穿着外褲，到底能不能直接坐牀上？
相信很多人都有過這樣的經歷：穿着在外奔波了一天的衣服和褲子，回家後直接往沙發或牀上一坐、一躺，心裏偶爾會泛起一絲噁心的感覺。
一想到這些衣物碰過各種公共場所的表面，比如地鐵座位、辦公室椅子和餐廳座椅，甚至不知道此前都是哪些人接觸過的，就覺得渾身不自在。要是上網刷到噁心的圖片和視頻，像下圖，整個人都不好了……
圖片來源：社交平臺截圖
問題來了，這種健康擔憂有必要嗎？穿着外褲能直接坐在牀上嗎？今天，我們就來深入探討一下。
太長不看版：
對於大多數健康人羣來說，日常外出穿的衣服傳播疾病的風險其實很低，不必過分擔心。但以下情況需要留意：
- 醫務人員、清潔工等高風險職業人羣，工作服可能攜帶較多病原體，建議不要穿回家；
- 如果家中有免疫力較低的成員，比如慢性病患者等，應保持警惕，避免機會性感染；
- 從防過敏角度，建議回家後更換外衣，尤其適合季節性過敏人羣。
除衣物清潔外，堅持良好的手部衛生習慣，纔是預防病原體最有效、也最經濟的方式。
對大多數健康人羣
不用過於擔心
對於大多數健康人而言，通過日常外出衣物感染傳染性疾病的概率很低。
雖然理論上衣物可能在疾病傳播中扮演“中間”角色，但它的重要性尚不明確，而且總體風險很小。之所以這樣說，主要基於以下幾個原因：
1.需要足夠數量的病原體
大多時候，外衣上存在的極少量病原體並不足以讓人生病，一般都要達到一定的數量才能引發感染。
2.病原體存活時間有限
不少導致呼吸道和胃腸道疾病的病原體在體外存活的時間並不長。一項針對新冠病毒的建模研究發現，病毒在棉質衣物上會比較快地失活，甚至，僅乘車通勤後回家，衣物上有傳染性的病毒量就可能減少 80% 之多。
3.衣物纖維的“吸附”作用
衣物的纖維可以在一定程度上“鎖住”病毒和細菌顆粒，讓它們不那麼容易通過接觸轉移到人的手上或其他表面。
4.傳播效率遠低於直接吸入
主流觀點認爲，與直接吸入感染者咳嗽或打噴嚏產生的飛沫相比，衣物上附着的病原體“生物利用度”要低得多。同樣的，新冠病毒的建模研究發現，由衣物上的懸浮顆粒引起的“二次吸入暴露”情況，要比在工作場所的吸入暴露低 2 到 3 個數量級，這幾乎是可以忽略不計。
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要注意的特殊情況
和普通外衣不同，醫務人員的白大褂則是公認的傳播載體。
研究發現，醫護人員的白大褂上經常會沾染上耐甲氧西林金黃色葡萄球菌（MRSA）、萬古黴素耐藥腸球菌（VRE）等致病菌。類似地，針對護士白大褂的研究顯示，50% 的樣本都有致病菌污染，包括金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等。
不止於此，白大褂上的細菌污染程度還會隨着工作時長而增加，這些細菌甚至可以在白大褂上存活數天到 3個月之久。
爲了防止病原體從醫院傳播到醫院外（尤其是家中），對於醫務工作者，要應儘量避免在醫療區域外穿着白大褂，更不要把白大褂穿回家、帶回家和其他衣物一起清洗。
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除了上面聊到的白大褂外，個別特殊職業和情況下的外衣，也比普通人要有更高的傳播風險。
比如，處理垃圾的工人的工作服就比較髒。甚至有學者統計過，從他們的工作服檢測出了 275 種真菌和 54 種不同的細菌。可想而知，如果不注意衛生，這些微生物很可能會通過衣物被帶到家中各處。
上面這些微生物不一定致病，但如果是遇到一些偶然情況，比如家庭成員免疫功能低下，則可能會出現醫學上說的“機會感染”。此外，在集體環境中，共用毛巾、牀上用品等個人物品（不僅限於衣物），也是已知的感染傳播途徑。
最後，要是遇到衣物被體液、嘔吐物弄髒，要立即更換和清洗。如果皮膚有開放性傷口、燒傷等情況，護理上也要特別注意。
外衣的另一個風險
可能攜帶過敏原
上面討論過，對普通人來說，通過外衣感染疾病的總體風險比較低，但外衣還有另一個被忽略的風險，那就是許多常見的過敏原（例如花粉）會通過外衣“搭便車”進入我們的家中。
如果你是季節性過敏（例如花粉過敏）患者，就要特別注意了，可以採取下面的措施來預防過敏：
1：回家後立即脫掉外衣
2：定期用吸塵器清潔布質傢俱
3：由於花粉也會附着在人的皮膚、頭髮甚至眉毛上，在花粉季外出時可以考慮戴上帽子和太陽鏡，且回家後洗頭、洗臉。
比外衣更直接的傳播途徑，有這些↓
常見的疾病傳播途徑
無論病原體來自哪裏，良好的手衛生是阻斷傳播鏈、保護自己和家人的最有效、最簡單的方法之一。其實，許多常見的疾病的傳播都和手有關係，比如被污染的手觸摸了眼睛、鼻子和嘴巴，就有感染的風險。
下面是幾個正確洗手的步驟，可供參考，圖片整理自參考資料
總之，穿外褲坐在牀上引發疾病的風險很低，不必過於擔憂。但如果自己或家人身體不適，又或者心裏感覺不舒服，換掉外衣外褲就好了。
參考文獻
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策劃製作
本文爲科普中國·創作培育計劃扶持作品
出品丨中國科協科普部
監製丨中國科學技術出版社有限公司、北京中科星河文化傳媒有限公司
作者丨唐教清 皮膚科主治醫師 中國科普作家協會會員
審覈丨徐敏 天津醫科大學代謝病醫院皮膚科副主任醫師 天津市醫學會皮膚性病學分會委員
策劃丨符思佳
責編丨符思佳
審校丨徐來 張林林
