年紀大才會缺鈣？真相恰恰相反……

很多人一定覺得，「補鈣」是七老八十的老年人才需要注意的事情，離我們很遠……

但其實，容易缺鈣的，可不只是老年人。

看個扎心的事實，根據《中國居民營養與健康狀況監測 2015～2017》調查顯示：

12～60 歲以上的各年齡段，每日人均鈣攝入居然都不到推薦攝入量的 50%！12～17 歲人羣的缺口尤爲大。

補鈣這個話題從小聽到大，爲什麼「缺口」還會那麼大呢？

就拿我同事日常飲食的表現來說，簡直是隱形缺鈣的典型代表：不喫任何奶製品，不愛喫蔬菜豆製品，食物中的重要鈣來源，直接被她拒之門外。

還有人愛喫高油高鹽的重口味外賣，平時沒事兒「早咖啡、午奶茶」，猛猛攝入咖啡因，好不容易從食物中補充的鈣，可能就默默流失了……

如果你還私底下菸酒都來、曬太陽少、愛喝含磷的碳酸飲料……補得少又不斷流失，那缺鈣的概率就更高了！

此處，不得不給愛美的兄弟姐妹們增加一個冷知識，鈣作爲細胞內第二信使，介導激素的調節作用，如調節消化、能量及脂肪代謝相關激素的產生等。^[1]

年輕人飲食上不注意鈣攝入和鈣流失，年紀大的人如果還不重視，那缺口就更大了。人在更年期後鈣快速流失，缺鈣可能導致骨質疏鬆、易骨折等糟心問題！

跟大家說個我身邊的真事兒，我的一位五十多歲長輩在春節前某天逛街的時候突然腳痛，堅持回家後越發不對勁（腳背開始發腫），趕忙去醫院一查，結果說是輕微骨裂！

沒錯，在沒有任何摔傷、扭傷的情況下，骨頭自己支撐不住了……後續就是回家修養，抓緊補鈣，大過年的走親戚都不太方便了。

當然，更不能忘記那些正處於人生特殊階段的朋友們啦：

青少年成長要喫夠鈣元素；女性孕期、哺乳期補鈣需求大，一旦缺鈣不僅身體會累積小問題，可能還會對寶寶造成影響。

所以啊，各位朋友請重視了

老人、孩子、孕婦

年輕人都需要好好補鈣

數據來源：《中國居民膳食營養素參考攝入量 2023》

補鈣要！趁！早！更好的時間就是現在！只要你開始補鈣，就永遠不嫌晚。

在日常飲食中奶製品、豆製品、綠葉菜攝入不足的情況下，喫鈣片這類的補劑是個補充缺口的好方法。

選鈣片記住這 4 點，補充鈣營養纔會更高效：

若你平時從食物中獲取維生素 D3 和維生素 K2 的來源有限，可以優先選擇加了這兩種維生素的鈣片。

當然了，此刻你立刻去搜添加了維生素 D、維生素 K 的溫和鈣片，就會發現它們的價格高高在上……因爲光是維生素 K 原料相較於鈣和維生素 D 要貴狠狠狠多。（不是錯別字，是爲了表達咬牙切齒的情緒）

然而，補鈣是一場持久戰，有些時候就是需要考慮性價比，不然錢包很喫緊。所以，我們決定研發一款高性價比的鈣片！

如果你現在還沒開始補鈣，又不知道該怎麼選，今天給你隆重介紹「1 瓶補充 3 種營養素」「性價比超級高」且「11 歲以上都能補」的——

丁香家自研品牌

贊活鈣維生素 D 維生素 K 片

廣審號：蘇食健廣審（文）第 271109-26260 號

保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病

它，完美匹配上面的鈣片挑選原則（自己研發的產品就是好處就是，可以從設計源頭拿捏✌️）：

鈣好：溫和的檸檬酸鈣，一粒含鈣元素 340 mg，鈣含量恰到好處；

添加好：在小劑量鈣片的基礎上，它額外添加了優秀的維生素 D3 和維生素 K2，幫助鈣吸收再到鈣鹽沉澱到骨骼，形成補充鈣元素的閉環；

價格好：性價比超級高，一片不到 6 毛錢，妥妥可以放心衝！

需要補充鈣營養的朋友們千萬別錯過，無論是自己喫、送爸媽、送親友都超合適～

廣審號：蘇食健廣審（文）第 271109-26260 號，保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。

很多人補鈣可能有個誤區，就是光補充鈣元素就夠了，只關注劑量，鈣源也沒好好選，最後不光鈣沒補到位，腸胃還遭殃……

一般來說，市面上的鈣分爲有機酸鈣和無機酸鈣，如果選無機酸鈣，對腸胃的考驗較大。所以建議大家優先選擇對胃腸道刺激小、相對更好吸收的有機鈣。

贊活這款鈣片採用的就是有機鈣——檸檬酸鈣，它對腸胃友好很多。

檸檬酸鈣的吸收不依賴胃酸，也不用擔心消耗太多胃酸，從而影響其他營養素的吸收，更不易引發嗯嗯困難、脹氣等問題。

尤其是懷孕期間需要補鈣的，檸檬酸鈣也更友好哦！

每日攝入的鈣含量，太低會擔心補充不足，過高又會影響吸收。

《中國居民膳食營養素參考攝入量 2023》建議：18～50 歲人羣每天需要攝入 800 mg 鈣。

咱們換算成食物來看，約相當於 4 杯鮮奶（每杯 200 g）、30 個雞蛋（每個 50 g）、兩斤多菠菜或兩大盒豆腐（一盒 250 g），想想都亞歷山大。

數據來源：中國食物成分表標準版（第 6 版）

丁香設計團隊

好在，贊活這款鈣片做得足夠優秀，一片含有 340 mg 鈣元素，每天兩片相當於約 3 杯鮮牛奶的含鈣量。

咱們再搭配日常飲食補充，就能輕鬆滿足全天鈣需求！（* 一杯鮮奶按 200 g 計算，100 g 牛奶鈣含量約 107 mg）

鈣源優秀的同時，輔助同樣得打好！

畢竟光補充鈣營養，不注意促進鈣的吸收和沉澱也不行。

這款鈣片就額外添加了非常重要的輔助角色：維生素 D3 和維生素 K2，共同助力鈣吸收！

丁香設計團隊

我們吞下去的鈣片，首先抵達的是腸胃。

而從腸胃到血液裏，就需要維生素 D3 來幫忙了，它可以促進鈣、磷的吸收，幫助骨骼發育。

每片鈣片含有 5 μg 維生素 D3，兩片就是 10 μg，剛好能滿足成年人每日 100% 適宜攝入量～

丁香設計團隊

但，鈣到了血液之後，還不一定能沉澱到骨骼裏。

贊活這款鈣片添加了像✨黃金礦工一樣的狠角色，每片含有 25 μg 維生素 K2，能參與骨代謝，幫助鈣鹽沉積到骨頭裏，也就是俗話說的「引鈣入骨」～

丁香設計團隊

每天搭配飲食攝入 1～2 片，就能補充 3 種維生素和礦物質。

幫你省去了沒曬夠太陽缺乏的維生素 D3，還補足了少喫豆類、蔬菜、肉類沒補充夠的維生素 K2，簡直超方便！

丁香設計團隊

要說咱這鈣片有啥缺點，那可能是它的個頭，乍一看，確實有點大。

爲了把單片鈣含量做得更高點，讓鈣元素能更多更快地進入肚子……這也是無奈之舉啊！

但我們也考慮到了這一問題，所以你們會在這款鈣片中間看到，有一條豎線，那就是爲了方便大家把它可以掰成兩小片服用。

別看就這麼個小設計，讓你再也不用你費勁巴拉生嚼，也不用找剪子拿菜刀硬砍，輕鬆一掰就可以分開哦。

更厲害的是，它還取得了「藍帽子」認證，好幾道關卡嚴格把控，喫起來也能更放心！

廣審號：蘇食健廣審（文）第 271109-26260 號，保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。

11 歲以上處於青少年時期的孩子正在快速成長，是骨量增加的關鍵期，鈣營養的補充非常重要。

父母長輩，隨着年齡增長，鈣質流失速度加快，骨質疏鬆、骨骼變脆、牙齒鬆動脫落等問題接踵而來，補鈣這件事也刻不容緩～

咱辦公族日常飲食不均、飲食習慣差，鈣攝入不足的風險也不小……

贊活的這款鈣片，不僅 11 歲以上的學生可以喫、上班族、中年人、長輩用它補足日常所需鈣營養的缺口也超合適～

根據日常飲食調整，一天 1～2 粒，輕輕鬆鬆補鈣，還能順帶把維生素 D3、維生素 K2 也給補了，一舉三得！

全家一起快樂補充鈣元素 *

別看這麼高規格、高含量、高品質，贊活鈣片這次的價格感覺真的配不上它砸了這麼多錢搞研發、搞認證！

趕上丁香家開團 ，咱直接給大家要來了三八節大促價——

一瓶 150 粒，日常 99 元，開團價僅需 89 元！（堅持每天喫一到兩片，一瓶能喫兩三個月到半年左右）

但我更建議大家直接買 3 瓶

直降 30 元，到手僅 237 元

算下來，單瓶低至 79 元

可疊加使用丁香家省錢卡

三瓶裝 450 片，算下來相當於 1 片只要不到 6 毛錢，哪怕每天 2 片都只要 1 塊出頭，就能補充 3 杯鮮牛奶的鈣營養，真的太香了！！

一家三口人一起喫，能喫 2.5 個月左右。

200 多塊錢，給自己、給家人上個骨骼「保險」，這都不是值了，這真是撿漏了！

這次開團 3 盒裝數量有限，大家能衝的趕緊衝～

廣審號：蘇食健廣審（文）第 271109-26260 號，保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。

老朋友們應該都知道，丁香家早就有好喫又可以幫助補充鈣元素的鈣軟糖，適合三歲以上的朋友喫。

兩款都可以補充鈣元素，究竟應該怎麼選？我給大家簡單區分下：

如果你害怕吞嚥，喜歡咀嚼好喫又好玩的軟糖補鈣，那就選擇鈣軟糖；如果你更考慮性價比，覺得吞嚥簡單省事兒，那直接選擇咱今天的鈣片。

兩種補充鈣元素的方式，我覺得都很不錯，今天沒事兒喫顆鈣軟糖解饞，明天食物喫得少就吞一粒鈣片。

兩款產品今天都在開團活動中哦，最好的方式就是一起拿下！

最後提醒一下，任何營養元素的攝入都不宜貪多！根據日常飲食攝入調節，飲食足夠就不需要藉助補劑啦。

三八婦女節大促已經開始咯

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