60多歲的老趙是“酒癡”，每天飯桌上總少不了幾杯白酒。家裏人勸他戒酒，他卻振振有詞：“酒是糧食精，越喝越年輕！每天一杯活血化瘀，對身體好着呢！”

兒子小趙苦口婆心地勸：“爸，您這血壓本來就高，再喝下去可不行。”老趙卻不以爲然，擺擺手說：“我現在已經控制得很好了，以前一天半斤，現在才二兩，這叫適量，懂不懂？”

一天晚飯時，老趙剛端起酒杯，突然感到胸口一陣悶痛，手裏的杯子“啪”的一聲摔在地上。他臉色發白，額頭冒出冷汗，整個人癱坐在椅子上。

家人慌了神，趕緊撥打了120。送到醫院後，醫生檢查發現老趙的血壓飆到了180/110mmHg，心臟也有輕微缺血的表現。

然而，這一切都跟長期飲酒脫不了關係。

一、一口酒喝出8種癌！

飲酒是全球範圍內的第七大致死因素，尤其在我國這種酒桌文化濃厚的國家，因酒精緻死的案例不計其數。

早在2021年，《柳葉刀·腫瘤學》上就發表過一項由國際癌症研究機構進行的大型研究。研究人員對2010年每個國家的人均飲酒量，結合2020年新發癌症病例數進行了分析，證實了酒精與癌症發生之間存在因果關係。長期飲酒與食管癌、肝癌、乳腺癌、結腸癌、口腔癌、直腸癌、咽癌以及喉癌發生風險增加相關。

圖源自網絡

僅在2020年，全球約有74.13萬例（4.1%）的新發癌症與飲酒習慣，其中男性佔比達到76.7%。

《柳葉刀》雜誌上的另一項研究指出，飲酒造成了全球280萬人的死亡。其中我國的佔比人數最多，達到了70萬人次，其中有65萬爲男性。

另外，一項針對全球2800萬人的疾病負擔數據顯示，即便是少量飲酒也會給健康帶來負面影響。尤其是對中國人來說，飲酒給健康帶來的傷害會更加明顯。

因我國有30~50%的羣衆爲乙醛脫氫酶基因異常人羣，這類人沾酒就臉紅，酒精進入體內後無法及時降解，會顯著增加貧血、中風以及癌變的風險。

簡單來說，中國人在飲酒這件事上天生喫虧，要想減少傷害，最佳的做法就是不喝酒。

二、酒量越練越好？喝酒能養生？真的嗎？

相信不少人有這樣的體驗，自己原先酒量很差，但隨着飲酒次數增加，明顯感覺能喝得多了，這是不是說明酒量練好了？

所謂的酒量其實是指身體代謝酒精的能力和酒精耐受能力，這取決於體內乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的數量。這兩種酶的數量取決於遺傳，無法通過多次飲酒來改變。

而一些人飲酒次數多了之後明顯感覺喝得更多，這其實是酒精耐受能力加強了。長期通過醉酒來練習酒量的話，很快就會產生依賴性。

還有說法稱，小酌怡情、大酒傷身，民間普遍認爲少量飲酒可以養生，可信嗎？

其實這個說法也不可信，英國牛津大學的研究人員對2.5萬餘人的飲酒數據進行分析後發現，酒精會作用於大腦灰質，影響到體積大小。該區域一旦損傷變小，會增加記憶力下降、老年癡呆的發生風險。

此前，美國國立衛生研究院曾叫停過一項適量飲酒有益健康的臨牀試驗，因試驗所需要的資金有2/3是各大酒廠提供的。試問，這種條件下做出的研究能有信服力嗎？

三、出現5個症狀，趕快把酒放下！

長期飲酒有害健康是毋庸置疑的，尤其是身體已經出現這幾個症狀的話，更要及時戒酒。

1、酒量衰退

早前酒量很不錯，但短時間內突然感覺酒量變差，甚至一杯喝完都覺得頭暈，這說明身體的代謝能力下降了。酒精進入體內會在肝臟囤積，給肝臟功能帶來極大威脅。

2、肝區疼痛

肝臟作爲體內重要的代謝器官，最容易受到酒精的刺激和傷害。長期飲酒的人出現肝區疼痛，一定要及時戒酒並就醫檢查。

3、臉色蠟黃

長期飲酒後感覺臉色蠟黃，這是由於長期大量飲酒損傷了肝功能，進而讓膽紅素代謝障礙，大量膽紅素隨着血液流向全身所致。

4、心臟疼痛

過量飲酒會對心臟健康產生不良影響，當給心臟帶來的毒性作用到達一定程度時，會導致心臟疼痛、心律不齊以及心肌缺血等問題出現。

5、腹瀉不止

肝臟功能下降後會影響對酒精的代謝，大量酒精蓄積在肝臟內會導致功能紊亂，進而影響到整個消化系統的功能，表現爲噁心、腹瀉、反胃等，還有些患者會出現上吐下瀉的症狀。

酒精對於健康威脅很大，切不可盲目聽信適量飲酒有益健康的說法，別等到身體出現問題才後悔，到時候可就來不及了。

參考資料：

[1] 《一口酒喝出8種癌！去年74萬人把自己喝出了癌症，腸子都悔青了！》. 健康時報 .2021-07-15

[2] 《酒量越練越大？喝酒養生？醫學專家：這是真成癮+真忽悠！》. 科普中國 .2023-05-31

[3] 《愛喝酒的人，戒酒後身體會出現哪些變化？出現4種情況就需要戒酒了！》. 健康時報 .2023-09-03