常見的一個壞習慣，讓你的耳朵越來越聾
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耳機音量大，會在不知不覺中損傷我們的聽力。
大多數設備如果通過耳機以最大音量的 95% 持續收聽 5 分鐘，就會導致聽力受損。
以 iPhone 耳機爲例，在手機驅動下它的最大音量，大概就能夠達到 115～120 分貝，在這種音量下聽不到一首歌，聽力就會永久性損傷。
世界衛生組織建議，在安靜環境下，耳機音量應該設置在不超過最大音量的 60%。
所以，日常生活中可以注意以下幾個小細節，好好保護耳朵：
耳機、音響、電視等設備的音量儘量小一些；
不要長時間使用耳機，耳機的連續佩戴時間最好不要超過 60 分鐘；
遠離噪音場合，或者減少停留。需要長時間在嘈雜環境中工作的人，建議佩戴防護耳塞和耳罩。
當我們日復一日地陷入聽力損傷的壞習慣中時，並不會意識到這些習慣會帶來怎樣的後果。然而，聽力受損是不可逆的，已經有越來越多年輕人「未老先聾」。
生活中還有 10 個常見壞習慣，讓年輕人的耳朵越來越聾，測測你有幾個？
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百科作者
丁香醫生 健康百科團隊
審覈專家
盛海斌 耳科 主治醫師
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