼病風險。

長期大量飲酒會對視神經造成損害，生活中儘量不要喝酒。

防紫外線

紫外線對眼睛的傷害是日積月累的。陽光強烈時應戴上太陽鏡，或用帽子、遮陽傘輔助防曬。

不要長時間看屏幕

長時間看電子屏幕會導致眼疲勞、乾澀，甚至引發其他視力問題。

美國眼科學會推薦“20-20-20”休息法則，即每20分鐘休息20秒，看20英尺（6米左右）外事物。同時，確保屏幕亮度、對比度和位置合適。

充足睡眠

睡眠不足會導致眼睛乾澀、視力模糊和注意力不集中等，還可能造成眼睛痙攣和光敏感性增加。

每晚儘量保證7~8小時的高質量睡眠，最好在11點前入睡。

管好慢病

慢病對視力有重大影響。糖尿病、高血壓和高血脂等慢病可導致糖尿病視網膜病變、高血壓性視網膜病變和相關性黃斑變性。

建議定期檢查、遵醫囑用藥和保持健康生活方式，以預防和減緩慢病進展，降低視力下降風險。

多喝水

脫水會導致體內血容量減少，從而導致眼睛乾燥和疲勞。多喝水有助維持體液平衡及淚膜穩定。

建議健康成年男性每天喝足1.7升水、女性達到1.5升，最好少量多次、小口慢飲。

學會解壓

壓力大時，身體會釋放出引起炎症的激素，從而影響視力。長期壓力大也會導致眼睛周圍肌肉緊張，引發眼疲勞等。

可通過聽音樂、冥想、瑜伽或深呼吸等方式減壓。▲

本期編輯：吳夢瑤