劉大叔今年58歲，確診高血壓有多年時間，期間一直服藥控制病情。

但他管不住自己的嘴，尤其愛喫高熱量高脂肪的食物，肚子看起來跟懷有幾個月身孕一樣，因此，血壓控制得一般。三年前，劉大叔還因爲心臟問題而進行了一次心臟瓣膜置換術。

幾天前，劉大叔早上起牀後像往常一樣去排便，但卻怎麼也拉不出，因此，他使盡了全身的勁，但剛要起身的時候，突然站立不穩，發現自己的右側身子完全動不了，他以爲自己只是蹲太久腳麻了，便回去休息了一會。

但幾個小時過去了，他的情況並沒有緩解，反而連話都說不清，家裏人見狀趕緊將他送往醫院，原來劉大叔是急性腦梗，但因爲送院太晚，經過全力搶救依舊沒能挽回生命。

一、爲什麼腦梗多發在清晨？

腦梗屬於中風的一種，是常見的腦血管疾病，多是由於腦部供血的血管堵塞、狹窄，導致腦部無法接收到充足的氧氣、血液所致的腦組織壞死。

河北省人民醫院神經內科主治醫師高雅介紹，誘發腦梗死的原因包括有可控和不可控兩大類，前者包括有高血壓、糖尿病、心臟病、超重肥胖、吸菸飲酒、缺乏運動等，後者則包括有年齡、性別、家族病史等因素。

腦梗之所以容易發生在清晨時段，與多方面的因素有關。

首先，人的血壓本來就有晝夜節律，一般早上6~10點血壓會達到峯值，又被稱爲清晨高血壓，這個時間段沒有控制好血壓，很容易發生意外。

其次，經過一夜的睡眠身體處於較缺水的狀態下，血液內的水分也會大量減少，讓血液處於較爲濃縮的狀態下，容易形成血栓、導致動脈堵塞，引起腦梗發生。

再者，清晨血液內的血小板活性會明顯上升，抗凝系統的能力會有所下降，更容易發生血栓性疾病。且清晨血管的穩定性很差，較容易發生斑塊破裂、脫落，所以發生腦梗的幾率也較大。

最後，是受一些生活習慣的影響。不少患者在晨起會用力排便，尤其是有便祕的習慣的人，用力排便會讓顱內壓、血壓上升明顯，很容易誘發腦出血、腦梗。

二、晨起的4個表現，或是腦梗的信號

在腦梗來襲前，身體會出現一些異常的症狀表現，晨起的這4個症狀一旦出現要高度警惕。

1、頭暈頭痛

無緣由出現劇烈頭痛、頭暈，是因爲腦內動脈壓力上升引起，是較爲典型的前期症狀之一。疼痛會逐漸由間歇性轉換成持續性，同時有噁心、嘔吐等症狀，部分患者會有嚴重的眩暈、站立不穩症狀，甚至會直接失去平衡摔倒在地上。

2、眼前發黑

腦梗會導致患者腦內的血管出現緊張性變化，表現爲腦部血管狹窄、腦部供血減少，晨起時會有眼前發黑的症狀。該症可分爲急慢性兩種，急性的患者會突然出現眼前發黑，持續時間較短，一般在幾分鐘後即可消失；慢性的患者則會出現持續幾分鐘到數小時不等的眼前發黑，還可能有頭痛、眼睛發癢的表現。

3、頻繁哈欠

在早起睡眠充足的情況下還頻繁打哈欠，很可能是由於腦供血不足導致呼吸中樞缺氧所致的哈欠反射。一些患者還會長期處於昏昏欲睡的狀態下，怎麼補覺都無法緩解。

4、突然偏癱

晨起後發現一側肢體不受控制，無法正常站立、行走或是有麻木感，說明腦梗已經來了。如若腦梗的位置出現在左側，那麼肢體異常會出現在右側。

廣州醫科大學附屬第一醫院神經內科主任醫師徐評議教授提醒：“早期腦梗發作症狀一般在十秒到幾分鐘內便會消失，很容易被忽視，如果不及時處理，容易導致大面積的腦梗癱瘓。

腦梗死發生的4小時內是最佳黃金搶救時間。因此，一旦出現症狀要立即就醫治療，越晚治療預後越差，還可能付出生命的代價。”

早晨是心腦血管意外的高發時間段，在晨起時要避免做這幾件事，對預防意外有很大的幫助。

1、不要用力排便

有腦血管病變、高血壓控制不良的患者用力排便時會導致血壓驟升，顱內壓力也會因此而劇增，很容易出現腦血管破裂、動脈夾層，誘發腦出血、腦梗。

2、起牀不要過猛

經過一夜的睡眠，體內的血液粘稠度較高，此時猛地起身很容易出現頭暈眼花的症狀，老年人還可能會誘發心腦血管意外。建議在早上醒來後先躺一會，等身體適應後再活動下四肢，緩慢起身。

3、晨練不要太猛

早上醒來後交感神經還處於興奮狀態下，血壓、心率也處於較高狀態下，此時過激的晨練很容易引起運動損傷，也會給心肺帶來較大的負擔。

尤其是天氣較爲炎熱的夏天，不妨將鍛鍊時間改到晚飯後，或是在晨練前充分做好熱身，不要進行過高強度的運動，保持身體微微出汗即可。

4、情緒不要激動

情緒激動是導致老年人腦梗發生的重要原因之一，約有3成的腦梗患者在發作前2小時有恐慌、緊張等負面情緒。過於激動的情緒會誘發一過性凝血功能、血細胞功能改變，容易引起意外。

近年來，心腦血管疾病的發病率越來越高，這與人們長期保持的不良生活習慣之間有很大關係。看到文章的你，要從現在開始做出改變。

參考資料：
[1] 《心腦血管疾病爲何總在早上發病？醫生給出5條建議，有效減少發病》. 全科學苑 2024-04-22
[2] 《關於腦卒中這些要點需掌握》. 健康報 2024-05-08
[3] 《夏天最怕用力過「猛」，一個動作足以觸發心腦急症》. 生命時報 2020-08-05