發現腫瘤標誌物升高後，90%的人不知道的3做2不做

很多人體檢都會查腫瘤標誌物，當拿到體檢報告，看到腫瘤標誌物那一欄後面的箭頭，就會開始胡思亂想：天啦，我會不會是得癌症了？

腫瘤標誌物異常當然不等於患癌！經常有人問，發現腫瘤標誌物異常後，在日常生活中需要注意哪些事項？

腫瘤標誌物是指在腫瘤發生和增殖過程中，由腫瘤細胞本身合成、釋放，或機體對腫瘤細胞反應而產生的一類物質。

簡單來說，它就像是腫瘤的“小信號”，但你不能簡單地把它和腫瘤畫等號，因爲很多時候這個信號並不可靠。比如，很多人都知道甲胎蛋白（AFP）是肝癌的標誌物之一，但並不是只有肝癌會引起AFP升高，像懷孕女性、患有肝炎或肝硬化的人，也可能會有AFP升高。很多得了肝癌的人特別是早期肝癌，AFP往往並不升高 ，而一些非肝癌疾病卻會導致AFP異常。所以，腫瘤標誌物異常只是一個警示，絕不能就此下結論是得了癌症。

發現腫瘤標誌物升高，怎麼辦？難道置之不理？

置之不理當然是不對的。發現腫瘤標誌物異常，首先要看它的升高幅度，如果只是稍升高一些，其實大多並沒有特別的臨牀意義，可以定期複查動態監控它的變化情況，如果多次複查進行性升高（一次比一次高），那就要進一步檢查，以排查惡性腫瘤的可能。

如果第一次檢查就是明顯升高，那最明智的做法當然是去醫院諮詢專科醫生，醫生會根據具體情況酌情安排進一步的檢查，比如影像學檢查（CT、MRI、B超）或胃腸鏡等。如果這些檢查發現可疑病竈，還會安排進一步的活檢病理檢查等，活檢病理檢查纔是診斷癌症的“金標準”。

打個比方，腫瘤標誌物異常就像是遠方飄來的一片烏雲，看着似乎有那麼點嚇人，而進一步檢查就像是拿着望遠鏡仔細瞧瞧，可能發現原來也只不過是一朵普通的雲，並沒有啥大不了，當然也確實有可能真的是預示暴風雨（癌症）要來臨，早發現就能早做準備，不受暴風雨之苦或少受苦。

日常生活中需要注意哪些事項？

謹記3做2不做：

1做好隨訪複查動態觀察：如果是明顯的升高或者進行性升高，醫生會安排進一步的檢查以排查癌症可能。而如果只是輕度的升高，或者經過進一步的檢查沒有發現明確的可疑腫瘤病竈，那要定期複查動態監控變化情況。

2做好飲食管理，保持健康的飲食習慣：遵循“彩虹飲食”原則，多喫各種顏色的蔬菜水果；經常食用富含膳食纖維的食物，如全穀物、豆類，可降低結直腸癌的發病風險。同時，要少喫加工肉類、油炸食品和高糖飲料。

3做好堅持運動：每週堅持150分鐘以上的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳都是不錯的選擇。運動能促進血液循環，增強免疫力，還能幫助控制體重。研究顯示，肥胖與多種癌症的發生相關，通過運動保持健康體重，能在一定程度上降低患癌幾率。忙得沒時間煅煉？不妨給自己定個小目標，每天下班後去公園快走半小時，既能放鬆身心，又有益健康。

1不做有損健康的事，遠離或戒除不良嗜好習慣，比如該戒菸戒菸，不喝酒，規律作息不熬夜。重點說一下不熬夜的問題，因爲這是很多人的壞習慣：長期熬夜會打亂身體的生物鐘，影響免疫系統正常工作，建議成年人儘量保證每天7 - 8小時的高質量睡眠，讓身體有足夠時間自我修復，晚上11點前上牀睡覺，養成良好的睡眠習慣，你會發現精神狀態越來越好，身體也更有活力。

2不焦慮，保持良好心態：焦慮和壓力可能會影響內分泌系統，進而影響身體健康。當得知腫瘤標誌物異常時，感到擔心是正常的，但過度焦慮無濟於事，除了按醫生的交待做好定期複查外，平時可以通過聽音樂、和朋友聊天、培養興趣愛好等方式緩解壓力。研究表明，積極樂觀的心態有助於提高免疫力，更好地應對疾病。把注意力適當轉移，享受生活中的小美好，說不定下次複查，腫瘤標誌物就恢復正常啦。

腫瘤標誌物異常只是一個提醒，要理性看待，用科學的方法和健康的生活方式積極應對，把健康掌握在自己手中。