春天想孩子多躥個兒，家長牢記“睡前三不做”，影響身高還易生病

執筆：彩蛋爸爸

驚蟄已過，萬物已經甦醒，冬眠的昆蟲生物，已經開始活動了。

而這時候，也是孩子們開始“躥個兒”的關鍵時期。

同樣是“躥個兒”，作爲家長的你，是希望孩子躥個5cm，還是躥個2cm呢？

影響孩子長高的因素有很多，彩蛋爸爸這次重點說一說“睡前三不做”。

因爲，鄰居家小孩，就因爲睡前這3件事情，一件不落，嚴重影響了身高！

作爲家長的我們，引以爲戒吧！

春天想孩子多躥個兒，家長牢記“睡前三不做”，影響身高還易生病

說實話，這春天才剛開始，我們家彩蛋就已經長高了2cm—3cm了。

而鄰居家同歲的小孩，還一點都沒長。

一不做：晚飯喫太多、太飽、太營養

孩子的脾胃，是比較嬌弱的，而且對“飢飽”並沒有那麼明確的概念。

在很多時候，孩子就是看到想喫的就喫，看到不想喫的就不喫。

現在不少家庭對於孩子的飲食，比較奢侈，生怕孩子在幼兒園學校喫得不好，然後晚上給孩子準備蝦、魚、排骨、雞腿等大葷，而且還不止一個葷。

孩子看到這麼多好喫的，又很美味，自然就胃口大開。

鄰居家的小孩便是如此，一家五口一起喫晚飯，孩子喜歡喫的，都讓孩子盡情喫。

奶奶還很開心地說：“我做飯，孩子可愛喫了，還經常喫到想吐。”

這不再是以往喫了上頓沒下頓的日子了，孩子不缺喫的，大晚上給孩子喫太多、太飽，孩子的腸胃根本就無法接受。所以，再多的營養，也無法吸收。

最終，孩子要麼積食、不舒服，要麼變得肥胖，營養過剩。

無論是哪一種結果，對於孩子長高來說，都不是好事兒。

而且不知道家長們也有沒有注意，孩子一積食，嘴巴有味兒，然後天氣一變化，或者出去一吹涼風，孩子就特別容易感冒。

身體不好，孩子又如何長高呢？

所以，鄰居家孩子不長個兒、經常往醫院跑，是有原因的。

晚餐注意事項

“早上喫好，中午喫飽，晚上喫少”這是有道理的。

晚上要喫肉食，也只能是極少量，儘量讓孩子晚上喫得清淡、好消化、七分飽，就足夠了！

二不做：睡前喝奶、喫零食

有些孩子晚飯不好好喫，就想着喫零食，睡前正好餓了，然後開始各種煩找零食。家長怕孩子餓着了，所以，便讓孩子喫；

有些孩子，有睡前喝奶的習慣，有時候能喝300毫升。

喫零食、喝奶，其實都沒問題，但是時間不對。

睡前喫、喝，那麼孩子胃裏面便是飽的，睡覺的時候，腸胃本該休息，但是喫飽了會讓腸胃一直在工作。

這樣的狀態，會影響生長激素的分泌，從而影響孩子長高。

而且因爲睡前喝太多奶，孩子晚上便特別容易起夜，起夜會影響孩子的睡眠質量，從而也會影響孩子的生長激素分泌，影響長高。

睡前喝奶注意事項

零食那肯定是不能喫的。

喝奶是可以的，但是需要注意喝奶的時間，不能在睡前喝，而是至少在睡前一個小時喝。

這樣，既能夠給到消化的時間，也能夠上個廁所睡覺，不會影響孩子的睡眠。

三不做：睡前不責罵孩子

有多少家長，有“睡前翻帳”的習慣？

到了晚上，家長就有時間了，開始“教育”孩子，或者因孩子的學習、作業、行爲等，和孩子好好“交流交流”。

這說着說着，說不定就着急了。

又或者孩子遲遲不睡，家長着急，便會訓斥孩子。

總之，無論是因爲什麼原因，家長都不要在睡前訓斥孩子，因爲，帶着“壞情緒”睡覺，會影響睡眠質量，甚至還會讓孩子做噩夢。

睡眠質量差，生長激素分泌自然也會降低，影響身高。

睡前準備

睡覺前，不但不能訓斥孩子，相反，還要“哄”孩子。

和孩子聊聊天，讓孩子開心，不但能增強親子關係，還能讓孩子睡眠質量提高。

同時，還可以給孩子講述一些愉快的睡前故事；

向孩子表達愛意等等。

孩子開心了，連夢都會是甜的，睡眠質量自然高。

寫在文末

當然了，想要孩子能夠長高高，在春天這樣的季節，需要做的還有很多。

比如飲食、情緒、運動、鈣、日曬等，各方面都多注意，那麼孩子長高，便是一件自然而然的事情。

所以，家長們，想要孩子長高，細節一定要注意！

當這些細節成爲日常，孩子自然容易長高高！