夜裏被寶寶“叫起來”餵奶？這樣做讓雙方都能睡好

寶寶夜裏頻繁喫奶，不僅讓家長疲憊不堪，還可能影響寶寶的睡眠質量和生長髮育。其實，只要掌握正確的方法，循序漸進地引導，就能幫助寶寶逐漸減少夜奶次數，讓全家都能睡個安穩覺。

一、明確頻繁夜奶的原因

寶寶頻繁夜奶，可能是生理需求，也可能是習慣或身體不適導致的。4個月以內的寶寶，胃容量小，消化快，夜裏需要多次喫奶補充能量，這是正常的生理現象，無需刻意干預。

5-6個月後，寶寶的胃容量增大，白天攝入的奶量和輔食已能滿足夜間需求，此時頻繁夜奶多是習慣使然。比如，有些寶寶把喫奶當作入睡的依賴，一旦醒來就需要通過喫奶再次入睡；還有的是因爲家長一聽到寶寶哭鬧就立刻餵奶，形成了條件反射。

另外，寶寶身體不適時也會頻繁夜奶。出牙期的牙齦腫痛、鼻塞導致的呼吸不暢、消化不良引起的腸脹氣等，都會讓寶寶通過喫奶來緩解不適，這種情況下要先解決身體問題，夜奶次數纔會減少。

二、調整餵養方式，減少夜奶需求

白天讓寶寶喫飽喫好是減少夜奶的關鍵。對於還沒添加輔食的寶寶，白天要按需餵養，保證每次喫奶都能喫飽，尤其是下午和傍晚，可適當縮短餵奶間隔，讓寶寶多攝入營養。

已經添加輔食的寶寶，晚餐可以安排一些飽腹感強的食物，如米粉、粥、蔬菜泥、肉泥等，臨睡前再喂一次足量的奶，讓寶寶帶着飽腹感入睡，減少夜裏因飢餓醒來的次數。

同時，要逐步延長夜奶間隔。如果寶寶夜裏每隔1-2小時就喫奶，可先從延長15-30分鐘開始。比如寶寶平時凌晨1點醒來喫奶，下次到了時間先別急着喂，輕輕拍拍寶寶，哼首兒歌安撫一下，若寶寶哭鬧厲害再餵奶，且每次餵奶量可適當減少。過幾天再繼續推遲餵奶時間，讓寶寶慢慢適應。

三、培養寶寶自主入睡能力

很多寶寶頻繁夜奶，是因爲依賴喫奶入睡。因此，培養寶寶自主入睡的能力很重要。可以建立固定的睡前儀式，比如每天晚上固定時間給寶寶洗澡、換睡衣、講故事、聽輕柔的音樂等，讓寶寶知道做完這些事就該睡覺了，減少對夜奶的依賴。

臨睡前的奶，要在寶寶有睏意但還沒完全睡着的時候喂，喂完後把寶寶放到牀上，讓他自己入睡，避免養成奶睡的習慣。夜裏寶寶醒來時，不要一哭就餵奶，先觀察寶寶的狀態。如果只是哼唧幾聲，輕輕拍拍他的後背，或者握住他的小手安撫一下，很多時候寶寶能再次入睡。若寶寶哭鬧得比較厲害，安撫幾分鐘後還是沒有好轉，再考慮餵奶，喂完後及時把寶寶放回牀上，讓他明白喫奶和睡覺是兩回事。

四、改善睡眠環境，提高睡眠質量

舒適的睡眠環境能讓寶寶睡得更安穩，減少夜醒次數。寶寶的房間要保持安靜，光線昏暗，溫度控制在20-24℃，溼度保持在50%-60%。

夜裏儘量不要開大燈，可用光線柔和的小夜燈，避免強光刺激寶寶的眼睛。給寶寶穿寬鬆、柔軟的睡衣，蓋合適的被子，避免過冷或過熱讓寶寶醒來。

此外，要給寶寶足夠的安全感。可以在寶寶的小牀上放一個他熟悉的安撫物，如小毯子、毛絨玩具等，這些物品帶有寶寶熟悉的氣味，能讓他感到安心。入睡前多抱抱、親親寶寶，讓他感受到家長的陪伴，但不要過度溺愛，不要寶寶一有動靜就馬上抱起來。

五、家長做好配合與心態調整

改掉寶寶頻繁夜奶的習慣，需要全家人的配合。爸爸媽媽、爺爺奶奶等照顧寶寶的人，要統一意見和方法，不要有的嚴格有的心軟，否則會讓寶寶感到困惑，影響習慣的養成。

家長要調整好自己的心態，寶寶哭鬧時心疼是正常的，但不要因此放棄。要知道，頻繁夜奶對寶寶的睡眠和生長髮育並沒有好處，及時干預是爲了寶寶好。白天可以多和寶寶互動，彌補夜裏不能及時回應的愧疚感，同時也要趁寶寶睡覺時抓緊時間休息，保持良好的精神狀態。

改掉寶寶夜裏頻繁喫奶的習慣，需要先明確原因，再通過調整餵養方式、培養自主入睡能力、改善睡眠環境等方法逐步引導。這個過程需要家長有足夠的耐心和毅力，每個寶寶的適應速度不同，有的可能一兩週就能見效，有的則需要更長時間。只要堅持正確的方法，給予寶寶足夠的關愛和支持，寶寶一定能逐漸減少夜奶次數，學會睡整覺，讓全家都能享受安穩的夜晚。