腦梗作爲常見的心血管疾病，就像一顆藏在身體裏的重磅致命炸彈，是成年人主要的致殘病因。

這種可能“要命”的疾病，發作前身體某些部位容易變硬。

《生命時報》邀請專家，告訴你腦梗的發病信號，並教你一套預防辦法。

受訪專家

航空總醫院神經內科主任醫師 邢巖

北京市順義區醫院神經外科主管護師 蔣金鳳

3個部位發硬，小心腦梗

腦梗塞即缺血性腦卒中，是由於腦部血管阻塞，導致血液不能流入大腦，造成腦組織缺氧。

大腦每缺血1分鐘，就有190萬個腦細胞死亡，長時間缺血可能造成腦組織永久性壞死，因此提前識別腦梗信號十分重要。如果以下3個部位發硬，就要當心了。

舌頭髮硬

因爲血管硬化，管腔變窄，血液流速減慢，血液黏稠度會增高，使舌靜脈循環變差，進而刺激舌神經導致舌根發硬，吐字不清。

如同時有吞嚥困難、嘴角流涎等症狀，表示情況較爲危險，應及時就醫。

面部僵硬

表現爲面部突然歪斜、無力或麻木，尤其是嘴角和眼周。

若有腦梗發生傾向，大腦會因爲血管堵塞而處於缺氧、缺血的狀態，很容易影響腦部的神經，從而影響到面部的神經。

動脈硬化

如有動脈粥樣硬化，血管壁會增厚變硬、失去彈性或管腔縮小。

當血管腔嚴重狹窄，血液通過受阻，相應區域就會有缺血表現；若粥樣斑塊突然破裂，會在該部位形成血栓，相關區域組織缺血壞死，可能造成腦梗。

除了上述症狀，腦梗發生前身體還可能有以下表現：

• 肢體突然無力或麻木，尤以身體一側爲甚；
• 言語含糊不清，出現理解困難或表達障礙；
• 視力突降，包括雙眼或單眼視力下降、視野缺失或視物模糊；
• 突然劇烈頭痛，特別是沒有明顯原因的頭痛；
• 無明顯原因的噁心和嘔吐；
• 平衡和協調能力突然喪失、眩暈或步態不穩，意識突然喪失或昏迷。

身邊人突發腦梗這樣做

急性腦梗發病突然、病情危急、致死率高，如果不及時搶救，往往會危及生命，因此把握治療“黃金時間”非常關鍵。

當懷疑他人可能發生腦卒中時，需立即採取以下急救措施。

1.立即撥打120急救電話尋求幫助，並告訴接線員有人可能發生腦梗。

2.檢查生命體徵，若呼吸和心跳已經停止，有條件者馬上做心肺復甦。（點擊查看如何進行心肺復甦）

3.失去意識的病人，應維持昏睡體位，以保持氣道通暢。如果意識清楚，可讓患者仰臥，頭部略向後，不需墊枕頭，蓋上棉毯以保暖。

4.如果患者嘔吐，臉朝向一側，讓其吐出，不可給患者進食或飲水。

5.對腦梗塞患者不能進行搖晃、前後彎動或捻頭部、頭部震動等不當急救措施。

6.如果患者出現抽搐，迅速清除患者周圍的危險物品，用手帕包着筷子放入病人口中，以防抽搐發作咬傷舌頭。無筷子時也可用手帕卷着，墊在上下牙之間。

7.救車到達時，要將患者病情快速準確地告知醫生。

如果周圍有人突發腦梗，切記不要做以下3件事。

亂喫藥

腦梗患者會出現吞嚥困難，如果自己喫藥或家人強行喂藥，易使藥和水嗆入肺裏，不僅會引發呼吸問題，還可能造成吸入性肺炎，極爲危險。

掐人中

很多患者會感到呼吸困難，需要大口喘氣，此時家屬不要掐患者的人中，否則會導致其嘴部閉合，影響呼吸。

隨意挪動患者

隨意背抱患者，易導致嘔吐，最好等待專業醫護人員進行挪移。等待過程中，要讓患者保持安靜，儘可能地安撫患者，以免情緒緊張升高血壓，加重病情。

防腦梗從7處下手

我國腦血管病發病率很高，其中腦梗死佔腦血管病的大多數。對於個人來說，提高對自身健康的關注，並採取積極的預防措施，是最有效也最節省成本的方法。

1平穩控制血壓

長期高血壓會損害血管壁，增加血栓形成風險。普通人需定期監測血壓，將血壓保持在正常範圍內；高血壓患者應遵醫囑服用降壓藥物。

2管好血糖、血脂

糖尿病患者應注意監測血糖，按醫生建議進行藥物治療，同時調整飲食等。

高血脂患者應定期檢查血脂水平，必要時遵醫囑服用降脂藥物，減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，增加膳食纖維和不飽和脂肪酸的攝入。

3定期進行體檢

定期體檢可及時發現並治療潛在疾病，包括高血壓、糖尿病、心臟病等，有助於降低腦梗風險。尤其是有腦卒中家族史的人羣，更應重視定期全面體檢。

4積極戒菸限酒

菸草中的有害物質會損害吸菸者的血管內皮，促進血栓形成；過量飲酒會升高血壓，誘發心律失常，增加腦梗風險，建議平時儘量不抽菸、限制飲酒。

5保持適量運動

適量運動有助於降低血壓、控制體重、改善血脂和血糖水平，降低腦卒中風險。

每週進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，比如快走、慢跑、游泳等，同時可進行肌肉鍛鍊和柔韌性訓練，以增強身體素質。

6注重健康飲食

建議三餐多攝入蔬菜、水果、全穀類、低脂奶製品、魚類和堅果等食物，減少紅肉、加工肉類以及高鹽、高糖和高脂肪食物的攝入；可適量攝入富含歐米伽3脂肪酸的食物，比如深海魚、亞麻籽油等，有助降低腦梗風險。

7管理心理壓力

長期承受心理壓力可能誘發高血壓、心臟病等疾病，進而增加腦卒中風險。

建議學會減壓放鬆，保持良好的心理狀態，比如日常生活中可嘗試進行深呼吸、冥想、瑜伽等放鬆技巧，也可與親朋好友多分享心情，尋求心理支持。▲

本期編輯：吳夢瑤