小暑荷生涼 出遊心花放

7月6日迎來小暑節氣。“小暑大暑，上蒸下煮”“小暑過，一日熱三分”……民間流傳的各種諺語，都形象地描述了小暑的節氣特徵。小暑一到，暑期旅遊旺季隨之而來，遊人或賞荷乘涼，或品嚐美食，或體驗民俗，心中多了一份快樂。

小暑正是荷花綻放的時節，清麗脫俗的荷花盛景爲夏日之旅帶來別樣的清涼。近日，北京國際雕塑公園荷塘內荷花漸次綻放，花朵靚麗飽滿，不少遊客在“盈盈一水間”感受“蓮葉何田田”的詩情畫意。

“我經常利用午休時間，去體驗‘20分鐘公園效應’，看到碧綠的荷葉、嬌豔的荷花構成一幅美麗的畫卷，真是讓人心曠神怡。”北京市民王禕琳告訴記者，雖然天氣炎熱，但微風中夾雜的荷花清香，能瞬間消解工作帶來的疲勞。

圖爲近日北京北海公園荷花盛開，吸引遊客乘船賞荷。 龔文豹 攝

小暑當天，安徽省肥西縣拉開了2024年夏日遊園會的序幕。《荷香豐樂》舞蹈表演精彩上演，悠揚的曲樂、優美的舞姿，充分演繹荷花的亭亭玉立與風姿綽約。遊園會圍繞荷美盛夏、荷豐雅市、蓮響共富、荷其有趣、鄉約豐樂5個篇章展開，採取“線上直播+線下互動”的模式，全方位、多角度展示肥西的自然風光、人文底蘊、非遺魅力、美食佳餚。活動現場，當地特色農產品、民俗體驗、美食等商家集中亮相，盛邀廣大市民遊客賞荷景、品荷韻、嘗荷味，一系列精彩有趣的活動吸引不少市民遊客參與。

走進“中國建蓮之鄉”福建省建寧縣，大片荷花爭奇鬥豔，亭亭玉立的荷花仿若翩翩起舞，吸引了衆多遊客。建寧縣產出的通心白蓮果實圓大，品質上乘，食之可解熱消暑。

“小時候，每個人的記憶裏都有一碗蓮子粥，喫後冰爽沁脾，令人心曠神怡。”來自福建的養生愛好者微微說，在閩南地區，老人會經常煮蓮子粥給孩子消暑。

“倏忽溫風至，因循小暑來。”南方一直有小暑喫“三寶”的習俗，“三寶”即黃鱔、蓮藕和綠豆芽。小暑前後一個月，黃鱔體壯肥嫩，肉質鮮美，是夏季進補佳品。老蘇州人常說，夏天的鱔魚和冬天的人蔘一樣，營養價值非常高。營養師袁丹建議，要注意飲食多樣化，適量攝入優質蛋白質，避免冷飲過量。生熟要分開處理，儘量採購新鮮食材。

一茶一葉一抹香，一人一簍採茶忙。小暑節氣正是夏茶生長的關鍵時期，貴州省遵義市湄潭縣擁有60餘萬畝茶園，被稱爲中國的茶海公園。隨着湄潭夏茶進入採摘收穫期，不少遊客背上竹簍，化身“茶農”，穿梭在高山茶田間，在夏日裏盡享採茶之趣。湄潭小暑期間平均氣溫25℃，體感舒適，可謂避暑、品茶兩相宜。

小暑節氣後不久便是六月初六，這是古時文人的曬書日。此日若陽光充足，書生紛紛將書示日，令書頁浸透光線，驅趕書蟲。在浙江衢州還有曬書畫、曬衣的習俗。民諺雲：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，家家戶戶都會不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱櫃裏的衣物晾到室外，接受暴曬，以去潮去溼，防黴防蛀。

在雲南省曲靖市麒麟區，當清涼遇上夏天，註定是一場浪漫的邂逅。隨着荷花藝術節、龍蝦啤酒節的開啓，麒麟水鄉呈現出一派熱鬧的“煙火氣”景象。

“爲迎接遠道而來的客人，我們精心準備了不一樣的‘麒麟消暑宴’。”麒麟區委常委、副區長劉興麗介紹，7月8日，當地在珠江源廣場啓動夏季文化惠民活動、麒麟區第七屆美食節，圍繞風味麒麟、暢遊麒麟、旅居麒麟等7個主題，開展連續7天的歌舞表演，在此期間，創繪麒麟臉譜、舞麒麟梅花樁、麒麟美食推薦、大胃王比賽、景區景點擂臺PK賽、製陶、制蠶絲被、炒桑葉茶等飽含文化味濃、充滿樂趣、主客同享的精彩活動輪番上演，帶給市民遊客別樣體驗。（採訪組成員：李金枝 陶李 楊雨諾 朱文文；執筆：牛佳欣；編輯：楊碩）