長壽的祕密竟然很簡單…

經常有談論長壽祕訣的討論，最近又有一個熱搜#世界最長壽老人的三個養生祕訣# 無非是從長壽的人身上總結所謂長壽祕訣。

問題來了，長壽真有祕訣嗎？

疾病主要是跟生活方式和環境因素有關，你要是堅持良好的生活方式習慣，疾病風險肯定是下降的。但是不是堅持良好的生活方式習慣，就能長壽呢？當然不是，堅持良好的生活方式習慣可以降低降低疾病風險，但能不能長壽，兩者的關係並不是大家想的那麼簡單。

說實話，90歲甚至100歲以上的長壽，並沒有所謂的祕訣，那都是人爲的“回顧性”採訪“硬”總結出來的，沒有多少參考價值，也就是說，你做到了這些所謂的祕訣（其實也都是那些大家熟知的老生常談的內容），你得重大疾病的風險肯定是會下降，但這跟長壽不是一回事。

能不能長壽，特別是90歲甚至100歲以這的這種長壽，主要是基因。

當然這並不是否認良好生活方式良好心態的作用，前面說了，良好的生活方式習慣可以降低疾病風險，或者準確的說，可以讓你本來的預期壽命儘可能“發揮”到極至！

比如你本來的頂峯壽命是80歲，你做得再好，最多也就是80歲，但如果你做得不好，可能因爲疾病，只能活70歲或更少。那些活到100多歲的人，不是因爲他生活方式好心態好才導致他活這個年齡，而是他本來就有這個潛力，本來的預期壽命就有這麼長，由於他沒有亂折騰，各方面做得好，他沒有“浪費”他本有的壽齡，所以他活到了他本來應該有的年齡。但如果他吸菸喝酒各種“作”，他很可能因疾病而提前離世，活不到本該活的年齡，相當於“浪費”了好基因。

類似的打個比方，有天才基因的人，但最終未必真就成才，由於他的潛力峯值高，他要是努力做好，很可能成大才。而普通人本來就潛力有限，如果努力做好各方面，可以達到自己的頂峯，否則就更差。你不是“富二代”，你還學人家“富二代”天天遊手好閒不努力？

直觀用數字假設，假如天才潛力頂峯值100（努力可以達到的最高值），他努力做好，可以達到100或者稍低一些也有97、98、99，而如果亂折騰，浪費了潛力，最終只達到了80（甚至更差，只有60、70），看起來還行，但其實很可惜，他本來可以100的。而另外一個人，他的潛力峯值是85，他各方面做得好，沒有浪費一點點潛力，最終達到85或稍低一些83、84，是不是比那個潛力100的天才實際值還更高。所以，普通人也一樣可以成才，可以超越所謂的天才（因爲天才沒有你努力）。

囉囉嗦嗦說了一大堆，你理解了這其中的邏輯關係嗎？

先天基因和後天努力，都很關鍵。“基因”決定你能達到的最高值，“努力”決定你能不能把你的潛力發揮到極致。

有好基因，也要保持良好的生活方式和心態，否則白瞎了你的好基因。天才，也要努力，否則你也很可能最終也只能是個廢才。

基因普通，更要努力做好，堅持良好的生活方式和心態，把基因潛力發揮到極致，同樣可以少生病，儘可能長壽，活到80歲90歲。普通人，更要努力，充分挖掘潛力，仍可能達到甚至超越那些並不努力的所謂天才。

長壽的祕密就是：各方面儘量做好，把自己的基因“潛力”發揮到極致。

個人觀點，僅供參考。