覺得越晚絕經越好？醫生坦言：遲遲不絕經，或更要小心這2種癌症

李阿姨今年53歲，周圍朋友紛紛感嘆“早早絕經真好”，可她卻遲遲沒有停經，反而覺得自己更顯年輕。“是不是越晚絕經越好？”這個念頭讓她喜憂參半。直到體檢時，醫生一語驚醒：晚絕經雖有延緩衰老的“表象紅利”，可也可能暗藏兩種癌症的高風險。

遺傳與體質因素：絕經年齡具有較強遺傳性，若母親或姐妹也是五十幾歲才絕經，子女多半也會“姍姍來遲”。此外，體重指數偏高、身材偏豐滿的女性體內脂肪組織會持續產生雌激素，推遲停經時間。

生活方式影響：長期飲酒、缺乏運動、壓力過大等不良習慣會干擾下丘腦—垂體—卵巢軸，使雌激素濃度持續偏高，猶如給體內的“花園”不斷澆水，雖然養分充足，卻也容易促使“不該生長的雜草”——異常細胞——萌芽。延遲絕經的“陽光面”：對於骨質疏鬆風險，晚絕經者往往更佔優勢，骨骼更“堅挺”；心血管健康也可能因此獲益，像是多了一層天然保護。

潛在的“隱形成本”：研究表明，每推遲一年絕經，乳腺癌風險約上升3%，子宮內膜癌風險則可能提高5%甚至更多。長時間的雌激素高暴露，就像溫室中不斷升高的溼度，看似造就了鬱鬱蔥蔥的植物，卻也爲病變的種子提供了溫牀。現有研究多以歐美白種人爲主，亞洲女性的具體風險還有待更多大規模隊列研究，但不容忽視的趨勢已足以敲響警鐘。

定期篩查：45歲後每年做乳腺彩超或鉬靶檢查，出現異常及時活檢；對月經稀少但未徹底停經的中年女性，可配合經私處超聲監測子宮內膜厚度。生活方式干預：保持健康體重（BMI<24）、適度有氧與力量訓練，每週累計運動150分鐘；飲食中多攝入富含膳食纖維的穀物和深色蔬菜，減少紅肉與高脂奶製品。情緒與壓力管理：學會適當放鬆，如冥想、瑜伽或散步，避免長期高壓。

若月經遲遲不來且伴有異常出血，應儘早就醫，必要時在醫生指導下使用激素調節或進一步檢查。遲遲不絕經固然讓人覺得青春延續，卻也意味着更長時間的激素“舞會”。學會在“青春的華爾茲”與健康的底線之間，保持平衡，才能真正擁抱無憂無慮的更年期生活。