跑了趟醫院，在兒科發現了一件怪事：現在孩子們的身高離了個大譜
大家好，我是家庭教育指導師果媽～
因爲生長痛的問題，前段時間，果媽帶開心果去了一趟醫院。
然後，發現了一個有意思的問題。
01 跑了趟醫院，在兒科發現了一件怪事：現在孩子們的身高離了個大譜
這個醫生，也是果媽的高中同學，然後觀摩了她兒科生長科半天的門診，發現了一個很有意思的現象：現在的孩子，個子那是真的高啊！
有多高？
一個6週歲的男孩子，上大班，已經超過了130cm，媽媽說：“班上大多數孩子還不到120cm呢！”
一個12歲的女孩兒，上小學六年級，還戴着紅領巾，已經175cm的身高，媽媽說：“這個子，躥得我們都害怕！我不到160cm，她爸還不到170cm！”
這些身高，雖然比較高，但也不至於誇張，爲什麼家長要來醫院看呢？
最主要的原因，便是父母的身高，實在並不如人意。
所以，在孩子身高超越了遺傳的時候，家長竊喜的同時，也難免會擔心。
至今果媽都記得，剛生完開心果，便帶她住在農村老家，然後有一次帶着開心果在小路上散步，迎面走來了一個很大個兒的男生。
當時心裏還在嘀咕：這誰呀，怎麼跑我們這裏來了。
畢竟，果媽老家裏面是一個閉環，裏面就8、9戶人家，大家都非常相熟。
然後，這個男生走到跟前的時候，喊了我一聲“阿姨”。
果媽當時“誒”地答應了，但是，多少有點“誒”得很驚訝。
誰呀？
後來才知道，這是鄰居家15歲的兒子，正在讀初中，身高已經接近190cm！而他的爸爸只有175cm，媽媽是163cm。
果媽出去工作幾年，差不多4、5年沒見過這孩子，這一見，誰認識啊！
怎麼着都沒想到，這娃已經這麼大個兒了！簡直離了個大譜！
02 有的孩子怎麼都長不高，有的孩子隨隨便便就是大高個兒，憑啥？
果媽兒科生長科的那位醫生同學，也看了形形色色很多家庭、孩子，身高基本是比較極端的，要麼很高，要麼很矮。
畢竟，中等身高的，沒啥太擔心的。
然後，那些長得很高的孩子，又不屬於早熟系列，而是正常骨齡、正常發育的，大多有這幾個特點：能動能睡能喫。
再看那些矮小的孩子，除了身體本身的問題，在這3點上，多多少少都會存在一定的問題，這幾個，果媽覺得是比較常見的：
比如，挑食，不好好喫飯，卻不拒絕炸雞、零食等；
比如，晚上11點還沒睡覺；
比如，平時很懶，不愛動彈……
總的來說，孩子長不高，總是有原因的。
03 想要孩子“追身高”，這3件事，一個都不能落
第一件事：動好
運動，真的可以刺激生長激素的分泌。
但是，運動，也不是隨便動。
比如，跳繩可以長高，但是4歲的孩子卻不適合跳繩。
“動好”需要做到：在合適的年齡，做適合長高的運動。
對於3歲以下的孩子來說，多親近大自然，多追逐，就已經很好了，適當地，可以再騎個平衡車、玩蹦牀等遊戲；
對於6歲以下的孩子來說，可以適當散步跑步、游泳、跳繩、拍球等等；
對於12歲以下的孩子來說，可以適當短跑、打球、踢球等。
至於扎馬步、舉重、玩啞鈴等力量型、耐力型的運動，需要少做，畢竟這個年紀的孩子，還承受不住，反倒會影響長高。
第二件事：睡好
和運動一樣，睡覺的時候，也會有生長激素的分泌。
睡得越好，生長激素分泌得越多。
那和所謂睡好？
睡眠時長、睡眠質量、睡眠時間，都是重要的考量因素。
睡眠時長
不同的年齡階段，有着不同需求的睡眠時長。
新生兒：16—20小時/天；
兒童：10—12小時/天；
青少年：9—11小時/天。
你們家孩子總的睡眠時長，能夠達標嗎？
尤其是小學生、初中生，有的可能每天8小時的睡眠都不一定有，這還如何躥個兒呢？
睡眠質量
生長激素是在深度睡眠的時候，分泌得更多。
所以，觀察一下你們家孩子的睡眠質量，是否比較高。
一般孩子睡得沉，不輕易醒，自然就是睡眠質量高，反之睡眠質量比較差。
就好比前些時候睡眠質量不太好，晚上總是翻來覆去，我們一有點動靜，她就醒了。
然後早上一聞她的嘴巴，果然有點味道。
積食了。
孩子腸胃不適、生病、睡眠環境不舒適等，都可能會影響睡眠質量，家長們要自查。
睡眠時間
生長激素，一般是在孩子熟睡之後的一個小時開始，而且還得在夜裏11點－凌晨1點之間，因爲這個時間段內分泌得最多。
所以可以推算一下，孩子至少得在10點前睡着。
對於小些的孩子，爲了確保睡眠時長，得在9點左右就入睡。
對於小學生、初中生，最好能在9點半上牀，然後10點前睡着，這樣便能在11點的時候，進入深度睡眠，身體便能夠盡情釋放生長激素了。
第三件事：喫好
“挑食”“不愛喫飯”“愛喫零食垃圾食品”等，似乎已經成爲現在孩子的常態。
這樣的狀態下，孩子如何攝入充足的營養，攝入充足的鈣？
即便每天補鈣，身體在營養欠缺的前提下，也吸收不好，從而影響長高。
所以，孩子想要長高，一定得“喫好”。
但是現在的很多家庭陷入這樣一個困境：年輕人不會做飯，老人做飯單一孩子不愛喫。
這也是很多孩子挑食的一個重要原因。
戒零食、垃圾食品，是必須的。
同樣，學會做適合孩子長高的飯菜，也是必須的。
難嗎？
不難，哪怕是不會做飯的年輕人，有了這套食譜書，也能輕鬆拿捏！
這套長高食譜，也是果媽同學家用的同款，他們家孩子原本挑食，作爲兒科醫生，怎麼能讓自己的孩子在長高這件事情上輸了呢？
於是，同學用這套食譜，成功讓孩子用一年的時間，從105cm的矮瘦小，變成120cm的小高個兒！
這套食譜書，一共有3本，每一本果媽都要翻爛了，因爲，都很管用！
《兒童長高食譜》：不僅包含了各種長高知識、飲食注意事項，而且每一道菜，都色香味俱全，簡單，孩子還愛喫！食材都是選取適合長高的、適合孩子的。
孩子愛喫，還利於長高，那麼長高就是順其自然的事情了。
《兒童營養早餐》：每天早上愁給孩子喫什麼的，用這本書就可以了。營養補充到位，讓孩子一整天都精神滿滿，活力十足，運動滿格電，自然更容易長高。
《讓孩子不發燒不咳嗽不積食長高個》：孩子難免會生病，這時候，除了看醫生，也需要注重食療。有時候，一些小毛病在飲食上照顧好了，不但不易發展得更嚴重，而且會讓孩子體質越變越好！
總的來說，這麼一套食譜書，解決了孩子長高、健康、早餐等一系列的問題，家長無需發愁。
也不需要擔心不會做，書中有非常詳細的步驟描述，實在不會，還有視頻可以觀摩學習，一步一步跟着來，總不會錯！
家有孩子挑食、愛生病、愛喫零食垃圾食品、家長不會做飯菜的，那麼一定要試試這套長高食譜！
孩子身高的事情，越早努力，效果越好！
