下頜、嘴下總冒硬痘痘？5個原因很多人一直搞錯
很多人長痘都集中在下巴、嘴脣下方，反反覆覆，剛消下去又冒出來。不同於額頭、臉頰的痘痘，嘴下的痘痘位置特殊，容易紅腫發硬，還容易留下深色痘印。不少人以爲單純是上火，一味喝涼茶清火，結果痘痘依舊反覆。從中醫養生和現代皮膚角度，嘴下長痘，大多和脾胃、內分泌、作息、飲食息息相關。下面分六點，講講嘴下面反覆長痘的常見原因，以及對應的調理思路。
一、脾胃溼熱，是嘴下長痘最常見原因
嘴周對應的臟腑是脾胃。經常喫重油重辣、甜食、奶茶、油炸食物，會加重脾胃負擔，滋生溼熱。溼熱循經絡上浮到口周，就容易在嘴脣下方冒出紅腫痘痘。這類痘痘摸起來疼痛明顯，容易冒白頭，同時伴隨口苦口臭、大便黏膩、舌苔厚膩。很多人愛喫夜宵，晚上脾胃本就運化偏弱，夜宵積滯在腸胃，持續產生溼熱，下巴痘痘反覆不斷。單純塗祛痘外用品只能臨時緩解，調理脾胃溼熱纔是根本。
二、宮寒、內分泌波動，女性高發
女性嘴下、下頜反覆長痘，很多和生理期激素變化有關。經期前後雌激素、孕激素波動，容易刺激皮脂腺過度分泌油脂，毛孔堵塞形成痘痘。尤其宮寒、氣血不暢的女性，經期前後最容易在嘴下起硬疙瘩，這種痘痘紅腫難消，經期加重，月經過後會稍微減輕。常常還伴隨痛經、小腹發涼、經血有血塊。這種痘痘不是皮膚表面的問題，需要調理氣血，注意經期保暖，少喫生冷，穩定內分泌。
三、長期熬夜、陰虛火旺
熬夜最容易耗傷陰液，引發虛火上浮。很多人習慣晚睡，到了夜裏，肝腎得不到休養，虛火往上走，集中在口周、下巴，長出痘痘。這種痘痘不一定很紅腫，多是暗紅色硬結，反覆難消。同時伴隨口乾、心煩、失眠多夢。要注意，虛火不能用大量苦寒涼茶猛降火，越喝脾胃越虛，虛火會反覆冒出來，重點是早睡養陰，減少熬夜。
四、飲食刺激，甜食和生冷是隱形誘因
很多人只知道辣會刺激長痘，卻忽略甜食、冰飲的危害。甜食會快速升高血糖，刺激皮脂腺出油；冰飲損傷脾陽，脾胃運化失常，溼氣內生，溼氣鬱久化熱，同樣誘發痘痘。長期大量喝冰奶茶、蛋糕、冷飲，脾胃持續受損，口周痘痘就容易反覆。想要改善，要減少精製糖，少喝冰飲，飲食清淡，減輕脾胃負擔。
五、局部清潔與不良習慣誘發痘痘
口周皮膚日常容易被忽略。喫飯殘留湯汁、牙膏泡沫、護膚品厚重悶膚，都會堵塞毛孔。很多人下意識託下巴、摸嘴、擠痘痘，手上細菌接觸皮膚，誘發炎症，讓痘痘反覆發炎。牙膏裏的氟，如果殘留在下巴位置，也會刺激局部皮膚長痘。日常洗臉要清潔嘴周，刷牙之後把嘴下衝洗乾淨，改掉摸臉、擠痘的壞習慣，減少外部刺激。
調理注意事項，避開祛痘誤區
嘴下長痘，不要盲目擠痘，口周屬於危險三角附近，擠壓容易加重炎症，留下痘印痘坑。不要一味大量喝清熱涼茶，脾胃虛弱的人長期喝，會損傷脾陽，溼氣更重，痘痘反覆發作。日常飲食清淡，保證睡眠，做好口周清潔。如果痘痘大面積紅腫、囊腫，長期反覆，建議及時就醫。
總而言之，嘴下面長痘，不只是皮膚出油的問題，和脾胃溼熱、激素波動、熬夜、飲食、局部習慣都有關係。臉上不同位置的痘痘，對應身體不同的狀態。外護皮膚，內調脾胃作息，少喫甜食生冷，規律睡眠，內外兼顧，才能減少口周痘痘反覆生長。
