剛生完寶寶的媽媽們，身體就像一臺高速運轉後突然減速的機器，處處需要小心呵護。而乳腺炎，就是這個階段最容易找上門的 “麻煩” 之一。它不像感冒發燒那樣症狀明顯，卻可能悄悄纏上你，影響餵奶不說，還會讓本就疲憊的身體雪上加霜。如果你產後出現這 3 個徵兆，可得多留個心眼。

乳腺炎的 3 個典型徵兆，別當成普通不適

乳房突然紅腫發燙。就像被熱水袋捂久了一樣，乳房的某一塊皮膚摸起來特別熱，顏色也比周圍深，甚至有點發紅。剛開始可能只是一小塊不舒服，慢慢會腫起來，碰一下都疼得想躲開。這時候別以爲是奶水脹的，普通漲奶是整個乳房沉甸甸的，而這種紅腫往往集中在某一個部位，而且越按越疼。

發燒來得又急又猛。可能前一秒還好好的，下一秒就渾身發冷，體溫噌地升到 38.5℃以上，喫了退燒藥也反反覆覆。這時候別硬扛着說 “坐月子不能吹風”，這種發燒大多是乳房裏的炎症引起的，越拖延越麻煩。特別是發燒時還伴有頭疼、渾身痠痛，就像被人打了一頓似的，更要趕緊檢查乳房。

奶水變得又稠又黃，甚至帶點血絲。正常的奶水是乳白色或淡黃色，質地比較稀。如果突然發現奶水變稠，像濃鼻涕一樣，或者顏色發深、帶點血絲，同時乳房裏能摸到小硬塊，就像有顆豆子埋在肉裏，那很可能是乳腺炎在 “報警”。

出現徵兆別慌，這幾個小技巧能緩解不適

當這些徵兆出現時，新手媽媽們別慌，掌握幾個小技巧能幫你緩解不適。

首先試試冷敷和按摩搭配。乳房紅腫的地方用涼毛巾敷 10 分鐘，能減輕疼痛；然後用手掌輕輕揉硬塊，從乳房邊緣往乳頭方向推，就像擠牙膏一樣慢慢推，每次 5 分鐘，每天 3 次，幫助奶水流通。記得按摩時別太用力，疼了就停下。

其次要勤餵奶、換姿勢。寶寶的吸吮是最好的 “通乳器”，只要感覺漲奶就喂，餵奶時換着姿勢，比如躺着喂、坐着喂，讓寶寶的下巴對着硬塊的方向，能更有效地疏通乳腺。如果寶寶喫不完，用吸奶器輕輕吸出來，別讓奶水積在乳房裏。

最後別忘了多休息、多喝水。生完寶寶後媽媽們總睡不夠，但乳腺炎時身體需要恢復，儘量跟着寶寶一起睡，每天多躺 2 小時；同時多喝溫水，就像給身體 “沖澡”，幫助炎症消退。

在應對乳腺炎的同時，很多媽媽會陷入哺乳期乳房護理的誤區，這些誤區可能讓問題更嚴重。

誤區一：用熱毛巾一直敷。很多人覺得熱敷能通乳，其實只有剛餵奶前可以用溫毛巾敷 3 分鐘，平時紅腫發炎時熱敷會加重疼痛，就像給發炎的地方 “添柴”，越敷越腫。

誤區二：疼了就不敢餵奶。有些媽媽怕疼，或者擔心奶水有炎症影響寶寶，其實只要沒發高燒，奶水是安全的，堅持餵奶反而能減輕乳房壓力。如果實在疼得厲害，用吸奶器吸出來喂也可以，但別停喂超過 12 小時，不然奶水會越來越少。

誤區三：使勁揉硬塊。看到乳房裏有硬塊，就用手使勁捏、使勁揉，這其實會傷到乳腺組織，就像揉淤青的地方一樣，越揉越疼，還可能讓炎症擴散。正確的做法是輕輕推，就像撫摸花瓣一樣溫柔。

產後的身體需要細心呵護，乳腺炎雖然常見，但只要及時發現徵兆、用對方法，就能很快恢復。新手媽媽們別給自己太大壓力，遇到不舒服時多觀察、多請教醫生或有經驗的人，你和寶寶都能順利度過這個特殊階段。