九九重陽，歲歲安康 | 重陽節
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農曆九月初九，是我國傳統節日重陽節。登高遠眺、賞菊怡情、品茗閒敘……古人以豐富的節俗活動，寄託對美好生活與健康長壽的期盼。
翻開《清院畫十二月令圖》，山間雅集、庭院賞花、童子備茶的秋日畫面徐徐展開。
當古畫裏的傳統雅趣遇見現代健康生活，又能帶給我們哪些健康貼士？
今天，我們循着畫中古人的腳步，來一場兼具文化韻味與健康知識的重陽之旅。
健康貼士｜登高不只要登得高，更要走得穩
登山前做好熱身，選擇適合自身能力的路線。老年朋友尤其要注意防滑、補水，出現胸痛、明顯氣短或頭暈時應停止活動，必要時及時就醫。
健康貼士｜秋日賞花，也要關注過敏與溫差
賞花散步有助於放鬆情緒，但對花粉過敏的人羣應關注當地花粉濃度預報，外出必要時佩戴口罩。秋日晝夜溫差較大，外出時可以準備一件輕薄外套。
健康貼士｜飲茶有度，溫飲更適宜
飲茶不宜過燙，建議避免飲用超過65攝氏度的熱飲。濃茶可能引起心悸或影響睡眠，對咖啡因敏感的人羣尤其應注意飲用時間與濃度。
文案：竇欣羽
專家審覈：北京聯合大學藝術學院（北京非物質文化遺產學院）教授 周玉基
國家健康科普專家庫成員、北京醫院老年醫學科主任醫師 李晶
策劃：王寧
編輯：竇欣羽
審覈：胡彬 王寧
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