孩子半年追高6cm，只因媽媽做對4件事，家長關心的長高攻略快拿走
大家好，我是家庭教育指導師果媽～
還記得半年前，幾個家長一起聊天的時候，晨晨媽就非常困擾：自家孩子已經整整一年沒有長個兒了！
非要說1年時間長了多少，那就是0.5cm。
也就是晨晨在5週歲的時候，就已經116cm的身高，6週歲的時候，就只有116.5cm。
晨晨媽覺得孩子的發育狀態不對，然後帶晨晨去醫院檢查。
只是，結果顯示：孩子無論是骨齡，還是身高，都在合理範圍之內。
那爲什麼一年了，孩子就是不長個兒呢？
有家長說，就是遺傳，因爲晨晨父母身高一般。
但是，日本長高研究專家川煙博士，經過多年的調查研究發現：長高這件事情上，遺傳僅佔23%，後天的因素能夠佔77%。
英國紐卡素大學的夏洛特博士，也研究得出：先天性遺傳對身高增長的控制作用，只能佔到30%，70%是來自後天因素的有效干涉。
所以，孩子長不高，不要認命，而是要找原因！
果媽給她找了一下原因，最主要的一個原因便是：帶孩子的奶奶回老家了，孩子自從由爸爸媽媽帶之後，生活都變得不規律，然後沒再長高。
即便不願意相信這個結果，晨晨媽還是不得不一一去調整，主要是做了3件事。
這不，半年過去了，再次遇到晨晨媽的時候，她高興地說：孩子半年，追高了6cm！
想來，這份長高攻略，是真真兒地有效。
孩子半年追高6cm，只因媽媽做對4件事，家長關心的長高攻略快拿走
中國醫科大學附屬二院的發育兒科主任麻宏偉教授，在介紹兒童身高的時候，也說過：兒童身高受遺傳因素和環境因素的共同影響。
其中，環境因素主要包括運動、睡眠、心理、營養因素。
而晨晨媽，也是從這4個方面入手，讓孩子“成功追高”。
第一件事：戶外運動
從生物學的角度來說，運動訓練這個過程，就是外界環境，對人體刺激的增加，讓人體產生直接的反應，以及代償性反應。
比如，運動能夠加快全身血液的循環，這可以改善肌肉、骨骼系統的營養，加速孩子長高；
比如，運動能夠刺激到骨骺板，加速骨細胞的增殖，從而刺激骨骼的增長；
比如，運動可以消除孩子緊張的心理情緒，能夠讓孩子的精神活動從疲勞中逐漸恢復；
再比如，運動能夠刺激腦垂體分泌生長激素，持續1—2小時的適量運動，在一定時期內，可以使得孩子體內得生長激素含量明顯提高，從而加快生長速度。
所以，每天1—2小時的戶外運動，是非常有必要的。
第二件事：高品質睡眠
夜裏10點－凌晨1點，是生長激素分泌的黃金期。
在這個時間段內，家長不但要保證孩子已經入睡，還需要保證睡眠的質量。
因爲，只有進入深度睡眠，孩子的生長激素才能分泌得更爲旺盛。
晨晨的父母每天都是11點多才睡，連帶着晨晨也睡得晚，所以影響了長高。
建議家長們在9點半的時候，就帶着孩子入睡，要讀睡前故事的，那就得9點左右上牀入睡。
孩子睡着後，關燈、保持環境安靜、不要太冷太熱等，以確保孩子的睡眠環境舒適，可讓孩子儘快進入深度睡眠。
第三件事：健康心理
孩子的情緒，會影響生長激素的分泌，也會影響睡眠。
這是很多家長忽視的一項，尤其是小學生們，因爲家長們開始注重孩子的學習，從而會對孩子進行施壓。
晨晨家便是如此，自從父母開始帶，便對晨晨幼小銜接的學習，格外嚴格，這也讓孩子的壓力倍兒大。
在健康心理這一塊，家長需要做到因材施教、合理教育。
現在青少年心理問題實在太嚴峻了，即便不是爲了長高，就爲了孩子的心理健康，家長也要注重家庭教育方法、注意孩子的壓力及情緒問題，然後進行合理的引導。
第四件事：營養飲食
很多家長喜歡給孩子補鈣，但是發現，鈣片喫了，孩子怎麼就是不長高呢？
鈣片喫多了，反而會引起骨骼線提前閉合。
對於孩子長高這件事情，“鈣”這個營養元素，起着非常重要的作用，但是，不是隻要鈣就可以的，還需要營養均衡。
晨晨家老人回老家了，爸媽就經常點外賣，要麼就是粥配鹹菜，他們是真的不會煮。
鈣，能夠促進骨骼發育，讓孩子長高；
蛋白質，是身高發育首要的“建築材料”，含有大量特殊的氨基酸；
鋅，影響骨細胞分化和增殖，缺鋅會導致孩子生長遲緩……
除了這些營養素，比如維生素A、核黃素等等營養元素，對孩子的生長髮育，都起着非常關鍵的作用。
所以，家長需要給孩子補鈣，也要補充其他營養原因，得均衡。
這時候，家長不可能給孩子喫各種營養素的補劑，最好的方法，還是從日常飲食中去獲取。
會做飯、懂得膳食管理的寶媽，想要做出營養餐，可以參考《中國居民膳食指南》，然後去搭配。
不太會做飯、不知道給孩子做什麼長高營養餐的，可以參考這套長高食譜。
這套長高食譜，不但讓晨晨半年成功追高6cm，也讓晨晨媽從“廚房小白”變成孩子口中的“大廚媽媽”。
這套長高食譜，一共有3本書，每一本都有大用途。
《兒童長高食譜》：家長所不知道的營養搭配，這本書中都搭配好了，家長只需要“照抄”，作爲孩子喫就好了。
食譜都是常見的菜，不但營養，還搭配得很美味。
《兒童營養早餐》：一日之計在於晨，早餐喫得好、喫得對，才能爲孩子提供一天源源不斷的能量。
這本書，讓家長不必再爲早餐喫什麼而發愁。
《讓孩子不發燒不咳嗽不積食長高個》：調理孩子的小毛病，或者生病時飲食輔助孩子儘快恢復健康。
孩子身體健康，對營養的吸收才能更爲全面，才更有利於孩子長高。
不會做飯的家長，可以直接掃碼看對應食譜的視頻，照做，也能做出一手好菜！
這套書，真的是可以用到孩子18歲！
寫在文末
其實孩子長高，無非這幾件事情。
每樣都做到，對有些家長來說，看似很難，但其實你會發現，只要對自己和孩子的生活，進行些許的調整，就可以實現！
身高和胖瘦不一樣，前者，錯過就錯過了！
PS：圖片源自網絡，侵立刪！
