聽力不好是種什麼體驗？

聊天時總需要對方重複、手機或電視音量開很大、經常錯過門鈴或電話鈴聲……

大家常認爲“耳背”是老年人的專屬，但如今，聽力下降的年輕人越來越多了。

《生命時報》邀請專家，解讀年輕人聽力受損的原因，並教你一套保護聽力的方法。

受訪專家

北京醫院耳鼻喉科主任醫師 宋海濤

北京王府中西醫結合醫院耳聾耳鳴門診主任醫師 高留華

越來越多年輕人聽力受損

世界衛生組織推算，全球有超10億12~35歲人羣面臨失去聽力的風險。

美國民調機構Talker Research對2000人展開的一項調查發現，35%的受訪者表示，因“聽不清”而在衆人的聊天中被排除在外，23%的“90後”和“00後”這種感受尤爲明顯。

法國聽力中心研究表明，70%的17~28歲年輕人存在耳鳴。

韓國首爾大學醫院研究發現，17%的青少年出現了噪音性耳聾。

在我國，年輕人同樣存在不同程度的聽力受損。耳鳴發病率呈逐年攀升趨勢，中青年佔患者總數的2/3。

北京王府中西醫結合醫院耳聾耳鳴門診主任醫師高留華表示，老年人聽力下降，多由於年齡增長，神經功能逐漸減退，加之伴有動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等慢病，從而導致頭部和內耳供血不足，出現聽力下降。而年輕人聽力受損，主要與生活方式有關。

長時間戴耳機

很多人習慣在擠公交、坐地鐵時戴耳機看視頻、聽音樂，有時還會戴耳機聽歌入睡。

一般情況下，人能感受到的舒適音量不超過40分貝，但環境噪聲往往會到70~80分貝。

嘈雜環境裏，音量須放大至超過環境聲音的30分貝以上才能聽清，這種近距離、長期、過量的刺激讓聽毛細胞受損，會導致耳朵疼痛、耳鳴、重聽甚至聽力受損。

壓力過大

長時間處於高強度壓力、緊張、焦慮等負面情緒下，會使大腦及聽覺神經的供血供氧不足，內耳微循環出現障礙，引發耳鳴、聽力下降，甚至誘發突發性耳聾。

經常熬夜

一般年輕的耳鳴、耳聾患者患病前多有一段過度疲勞期。

比如，不少白領患者反映耳聾前曾連續加班，睡眠少，感覺十分勞累；學生患者則多表示在考試前有持續熬夜的經歷。

兩個方法自測聽力健康

北京醫院耳鼻喉科主任醫師宋海濤提醒，由於常規體檢中沒有詳細的聽力檢查，來做檢查的患者常常是已經出現耳朵悶堵或耳鳴等情況。若等到聽力下降再來做檢查，就已經比較嚴重了。

如果年輕人發現自己經常聽不清別人講話，要求對方重新說一遍，需要提高手機、電視的音量，安靜或平常狀態下有耳鳴現象，被人說講話聲音大等，一定要提高警惕，及時就醫檢查治療。

臨牀中突發耳鳴、耳聾的病例很多，不少人是偶然發現的。自檢及互檢聽力有以下兩種方法。

表聲檢測

在安靜室內先堵上一隻耳朵，用另一隻耳朵在距離鐘錶80釐米的位置聽秒針的聲響。如果能聽到，視爲正常；如果需縮短距離才能聽到，表示聽力出現下降。

語聲檢測

在安靜室內，被檢測者側對着檢測者站立，並堵上另一側的耳朵，兩人要相距6米遠；檢測者用氣聲說話，被檢測者能聽清爲正常，如果需縮短距離才能聽清，爲聽力降低。

保護聽力的4個細節

聽力損傷最可怕的後果就是不可逆，因爲聽毛細胞沒有再生能力，它的數量固定，一旦細胞死亡，聽力損害就是永久性的。生活中注意以下幾個細節，能幫耳朵保護好聽力。

注意耳朵衛生

保持耳道乾燥，不要頻繁掏耳朵，如果耵聹較多，影響聽力，可定期到醫院進行清理。

戴耳機有「60-60-60」原則

無論戴何種耳機，音量不要超過總音量的 60%，每次聽的時間不要超過 60 分鐘，外界聲音最好不超過 60 分貝，切忌戴着耳機睡覺。

注意擤鼻方式

不要同時按住兩側鼻子用力。這樣會使鼻腔內壓力驟然升高，導致帶有細菌、病毒的分泌物沿着耳咽管被壓送至中耳腔內，中耳感染風險上升，造成聽力損害。

定期做聽力檢查

普通人每年進行1次聽力檢查；特殊行業，如裝修行業、娛樂場所工作者、建築行業等工作人員建議每年檢查2次。▲

本期編輯：吳夢瑤