上週門診，一位32歲的白領張女士皺着眉頭抱怨：“醫生，我每天喝酸奶、喫沙拉，還堅持運動，爲什麼還是便祕？”她苦笑着展示手機裏的排便記錄——過去一個月，她僅自主排便3次，且每次都要在馬桶上“奮戰”半小時。像張女士這樣的案例並非個例。數據顯示，我國成人慢性便祕患病率已達4%-6%，60歲以上人羣更高達22%。而在這龐大的羣體中，有三類人最容易被便祕“盯上”。

一、爲什麼便祕的人越來越多？

1.生活方式的“隱形殺手”

現代人久坐少動、飲食精細化，腸道蠕動被“封印”。數據顯示，每天久坐超過8小時的人羣便祕風險增加3倍。此外，過度依賴外賣導致的膳食纖維攝入不足（推薦每日25-30克，實際僅11克），讓糞便如“乾涸的河牀”般難以排出。

2.壓力激素的“腸道暴政”

焦慮、抑鬱等情緒會刺激皮質醇分泌，抑制腸道蠕動。一項針對都市人羣的研究發現，長期高壓工作者的便祕發生率比普通人高47%。正如中醫所言：“肝鬱氣滯，大腸傳導失司”，情緒問題正成爲新型致祕元兇。

3.藥物與疾病的“雙重夾擊”

抗抑鬱藥、鈣通道阻滯劑等30類藥物可能引發便祕，而糖尿病、甲狀腺疾病等慢性病更會破壞腸道神經調節功能。更令人擔憂的是，長期濫用瀉藥會導致腸道“惰性”，形成惡性循環。

二、便祕的3類“高危人羣”，你在其中嗎？

1、“坐”出來的辦公族

程序員小李每天伏案12小時，午餐靠外賣解決，晚上熬夜刷手機。他的體檢報告顯示：腸道菌羣失調，結腸傳輸時間延長至72小時（正常爲24-48小時）。這類人羣因運動量不足、膳食纖維攝入少，腸道如同“生鏽的齒輪”。

2、“忍”出來的孕婦

孕期激素變化使腸道平滑肌鬆弛，子宮壓迫腸道導致“交通堵塞”。32歲的孕婦王女士孕晚期時，5天未排便，腹脹如鼓。臨牀統計顯示，孕婦便祕發生率高達50%-70%，且產後恢復需3-6個月。

3、“虛”出來的老年人

78歲的陳爺爺因前列腺肥大長期憋尿，腸道神經反射遲鈍。檢查發現其腸壁肌肉萎縮，水分吸收過度，形成“羊糞蛋”樣糞便。老年人因氣虛推動無力、津虧腸燥，便祕患病率是年輕人的3倍。

三、中西醫治療：一場“通便革命”的不同思路

1、西醫：

1)容積性瀉藥 （如聚乙二醇）：像“海綿”吸水膨脹糞便，適合輕度便祕。

2)滲透性瀉藥 （如乳果糖）：在腸道形成“滲透壓差”，溫和軟化乾結糞便。

3)刺激性瀉藥 （如比沙可啶）：短期應急，但長期使用可能導致腸道“神經麻痹”。

特點：起效快，適合急性發作的器質性便祕。

侷限：治標不治本，可能引發腹痛、電解質紊亂。

中醫：以補治祕，重建生態

中醫認爲，便祕並非單一的 “腸道不通”，其核心病機可分爲 “實祕” 與 “虛祕”。其中，虛祕更爲常見（尤其多見於老年人、體弱人羣、長期便祕者），多因 “正氣不足” 或 “津液虧虛” 導致腸道傳導無力或失於濡潤，建議家裏常備以補治祕的中成藥首薈通便膠囊。

其成分包括何首烏、蘆薈、決明子、枸杞子、阿膠、人蔘、白朮、枳實，其核心邏輯是 “補瀉結合，以補爲主”，“補” 並非盲目滋補，而是針對便祕的 “虛根”（氣虛、陰虛、血虛），通過補養讓腸道獲得足夠的正氣推動和津液濡養，從根本上恢復其正常傳導功能；而少量瀉下/理氣成分僅爲輔助，避免單純補養導致的 “滯塞”，最終實現 “補不礙通、通不傷正”，解決便祕的同時減少復發，這正是 “以補治祕” 的核心原理。