文｜菁媽

在普通人看來，有錢能夠解決大部分的問題，但是有錢也還是存在問題的。比如說包貝爾的妻子包文婧，兩個人結婚20年，在10年前女兒出生，現在女兒長大了又生了二胎，夫妻恩愛，家庭美滿，事業有成，在我們看來就是人生贏家。

萬萬沒有想到，包文婧在生完二胎之後卻陷入了產後抑鬱的境地，她說自己閨蜜來看她，她都很煩，第1句就是懟：你怎麼來了？按理說自己在生完孩子之後閨蜜來看自己應該是一件很高興的事情，萬萬沒有想到，包文婧自己卻覺得特別的煩。月嫂要走了她都哭得不停，就擔心自己照顧不了二胎。

後來她才感受到，原來自己這種情緒崩潰是不對的，是有問題的，於是就到了醫院去看，醫生的診斷就是產後抑鬱，就連她這樣事業有成，夫妻恩愛的家庭都有可能產後抑鬱，更何況是普通人，

爲什麼生完孩子之後會有產後抑鬱呢？其實真的不是矯情或者是抗壓能力差，而是多種生理心理和社會因素共同作用的結果。

產後抑鬱有三個原因

第1個：生理層面（激素劇烈的波動）

媽媽在懷孕的時候，爲了讓胎兒能夠順利地在媽媽子宮裏面着牀迅速的長大，所以身體的雌性激素和孕激素水平會飆升，比平時要多出10倍到20倍。

而當生完孩子之後，胎盤也從媽媽的體內剝離，這些激素自然就會急劇地下降，這種斷崖式的波動直接會影響到我們的神經遞質，比如說血清素和多巴胺。

所以很多媽媽在生了孩子之後會覺得自己無緣無故的發脾氣，動輒就想發火，這其實是情緒調節能力暫時的失控。

再加上懷孕的時候流失大量的鐵，睡眠嚴重的不足，會導致媽媽覺得身體非常的疲憊，神經也變得非常的敏感，這種抑鬱的風險會大大的增加。

第2個：心理的層面（角色的轉化）

比如說二胎媽媽之前的孩子已經大了，自己已經是比較自由了，自己該幹什麼就幹什麼，但是生完二胎之後發現二胎喫喝拉撒都要自己去管，這種育兒的壓力其實也還是蠻大的。

再加上老大可能還會跟老二爭寵，以及在生完孩子之後發現自己身材走樣，發現自己事業也管不上了，就感覺自己有失控的感覺。如此種種會容易導致媽媽覺得很崩潰。

第3個：社會層面

在很多家庭還是男主外女主內，男人在外面賺了錢就覺得自己已經爲家庭做了極大的貢獻。回到家裏面就覺得累了，估計也不怎麼參與到育兒。

如果是長輩幫帶孩子的話，育兒的觀念又不一樣，或者說對於媽媽的育兒方式又有質疑，這一切都會讓媽媽覺得壓力很大。如此種種也容易導致媽媽出現抑鬱的情況。

如何預防產後抑鬱症？有心理諮詢師就建議媽媽不要打無準備之仗，孕前就要做好心理和知識的儲備

比如說新生兒要怎麼照顧？自己要懂得一定的知識，生了孩子之後是請月嫂還是請阿姨？還是去月子中心？還是叫家裏面的老人家來帶？如果叫家裏面的老人家來帶的話，孩子要怎麼帶？是不是要跟家裏面的老人家去溝通一下？

老公在育兒中要參與哪一些，要提供哪一些幫助？這些都是要在備孕的時候就儘可能的進行溝通，在懷孕的時候要溝通好。

而在生完孩子之後一定要允許自己不完美，要爭取碎片化的休息，也要主動的表達需求。比如說告訴老公，我現在需要你的幫助，晚上孩子要醒的話，你幫我給他換尿不溼，我擠了母乳放在冰箱，你給他餵奶，我想今晚上好好的睡一覺……

而當發現自己不太對勁的時候，也要及時地求醫，產後抑鬱症不可怕，可怕的是自己不知道甚至不求助。

（圖片均來源於網絡，侵權立刪）