孕期進行身體檢查時，內心最爲憂懼的，莫過於瞧見檢查報告上的血壓數值偏離正常區間，那一瞬間，彷彿心都被揪緊了。

尤其是看到“血壓偏高”的字眼，很多孕媽都會心跳加速、心情忐忑，生怕影響自己和寶寶。

其實大家先別慌，孕期血壓升高不一定就是病理性的，有些情況完全不用過度處理，過度干預反而會適得其反、傷害母嬰健康。

輕度血壓偏高，無不適，大多是生理性的

許多孕媽於產檢中察覺，血壓較孕前稍有上揚，可身體卻無明顯異樣，既未感到頭暈頭疼，手腳也未見腫脹，一切看似如常。

此類狀況多屬生理性，無需盲目焦慮。孕期激素改變、血容量增加，加之產檢時情緒緊張、休息欠佳，皆可能致使血壓出現輕微波動。

只要血壓升高幅度不大，且沒有任何不適症狀，一般不需要特殊用藥，調整生活習慣就能緩解。

這些纔是需要警惕的妊娠期高血壓表現

並非所有孕期血壓升高皆可漠然視之。真正的妊娠期高血壓，會呈現顯著異常之象。我們只需着重留意以下要點便可：

第一，頻繁頭暈、頭疼，尤其是後腦勺發沉、脹痛，休息後也不能緩解；

第二，眼睛發花、視力模糊，比如看東西有重影、發暗，這是需要特別重視的信號；

第三，手腳出現明顯水腫，按壓留下凹陷且久久不回彈，此狀況還不斷蔓延，一路向上發展至小腿乃至大腿。

只有出現這些不適症狀，再加上血壓持續偏高，才需要警惕病理性妊娠期高血壓，及時遵醫囑處理。

過度干預，比輕度血壓偏高更傷母嬰

很多孕媽看到血壓高，就急着喫藥、過度忌口，甚至完全不運動，其實這樣反而有害。

比如盲目喫降壓藥，可能會影響胎兒的正常發育；過度忌口、完全不喫鹽，會導致孕媽營養不足，也會讓寶寶吸收不到足夠的營養。

孕期血壓干預的核心是“適度”，輕度生理性升高，無需刻意用藥，過度干預反而會打破身體平衡，得不償失。

正確應對孕期血壓升高，記住這幾點

不用恐慌不代表放任不管，正確應對纔是關鍵，做法簡單好操作，孕媽們記好：

1. 定期監測：每次產檢按時測血壓，在家也可以備一個血壓計，每天固定時間測一次，記錄數值變化；

2. 調整作息：保證充足睡眠，不熬夜，避免過度勞累，熬夜和勞累都會讓血壓波動；

3. 飲食清淡：少鹽、少油，多喫蔬菜、水果和優質蛋白，比如雞蛋、牛奶、瘦肉，不用完全不喫鹽，適量即可；

4. 適當運動：飯後慢走、做簡單的孕期瑜伽，避免久坐不動，溫和的運動能幫助穩定血壓；

最重要的一點——不自行處理，有任何疑問、哪怕只是輕微不適，都及時找醫生諮詢，遵醫囑調整。

定期產檢，能避免大部分誤判

很多孕媽會因爲一次血壓偏高就焦慮，其實單次測量結果不一定準確。

醫生判斷是否爲妊娠期高血壓，會結合孕周、多次血壓測量結果，還有尿蛋白、身體症狀等綜合判斷，不會僅憑一次數值下結論。

定期產檢能及時區分生理性和病理性血壓升高，避免誤判和過度干預，是保護母嬰健康的關鍵。

最後，想向各位孕媽們鄭重相告：孕期血壓升高，實不足懼；真正令人憂心的，是無端的盲目恐慌與過度的醫療干預。請保持理性，從容應對。

分清生理性和病理性的區別，做好定期監測，遵從醫生的建議，保持良好的心態和生活習慣，就能平穩度過孕期，守護自己和寶寶的健康。