“重啓人生”也可以從一次旅行開始

近日，《半月談》公衆號發佈的文章《爲什麼成年人“重啓人生”，都是從運動開始？》受到廣泛關注、引發不少人共鳴。在快節奏的現代生活中，許多人被重複的日常所困，身心疲憊，渴望找到打破迷茫、重拾活力的方法。運動固然是一條出路，但並非“唯一”，一場隨心出發的旅行，同樣可以成爲照進生活的那束光。

旅遊具有自我療愈的功能，可以促進身心的修復。在持續內卷的職場與碎片化社交媒體的雙重影響下，年輕人的認知資源正在不斷被透支，由此催生出對自我療愈的迫切需求。許多職場人渴望通過“空間抽離”來緩解緊繃情緒，而旅遊正好能夠滿足這一需求，實現情緒療愈。北京社科院的一項研究顯示，置身草原這類環境時，大腦前額葉皮質的活動水平會降低約15%，壓力激素水平也會顯著下降。這也從側面解釋了，爲何像“躺着看日出”這類住宿產品，能夠以“普通房型3倍價格”獲得市場青睞。

旅遊的價值恰恰與“投資於人”的戰略導向契合。旅遊可以促進個人成長，也是一種自我投資。《中共中央關於制定國民經濟和社會發展第十五個五年規劃的建議》提出，“堅持惠民生和促消費、投資於物和投資於人緊密結合”。“投資於人”即投資人的物質和精神需求、投資人的全面發展。如今，物質財富已不再是衡量幸福的唯一標準，越來越多人逐漸明白，精神富足、情感充實才是支撐長久幸福的根基。這一點在不少發達國家的消費結構中尤爲明顯，旅遊、教育等指向自我成長的支出佔比不斷提升，這恰好反映了人們對“投資於人”這一理念的認同。

更可貴的是，旅遊帶來的成長潛移默化卻影響深遠。從行程規劃中鍛鍊的統籌能力，到應對突發狀況時培養的從容心態，再到陌生環境中學會與自我“和解”的智慧，這些隱性財富最終將內化爲面對生活的從容與力量。一家媒體今年開展的調查顯示，67.8%的受訪畢業生認爲畢業旅行是一種豐富人生體驗、促進個人成長的有益活動。旅行既是對外界的探索，也是向內的“修行”，它讓“投資於人”的理念通過實實在在的自我成長得以實現，爲生命注入持久而深厚的價值。

當前，遊客的出遊動機已從傳統的“見世面”轉向以“悅己”爲核心，開始爲情緒買單。中國旅遊研究院2025年的一項調查顯示，有68%的國內遊客將“情感體驗”列爲出遊的首要目的，選擇“景觀觀賞”作爲出遊的主要目標的人羣佔比僅爲23%。這一變化反映了現代遊客更關注內心滿足與情感釋放。遊客越來越意識到，旅遊能夠爲自己帶來內心的平靜、情感的釋放和精神的充實，這些感知與體驗正日漸成爲旅遊的核心內涵。

從“見世面”到“悅己”的動機轉變，體現了人們對自我認知的重視與對內心世界的探尋。現代旅遊者更傾向於選擇那些能夠帶來情感共鳴、精神慰藉和心靈治癒的旅遊形式。這種趨勢使得文化遊、療愈遊、深度遊等成爲越來越受歡迎的旅遊形式。

未來， 從“見世面”到“悅己”，情緒價值與體驗感將成爲目的地競爭的關鍵。當“被治癒”漸成“剛需”，“小情緒”蘊含大市場，這一轉變極大地拓寬了“旅遊資源”的概念，任何能創造獨特記憶、引發情感共鳴的場所與活動，都可能成爲新的旅遊吸引物。爲此，業界需要關注以下幾個方面。

一是以“沉浸式放鬆+主動療愈”爲核心，打造情感療愈與自我修復類旅遊產品。可選址靜謐的山林民宿或臨海小屋，搭配晨間冥想、森林徒步等“輕”活動，讓遊客在自然之中舒緩緊繃情緒。同時，引入專業心理引導師，通過團體分享、藝術療愈工坊等形式，幫助遊客梳理內心困擾。還可設置“情緒日記”打卡點，結合溫泉療愈、星空夜話等環節，讓遊客在慢節奏體驗中實現身心的雙重修復。

二是打破“走馬觀花”式遊覽，推動文化體驗與個人成長結合。可聚焦非遺、傳統哲學等主題，設計“拜師學藝”類體驗。例如，跟隨老手藝人學陶藝，跟隨拳師學習武術，跟隨文化導師解讀建築、技藝背後的人文精神等。同時，還可以設置成長任務卡，引導遊客記錄感悟、完成文化實踐，讓遊客在觸摸文化肌理的過程中汲取精神養分，實現認知升級與個人沉澱。

三是嘗試搭建“有溫度的聯結”場景，創新社交化旅遊。可以按興趣細分羣體，例如，組織“茶山尋味”“自然攝影”等主題旅遊團，以共同愛好爲紐帶讓遊客開啓互動。行程中可以加入協作類任務，讓遊客組隊完成鄉村公益調研、合力籌備民俗展演等。晚間開設圍爐夜話、故事分享會等環節，鼓勵遊客坦誠交流。同時，開發專屬社交小程序，記錄旅行點滴並支持後續聯絡，讓遊客在旅行中收穫同頻友誼，強化情感聯結。

總之，旅遊不僅是暫離生活喧囂的避風港，更是重啓生活狀態、積蓄內在能量的“能量場”。從身心療愈的自我救贖到精神富足的自我投資，從“見世面”的向外探索到“悅己”的向內觀照，旅行的意義已經超越了單純的“打卡”觀光，成爲人們探尋內心本真、滋養精神世界的重要方式。願每一段旅程都能讓人重拾內心平靜、積澱成長力量。

（作者：郭娜 劉辰坤；作者單位：中國旅遊研究院、北京第二外國語學院旅遊科學學院；編輯：楊碩）