這些年來，隨着生活水平的提高，人們生活方式和對舒適度的追求也越來越多元化，冬天去海南過冬避寒、夏天到貴州雲南消夏，已經成爲很多人生活中不可缺少的一部分，但自然規律和進化論也證明，人更要順其自然，那麼冬天避寒夏天避暑究竟對健康的利大還是弊大呢？

✅ 好處有幾點

1、減少過冷過熱的應激反應。高溫易導致中暑、脫水、心血管負擔加重，尤其是對老年人，避暑有益於健康；低溫更易誘發心腦血管疾病，如心梗、腦卒中、關節炎，避寒也可降低得病的風險。

2、改善睡眠質量。一個不冷不熱、溫度適宜的環境，如溫度在20-25℃區間，人的體感最舒適，比炎熱和寒冷天氣更易入睡，減少夜間煩躁和盜汗。

3、降低慢性病發作風險。夏天持續的高溫高溼，可能誘發呼吸道疾病；寒冷乾燥可能加重哮喘和慢性支氣管炎等疾病，而能避寒避暑的地方，一般都有較好的生態環境，植被好，有森林，日照充足，所以空氣含氧量高，更有益改善情緒，提高心肺功能。

4、戶外活動有利於身心健康。一個體感舒適的環境下，人們更願意有更多的戶外運動，如散步、遊玩、旅行，而不是待在溫暖的屋裏和空調房中久坐不動，更有利於人的身心健康。

❌ 潛在的幾點弊端

1、打破了人類自然生存規律。生命伊始就習慣了四季輪迴，春夏秋冬各季節都有其獨特的陰陽屬性，春天溫暖，夏天炎熱，秋天涼爽，冬天寒冷，這是大自然的規律，人類進化到今天已經適應了時節的變化，與天地同步更容易維持陰陽平衡。

2、擾亂了人體的自然調節功能。如夏天的自然排汗能驅污逐濁，清理內臟血管，驅除體內寒溼；適當的低溫環境可刺激人體產生更多免疫細胞，提升免疫力，挨凍這樣的寒冷刺激可以改善血液循環，提高身體的耐寒能力，同時人體通過冬季代謝減緩，實現能量儲備。

3、溫差的適應問題。人從高溫突然進入涼爽環境，如空調房或高海拔地區，可能引發感冒、關節不適；從寒冷地區突然進入熱帶，如從東北飛到三亞，可能因溫差大導致“熱感冒”或血壓波動。

4、海拔、紫外線和溼度問題。海南、廣東和廣西等大部分避寒地都有回南天，這種溼度過高的現象容易加重關節疼痛或黴菌滋生；能避暑的一般都是高海拔地區，如雲貴高原，突出的特點就是海拔高，如昆明、曲靖海拔都接近2000米，對老年人尤其是有心腦血管病史的人不友好，高海拔地區還有較強的紫外線問題，易曬傷或加速皮膚老化。