不刷牙=害自己！牙齒爛掉只是開始，全身健康都可能受牽連

刷牙是我們日常生活中最基礎的口腔護理行爲，然而，有些人卻常常忽視它的重要性。不刷牙看似是一件小事，卻會給口腔乃至全身健康帶來一系列潛在危害。瞭解這些危害，能讓我們更加重視口腔衛生，養成良好的刷牙習慣。

一、對口腔健康的直接損害

1.牙菌斑與牙結石堆積

口腔內存在着大量細菌，不刷牙時，這些細菌會在牙齒表面形成一層無色的薄膜，即牙菌斑。牙菌斑如果長期不清除，會逐漸鈣化形成牙結石。牙結石不僅會刺激牙齦，還會爲細菌提供滋生的場所，進一步破壞口腔健康。

2.齲齒的發生

牙菌斑中的細菌會分解食物中的糖類，產生酸性物質。這些酸性物質會腐蝕牙齒表面的牙釉質，久而久之就會形成齲齒，也就是我們常說的蛀牙。起初可能只是牙齒表面出現小黑點，隨着病情發展，會逐漸形成齲洞，引起疼痛，甚至影響牙齒的正常功能。

3.牙齦炎與牙周炎

牙菌斑和牙結石持續刺激牙齦，會導致牙齦發炎，出現牙齦紅腫、出血等症狀，這就是牙齦炎。如果牙齦炎得不到及時治療，炎症會進一步向牙周組織蔓延，破壞牙周膜和牙槽骨，發展爲牙周炎。牙周炎會導致牙齒鬆動、移位，嚴重時甚至會導致牙齒脫落。

二、對全身健康的潛在影響

1.增加消化系統疾病風險

口腔內的細菌會隨着食物進入胃腸道，當細菌數量過多時，可能會擾亂胃腸道內的菌羣平衡，增加胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病的發生幾率。此外，牙齒因不刷牙出現問題後，咀嚼功能下降，會加重胃腸道的消化負擔，影響營養物質的吸收。

2.與心血管疾病相關聯

研究發現，口腔中的某些細菌可能會進入血液，引發血管炎症，導致動脈硬化等心血管疾病的風險增加。不刷牙導致的牙周炎等口腔疾病，可能會成爲心血管疾病的潛在誘因，對全身血液循環系統造成不良影響。

3.影響血糖控制

對於糖尿病患者來說，不刷牙引發的口腔感染可能會影響血糖的控制。口腔感染會導致身體處於應激狀態，使胰島素的敏感性下降，從而影響血糖的穩定，給糖尿病的治療帶來困難。

三、對生活質量的負面影響

1.口腔異味影響社交

不刷牙會導致口腔內細菌大量繁殖，產生難聞的氣味，即口臭。口臭會讓人在與人交流時感到尷尬，影響人際關係和社交自信，給工作和生活帶來諸多不便。

2.牙齒美觀受損

長期不刷牙，牙齒表面會沉積大量色素和污垢，使牙齒變黃、變黑，影響牙齒的美觀。嚴重的齲齒和牙周疾病還會導致牙齒形態改變，進一步影響面部美觀，給人帶來心理壓力。

3.疼痛影響日常生活

當齲齒髮展到一定程度，或牙周炎引起牙齒鬆動時，會出現明顯的疼痛。這種疼痛在進食、說話時可能會加劇，影響正常的飲食和睡眠，降低生活質量。

四、對兒童和老年人的特殊危害

1.兒童牙齒髮育受影響

兒童正處於牙齒生長髮育的關鍵時期，不刷牙會導致乳牙出現齲齒等問題。乳牙的健康直接影響恆牙的萌出和發育，如果乳牙因疾病過早脫落，可能會導致恆牙排列不齊，影響口腔功能和麪部發育。

2.老年人健康風險升高

老年人的口腔黏膜和牙齒功能逐漸退化，免疫力也相對較低。不刷牙更容易引發口腔感染，而口腔感染可能會誘發或加重老年人的其他慢性疾病，如肺炎等。同時，牙齒問題會影響老年人的進食，導致營養攝入不足，影響身體健康。

綜上所述，不刷牙的危害涉及口腔健康、全身健康、生活質量等多個方面，無論是兒童、成年人還是老年人，都不能忽視。養成每天早晚刷牙、飯後漱口的良好習慣，定期進行口腔檢查，是維護口腔健康和全身健康的重要措施。只有重視口腔衛生，纔能有效避免這些潛在的危害，保持健康的生活狀態。