小妙的後臺收到這樣一封私信：

小編您好，我今年45歲了，別看我年紀大，但過去的歲月裏我一直有刻意保持身材，幾乎是被人看到就會被誇獎幾句的程度。但是我在今年的體檢中竟然被檢查出了高血脂，叮囑我說以後喫東西一定要注意！我當時的心情簡直崩潰了，爲什麼我不胖，卻被檢查出高血脂？

一、高血脂是肥胖人羣的專屬嗎？

國家心血管病中心數據顯示，在中國居民中血脂水平異常的患者高達40.4%，總人數超過4億。血脂升高會導致血液暢通的血管“堵塞”，時間久了，多種心腦血管疾病就會找上門。在生活中，有血脂問題的人羣並不少見，但大多數人都有一個認知誤區，認爲血脂高的人都很肥胖，這個無趣只是很多確診高血脂的患者苦惱，我明明很瘦爲什麼還會高血脂？

要知道，高血脂並不是肥胖人羣的專屬疾病。

因爲影響血脂升高的原因不僅僅存在飲食攝入方面。還有一部分的原因是遺傳、基礎疾病以及精神狀態等。肥胖的高血脂患者的發病原理或許與脂肪攝入過多、消耗過少相關，而體型正常或偏瘦的人羣出現高血脂的原因往往是因爲遺傳。

北京大學人民醫院心血管內科主任醫師劉健表示：在醫院裏，每年看到體檢報告中，血脂異常的檢出率排名最高。但是，社會中的大多數人對於血脂的知曉率以及控制率甚至是不如糖尿病，要知道血脂的升高，就像多米諾骨牌一樣，不僅會“糊住”血管，還會引發各種代謝紊亂。

所以，做好防護十分重要，不論您現在是否已經出現血脂異常，都要時刻注意保護血脂健康。
首先要遠離香菸，吸菸者最好這麼做有利於預防動脈粥樣硬化性心血管疾病。最好養成定期運動健身的習慣，週期最好是每週3次運動。每次可以堅持30分鐘左右。

因爲運動降血脂想要有效果，不僅要達到強度，還需要懂得堅持。

重點提醒您！如果您採取“三天打魚兩天曬網”的運動方式，很有可能會加重血脂異常的情況。因此，一定要根據自身情況，選擇正確方式長期堅持運動。

二、年輕人更要注意！別被高血脂盯上

2020年，北京地區的體檢數據顯示，血脂異常的人羣佔體檢人數的33.7%，其中，18歲~29歲的男性異常率爲23.3%，40~50歲的男性，血脂異常率高達50%。

根據數據可見，高血脂正在走向年輕化。出現這種情況的原因大概可以分爲3點、

1、常參加酒局

酒類本身就是高熱量飲品。飲用後會導致身體熱量增多。其中的主要成分還會刺激身體器官，降低肝臟對脂類的轉化率，長期飲酒不僅會導致血管內部的脂蛋白、甘油三酯的含量提升，甚至會誘發高血脂等一些血管類疾病。

2、飲食不控制

年輕人的生活比較隨意，喜歡在繁忙的工作之餘食用甜點、零食，這類食品往往會增加高血脂的風險，並且，很喜歡熬夜追劇時喫些醃製的雞肝等零食。肝類零食會增加人體患高血脂的風險，病誘發心臟病。因此在日常飲食中，一定要嚴謹控制熱量的攝入，維持好自身體重，降低患病風險。

3、精神壓力較大

現代社會發展越來越快，年輕人在社會中的生存壓力越來越大。情緒經常會面臨很多高壓問題，自己在生活中也不可避免的會受到很多影響。所以會出現抑鬱情緒。正是這種煩躁、壓抑的情緒在長期得不到改善後導致身體內分泌失調，組織血液循環最終還會導致心腦血管疾病的發生。基於此，小計建議大家控制好個人情緒，尋找正確的方法釋放壓力，心情變好對於降低疾病風險也有着意想不到的好處！