62歲的老李是一名退休工人，平時喜歡晚飯後散步。這天晚上，他像往常一樣晚飯後出去散步，回家後出汗了，身體變得有點黏糊糊的，於是便想着洗個熱水澡。

老李平時洗澡時習慣把水溫調得很高，覺得這樣能放鬆肌肉，緩解疲勞。進入浴室後的老李打開花灑，從頭部開始沖洗，覺得十分舒服。然後，就在幾分鐘後，他突然感到一陣天旋地轉，胸口發悶，隨後眼前一黑，重重地倒在了浴室地板上。

妻子聽到“咚”的一聲，趕緊跑進浴室，發現老李已經昏迷不醒。她立刻撥打了急救電話，將他送往醫院。經過檢查，醫生診斷老李爲急性腦梗。

一旁的妻子難以理解，爲什麼洗個澡也會中風？原來，過高的水溫導致他的血壓急劇升高，加上他本身有高血壓病史，最終引發了腦梗。

一、爲什麼洗澡也能引發腦梗？

腦梗塞也就是腦中風，醫學上稱爲“缺血性腦卒中”，是指腦血管病變引發腦部血液供應障礙，進而導致腦組織缺血缺氧壞死的一種疾病。

常見的誘發腦卒中因素有情緒激動、用力大小便、超負荷運動、飲酒、進食過飽、洗澡方式不當等。

洗澡之所以會誘發腦梗，主要和以下幾個原因分不開。

第一個是洗澡的溫度，水溫過低會刺激皮膚血管急劇收縮，增加回心血量，與此同時腎上腺素分泌增加，全身小動脈收縮，進而導致血壓升高、心率變快，心臟負擔加重，猝死、腦溢血等意外事件隨之而來。

而水溫過高會使全身表皮血管擴張，外周血管血液變多，心腦血流量就會變少，很容易出現缺氧，增加意外事件。

第二個是洗澡時間過長，洗澡時間太長的話，會導致皮膚毛細血管擴張，腦部供血量變少，很容易導致大腦出現暫時性缺血缺氧，甚至引發暈倒。

最後，本身患有基礎疾病的人羣洗澡，體溫變化過大的話，會引發大幅度的血壓波動，進而導致動脈粥樣硬化斑塊掉落，堵塞血管或者引發大腦血管破裂，就可能引發腦卒中。

尤其是60歲以上的老年人及長期高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、吸菸的人羣，洗澡時更容易發生腦梗。因爲上了年紀的老人血管彈性變差，還可能會有動脈瘤，而高血壓人羣血管壓力大，血脂高、血糖高、吸菸等都可能會影響血管健康，因此這些人更容易被腦梗盯上。

二、老年人避開4個洗澡時刻，相當於“救命”

洗澡對於多數人來說是一種注重衛生的行爲，尤其在出汗多多的夏季，人們洗澡的頻次也會不斷增加。老年人洗澡要避開下面這幾個時刻，小心健康隱患！

1、空腹或飽餐後

空腹時洗澡，本身體內血糖水平低，洗澡時皮膚組織血管擴張，會導致腦部供血減少，就可能引發頭暈、摔倒等意外事件。

而飽餐後人體血液多集中在消化道，腦部和心臟的供血量變少，此時洗澡會影響消化道血液供應，進而影響食物消化，引發消化不良，洗澡最好在飯後4—6小時進行。

2、運動後洗澡

劇烈運動後，本身人體血液循環很活躍，血壓高、心率較快，此時洗澡會導致心臟和血管負擔加重，甚至可能導致暈厥。運動後建議休息半小時，身體恢復好了再去洗澡。

3、發燒時洗澡

高燒時不建議洗澡，不然可能會導致低血壓或導致受涼，進而加重病情。體溫如果低於38度，那年輕人可以適當洗洗，但本身有基礎疾病或老年人，不建議洗澡。

4、喝酒後洗澡

飲酒後不建議去洗澡，因爲酒精會抑制肝臟功能，影響糖原的釋放，飲酒後洗澡可能會導致血糖未得到及時補充，從而導致頭暈、眼花等，甚至可能引起低血糖昏迷。

三、洗澡後沒有這4種表現的老人，或暗示身體還不錯

洗澡這件事看似簡單，但其實也能觀察身體健康狀況，尤其是老年人，如果洗澡後沒有這幾種表現，多半說明身體還不錯。

1、沒有頭暈

老年人洗完澡後沒有頭暈症狀，多半代表血管調節能力不錯，心血管系統很正常。

2、沒有心慌

洗澡時受熱水的刺激，血管會出現擴張，心臟不好的老年人可能會有心慌、氣短等症狀。如果老年人洗澡後沒有心慌等不適症狀，意味着心臟功能不錯。

3、沒有呼吸不暢

洗澡時，浴室多半比較悶熱、不透氣，如果肺功能不好的老人，那可能洗澡時會有呼吸急促、胸悶、氣短等症狀。如果老人洗澡之後呼吸順暢，意味着肺功能不錯。

4、沒有特別疲憊

洗澡本身也是一項體力活動，如果洗完澡之後倍感乏力，可能是身體代謝能力差或者某些慢性病所致。如果洗完澡之後精氣神兒不錯，那意味着基礎代謝率很好。

大部分人都有經常洗澡的習慣，不過這件看似平常的小事兒，其實也能觀察人體的健康狀況。老年人洗完澡之後沒有不適症狀，意味着身體還算不錯。

參考資料：

[1] 《身體這處洗太乾淨，反而會招病！避開5個洗澡時刻，相當於“救命”》.北京衛視我是大醫生官微.2024年05月31日

[2] 《洗澡洗出腦出血？冬季警惕此類腦卒中》.鄭州大學第一附屬醫院訂閱號.2022年11月24日

[3] 《什麼是腦梗塞？得了腦梗怎麼辦？》.四川省建築醫院神經外科.2023年07月29日