徐麗（化名）是家中的獨生女，和丈夫育有一女，平常夫妻倆上班都是父親幫着照顧孩子的起居日常，一家人過得很幸福。

意外發生在3年前，患有腦血栓的父親在送完女兒回家的路上突然暈倒在地，送往醫院後診斷爲中風，留下了偏癱的後遺症。

徐麗本身是在家政公司做保姆，在父親病倒後她沒法兩邊兼顧，和丈夫商量決定她辭職在家照顧父親，空閒時間做一些小時工補貼家用。

隨着臥牀時間的延長，父親的脾氣變得越來越怪異，有時候莫名其妙喫着飯就發脾氣，晚上睡覺也不安生，徐麗一晚上得起來幾次看他。

時間長了之後，她自己都有點神經衰弱了，再加上家庭收入的減少，一家人過得緊巴巴的。每次提及此，她總忍不住掉眼淚，覺得自己對不起孩子，也對不起父親，沒能給他們一個好的生活條件。

一、長期臥牀，失能老人爲何極容易去世？

生活中像徐麗一家的這樣的例子不在少數，據《中國老齡產業發展報告(2021-2022)》中的數據顯示，截止到2022年末我國年齡≥60歲的老年人數量達到了2.8億，其中失能、半失能的老人佔比爲4400萬。隨着失能症狀的加重，老年人的活動範圍會逐漸縮減至一間臥室、一張牀。

造成老年人長期臥牀的首要原因是腦血管疾病，佔比達到了50%以上。尤其是重症腦卒中患者，在急性治療期後多會留下神經缺損症狀，從而影響正常的肢體功能，讓患者長期臥牀。

其次就是骨折，老年人隨着年齡的增加骨骼會變得越來越脆弱，尤其是髖部、脊柱等部位很容易發生骨折。一旦髖部發生骨折，會讓老年人失去正常的行動能力，長期臥牀後會導致一系列併發症發生，如肺部感染、尿路感染、肌肉萎縮、骨質疏鬆等，這些沒有及時干預處理，很可能導致老年人死亡。

另外，長期臥牀的老人由於活動量減少、肌肉鬆弛，會讓下肢血液循環變慢，很容易生成血栓。一旦血栓脫落，會隨着血液循環流向全身，堵塞肺部會引起肺栓塞、堵塞心臟會引起心梗，造成極爲嚴重的後果。

二、爲什麼歐美老人很少有臥病在牀的？

說起老年人臥牀這事，好像很少聽到歐美地區的老人臥牀，這是爲什麼呢？

一方面是歐美地區老年人的社會福利制度完善，老年人晚年可選擇獨立生活或是去專門的養老機構，他們可自主培養自己的興趣愛好。

另一方面是思想觀念的不同，歐美地區的觀念是認爲生命終末期的老年人自然會失去食慾，這個階段如若人爲給老人注射營養液來延長壽命，反而是干涉自然發展，是侵害人權和倫理的行爲，會被認爲是虐待老人。

簡單來說，在歐美地區老年人還沒進入到長期臥牀狀態時就自然地壽終正寢了。

在醫療研究方面，西方更關注疾病預防和康復治療，更多會將關注點放在疾病發生之前就進行干預，發生之後則更注重對患者機能的恢復。

這種前瞻性的醫療理念，可顯著改善患者的生活質量，減少長期臥牀的可能性。而我國的醫療理念則更注重疾病治療，尤其是發生後的應對策略，在疾病發生前的預防以及發生後康復方面還有所欠缺，這與我國人口較多、醫療資源緊張有很大關係。

另外，歐美地區的人工成本很貴，普通的工薪階層難以承受長期臥牀產生的各種高額費用，所以這種患者的比例也比較少。

想要獲得長壽，需要從生活中的點滴細節去累積，做好這幾件事對促進長壽很有幫助。

1、多練肌肉

隨着年齡增加，體內的肌肉含量會明顯下降，當下降到一定程度時會嚴重影響人體免疫力。這類老人一旦生病，就可能把身體壓垮，一病不起。

所以老人練肌肉非常重要，日常可適當多喫蛋奶類、豆製品，並在身體允許的情況下適當進行抗阻運動、有氧運動，對提高肌肉力量均有好處。

2、健康飲食

飲食與健康有直接相關性，日常要保持適量的全穀物、水果、魚以及白肉攝入；大量蔬菜、堅果、牛奶、豆類攝入；少量紅肉、含糖飲料、精緻穀物以及加工肉類的攝入。

《美國臨牀營養學雜誌》上的研究指出，從40歲開始改變飲食習慣，就可以喫出長壽。

3、規律睡眠

規律的睡眠習慣對於健康非常重要，建議成年人每日保持有7~8小時睡眠、老年人6~7小時，注意要早睡早起，不要熬夜。

4、監測指標

定期檢查對於健康也非常重要，尤其是老年人一定要定期檢測血壓、血糖以及血脂指標，發現異常後及時進行干預。

《老年科學》上的一項研究指出，活到100歲的老年人，從60歲開始肌酐、尿酸、血糖等指標水平都處於較低的狀態下。

5、心態樂觀

“好心態勝過萬千補藥”這句話是有道理的，長期保持良好的心態，更有希望獲得長壽。《美國國家科學院院刊》上的一項研究指出，樂觀的人更有希望可以活到85歲以上。相較於不樂觀組，預期壽命延長了約10%。

失能老人會給老人自身以及家庭都帶來極大的負擔，對此一定要引起足夠的重視，日常要定期進行體檢，這樣可及時發現身體的異常，並做出干預，避免發展到失能這一步！

參考資料：
[1] 《長期臥牀，失能老人如何防範多種併發症？》.科普時報.2022-12-14
[2] 《爲什麼在歐美沒有長年臥病在牀的老人？》.健康界.2024-04-17
[3] 《健康長壽的6個好習慣，你做到了幾個？上了年紀更要堅持！》.健康時報.2025-06-27