嘴裏出現這3種味道，多半是脾胃太虛了

現代人工作生活壓力大，飲食不規律，容易出現口腔異味。很多人認爲，這是個人衛生問題。

可在中醫看來，口內的津液與心、肝、脾、肺、腎等臟器是相通的，口中異味往往提示臟腑出了問題，尤其是脾胃。

《生命時報》結合多位專家觀點，詳解口腔異味背後的健康隱患。

口有3種異味，多半是脾胃虛弱

經過酷夏各種冰凍食物的轟炸，很多人的脾胃處於疲勞狀態。這些累積下來的脾胃問題，到秋天容易集中爆發。

中國中醫科學院西苑醫院脾胃病科主任醫師李振華提醒，口中出現以下異味，可能是你的脾胃在“求救”。

1.口中發酸

如果只是偶爾感到口酸，多是喫了不容易消化的食物，不必擔心。經常口酸，伴有舌苔厚膩、打嗝時有腐臭味等症狀，多是脾胃虛弱所引起的。

如果口酸與胃酸上泛有關，同時還有舌頭髮紅、脅肋疼痛等症狀，多半是肝胃不和，這時就要以瀉火、和胃爲主。

2.口中發甜

中醫認爲，口中發甜多與脾胃溼熱、溼熱上蒸有關；少數情況是因爲脾胃太虛，或者體內有虛火，把脾胃裏的津液往上逼到嘴裏，也會覺得口甜。

3.口中淡而無味

食慾不振，多是脾胃出了問題。如果伴有胃部脹滿、大便稀薄、脈細等症狀，多半是脾胃虛弱。如果伴有疲乏無力、大便稀軟、舌苔厚膩等症狀，並且不喜歡喝水，多半是脾胃有溼。

一個穴位判斷脾胃好壞

山西中醫藥大學附屬醫院脾胃病科副主任醫師郝海蓉表示，足三里屬於足陽明胃經，是胃經之合穴（經絡之氣匯聚的地方）。若脾胃出了問題，足三里就會有徵兆。

• 足三里位於外膝眼下3寸，脛骨外一橫指處，如下圖。

足三里出現凹陷

往往提示脾氣虛。表現爲食慾不振、難以消化、體虛倦怠、四肢乏力、便溏或排便無力等，更有甚者中氣下陷，出現臟器脫垂等。

足三里有明顯壓痛

通常提示脾氣鬱滯。氣不足則無力推動氣血，從而溼邪內阻或氣鬱血瘀，導致胃痛，溼邪寒化則會畏寒肢冷，溼邪熱化則口苦咽乾、大便黏膩不爽。

此外，足三里處的皮膚也可作爲診斷脾胃疾病的依據，皮膚晦暗無光澤表示胃氣衰敗，皮膚潤澤、肌肉豐滿則提示胃氣充足。

如果足三里出現異常，可以每天按揉5~10分鐘，以揉出酸脹、發熱之感爲佳。

養脾胃，先改掉4個壞習慣

中華中醫藥學會脾胃病分會發布《脾虛證中醫診療專家共識》指出，現代人脾虛多發，主要與四方面因素有關。

1.飲食無度

北京中醫藥大學東方醫院消化科副主任醫師陳潤花表示，很多人三餐不規律，有人爲了減肥不喫早飯或午飯，有人下班後宵夜配小酒。喫得過多過飽，喜食肥甘油膩，冷熱混雜，這些飲食習慣增加了脾的負擔，導致脾失運化，形成脾虛。

一日三餐，定時定量。保證飲食多樣化，以清淡平和食物爲主，少喫辛辣刺激食物，不暴飲暴食。

脾虛的人可少食多餐，選擇一些補脾益氣昇陽的食物，如薏米、山藥、蓮子、芡實、茯苓、紅棗、生薑、羊肉等。

2.憂思過重

思慮過重、憂愁悲傷的人，心力消耗太多，脾就會隨之虛弱。

有煩心事找親朋好友傾訴，或聽聽輕鬆的音樂、做喜歡的事，以轉移注意力。緊張時，做做深呼吸或冥想。

3.身體過勞

生活節奏快，壓力大，身體勞累透支，必然耗氣傷身，造成脾虛。平時要注意勞逸結合。

4.缺乏運動

人們多伏案工作，普遍缺少運動，過於安逸，陽氣不升，就會導致神疲乏力、消化不良、代謝異常，是造成脾虛的重要因素。

日常可選擇慢跑、快走、打太極、游泳、瑜伽等運動。每天飯後休息10~30分鐘，到戶外散散步。飯後半小時內不宜做劇烈運動。▲

本期編輯：鄧玉