2026年發表在《自然通訊》的一項基於30萬次妊娠和140萬非妊娠女性實驗數據研究顯示，孕婦的表觀年齡在孕早期一度下降約5歲。

哥倫比亞大學的研究也表示懷孕會加速年輕女性的衰老，而且懷孕次數越多，衰老越明顯。因爲在懷孕的時候，心臟需要泵出更多的血，腎臟要加班加點，骨骼的鈣要優先供給孩子，荷爾蒙的水平像過山車一樣起伏。這些變化都是爲胎兒更好的生長髮育，媽媽的身體卻做出了犧牲，把自己最好最優質的資源優先分配給了孩子。這種生物的應激會直接影響細胞的功能狀態，直接會導致媽媽看起來老了。

另外一項北大51萬人隊列的研究追蹤了12年，卻發現女性死亡風險和子女數量呈勾形曲線，生育2到4個子女的時候死亡率是最低的。

愛沙尼亞基於57.9萬人登記系統的研究，生育兩個孩子的母親更長壽。這些研究都是有相應的理論依據，也發表在重大的期刊上面都有道理。

爲什麼生孩子的時候媽媽會老5歲，但是生兩個孩子的媽媽反而會比較長壽？這中間就有1個非常重要的原因，這個原因其實就是4個字：產後恢復。產後恢復得好的可以讓我們懷孕時的損傷得到最好的修復，讓身體更健康。

2024年耶魯大學團隊在《細胞代謝》發表的研究：妊娠加速生物學的老化，但是在產後早期也就是產後6到9個月出現部分甚至是顯著的逆轉，甚至有一些個體生物年齡下降的幅度可達8年。

也就是懷孕的時候會導致我們老了5歲，但是產後恢復做得好的話，可能能夠讓我們年輕8歲，兩個相抵，也就是生完孩子之後反而年輕了兩三歲。而事實上我們也看到有一些月子做得好的，看起來確實年輕了。

之前有一個同事，沒生孩子之前挺瘦的，就是因爲瘦看起來就皺巴巴的，明明才20多歲但是比我們30多歲的同事看起來老。她說她胃腸不太好，吸收不好所以就有點瘦。懷孕的時候，她胖了20多斤，生完孩子之後很快瘦了十幾斤，但是整個皮膚狀態都變好了、紅潤了。主要是坐月子的時候，她去月子中心坐月子，而且孩子也比較乖，家裏面還請了保姆，基本不用她熬夜帶孩子。所以生完孩子之後我們發現她皮膚沒那麼皺了，整個狀態好了很多。她自己也說身體變好了。以前很怕冷，生完孩子之後沒有這麼怕冷了。冬天都能少穿兩件衣服了。

我們的身體在懷孕的時候把所有的營養都優先供給孩子，所以身體是屬於缺乏營養狀態。如果我們產後喫得營養夠均衡的話，就能讓我們的身體吸收得更好，甚至要比你沒懷孕之前的營養調整得更好。

懷孕讓你老5歲，產後恢復讓你年輕8歲，關鍵就在“坐月子”。

這是非常好的調整營養的機會，也是非常好的調整體質的機會。有一個同事就說她以前沒懷孕的時候特別怕冷，生完孩子之後，因爲坐月子坐好了，現在一點都不怕冷了。所以在中醫上也是說坐月子其實是調整體質最好的機會。