80 後們，開始得癌了！這 3 種癌尤其要注意
很多 80 後經常自嘲，啥時代紅利都沒趕上，卻精準踩中了多個「成本高點」。
上學時，義務教育尚未完全免費，大學從公費變成自費；
步入社會，趕上「包分配」制度終結，成了需要自己闖蕩的畢業生；
人到中年時，作爲第一代獨生子女，面臨上「上有四老下有一小」的局面；
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現在，更扎心的來了，你可能又趕上了一個「增長點」——癌症。
今年 6 月，權威醫學期刊《柳葉刀》指出：儘管癌症仍然主要發生於老年人羣，但早發性癌症正在成爲越來越值得警惕的問題。[1]
20～49 歲成年人中，13 種癌症裏，有 6 種的發病率在上升。[1][2]
覺得自己還沒老的 80 後
先到了得癌症的年齡
40 來歲，人生纔剛到一半，比不了二十歲那麼活力滿滿，但也遠不算老吧。
房貸車貸還沒還完，正是拼搏的年紀。
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發福、血糖高、脂肪肝……體檢報告裏↑↑↓↓的箭頭可能多了點，但癌症？應該還沒到年紀。
抱歉，國家癌症中心數據將給你迎頭一擊[3]：
40 歲以後，癌症整體發病率開始明顯抬升。
比如結直腸癌，從 35 歲到 45 歲，10 歲的差距，風險翻了兩倍多。
35 歲時，發病率還只有 5.36/10 萬。
到了 40 歲，已經升到 9.74/10 萬；45 歲更是直接到 17.99/10 萬。[4]
女性大癌乳腺癌，也是同樣的趨勢。
30 歲時，發病率約爲 15.77/10 萬，35 歲升到 31.03/10 萬。
40 歲直接衝到 60.69/10 萬，比 30 歲翻了接近 4 倍。[5]
還有肺癌，45 歲之後，發病率和死亡率共同加速。[6]
人到中年，健康出問題，不是什麼新鮮事。
你可能早有體會，過了 40，脫髮、失眠、拉不出屎，成爲難以翻越的三座大山；飯桌上的聊天，也從分享美食和旅遊，變成了血糖尿酸的管理心得交流。
這一次，輪到癌症了。
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好好的 80 後
怎麼就被癌症偷襲了？
很遺憾，癌症年輕化的原因，還沒完全搞清楚。
檢查的普及、診斷技術進步、基因遺傳、污染、病毒、生活方式改變……都可能是壓垮你命運的那根稻草。[7]
中年發福和啤酒肚背後，伴隨肥胖而來的代謝異常。
BMI ≥ 30 的人，50 歲前發生結直腸癌的相對風險爲體重正常者的 1.9 倍。[8]
無處不在的菸草和二手菸，催化了肺癌的發生。
從不吸菸的人長期接觸二手菸，肺癌的總體風險顯著增加 24%。暴露越多，風險越高。[9]
一杯杯戒不掉的小甜水，給身體和腸胃帶來壓力。
每天喝兩份及以上含糖飲料的人，50 歲前患結直腸癌的風險，約爲每週不到一份者的 2.2 倍。[10]
時代發展推動生活變化，基因、習慣、環境共同扣下扳機，第一波癌症年輕化浪潮打在 80 後身上。
當你爲了跟上快節奏高壓力的生活，每天在工位前一坐不起，湊合喫着高油高熱量的外賣快餐，呼吸着隔壁飄來的煩人二手菸，一次次加班改方案到深夜……
這些微小又糟糕的細節，讓身體默默積累各種負面傷害，埋下了一顆名爲「癌症」的隱患。
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80 後們
真的要開始篩查癌症了！
步入 40 歲的你，請務必把「癌症篩查」認真放進自己的體檢清單裏。
尤其是這三種癌症，篩查年齡在近幾年的新指南中明確提前
01 結直腸癌
《中國早發性結直腸癌診療與全程管理專家共識（2026）》將 40～49 歲人羣列爲「篩查前移重點目標」，推薦有散發性高風險因素者自 40 歲起接受篩查。
02 乳腺癌
《中國抗癌協會乳腺癌診治指南與規範（2026）》推薦一般風險人羣自 40 歲開始乳腺癌篩查，高危人羣篩查起始年齡可提前至 40 歲之前。
03 肺癌
《中華醫學會肺癌臨牀診療指南（2025）》推薦肺癌篩查起始年齡爲 45 歲，比之前的 50 歲提前 5 年。
各位 80 後的朋友，你和家人已經到了要去篩查癌症的年齡了。
丁香醫生請專家結合權威指南，總結出了一份 80 後癌症篩查清單，你可以根據自己的情況，把它們列上今年的健康日程。
80 後正在經歷一個特殊的人生階段。
40 歲了，父母開始老去，孩子還在成長，感覺自己還年輕，但人生和身體已經開始進入轉折。
該做的檢查、戒菸、減重、好好喫飯……是時候認真做起來了。
假如對你有幫助，求點贊、求點❤️、求留言，最重要的是，把它 轉發給你關心的人～
本文審覈專家
參考文獻
[1]The Lancet. Cancer in young adults: out of the shadows? Lancet, 2026, 407(10548): 2577. DOI: 10.1016/S0140-6736(26)01279-1.
[2]Berrington de Gonzalez A, Brayley M, Frost R, Freedman N, Gunter MJ, Jackson I, Lapitan P, Shiels MS, García-Closas M. Trends in Cancer Incidence in Younger and Older Adults : An International Comparative Analysis. Ann Intern Med. 2025 Dec;178(12):1677-1687. doi: 10.7326/ANNALS-24-02718. Epub 2025 Oct 21. PMID: 41115281.
[3]Han B, Zheng R, Zeng H, Wang S, Sun K, Chen R, Li L, Wei W, He J. Cancer incidence and mortality in China, 2022. J Natl Cancer Cent. 2024 Feb 2;4(1):47-53. doi: 10.1016/j.jncc.2024.01.006. PMID: 39036382; PMCID: PMC11256708.
[4]Liu S, Zheng R, Zhang M, Zhang S, Sun X, Chen W. Incidence and mortality of colorectal cancer in China, 2011. Chin J Cancer Res. 2015 Feb;27(1):22-8. doi: 10.3978/j.issn.1000-9604.2015.02.01. PMID: 25717222; PMCID: PMC4329182.
[5]Zuo TT, Zheng RS, Zeng HM, Zhang SW, Chen WQ. Female breast cancer incidence and mortality in China, 2013. Thorac Cancer. 2017 May;8(3):214-218. doi: 10.1111/1759-7714.12426. Epub 2017 Mar 13. PMID: 28296260; PMCID: PMC5415464.
[6]Li H, Zhao M, Fei G, Wang Z, Wang S, Wei P, Li W. Epidemiological trends and incidence prediction of lung cancer in China based on the Global Burden of Disease study 2019. Front Med (Lausanne). 2022 Sep 20;9:969487. doi: 10.3389/fmed.2022.969487. PMID: 36203776; PMCID: PMC9530458.
[7]GBD 2019 Cancer Risk Factors Collaborators. The global burden of cancer attributable to risk factors, 2010-19: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2019. Lancet. 2022 Aug 20;400(10352):563-591. doi: 10.1016/S0140-6736(22)01438-6. PMID: 35988567; PMCID: PMC9395583.
[8]Liu PH, Wu K, Ng K, et al. Association of Obesity With Risk of Early-Onset Colorectal Cancer Among Women. JAMA Oncol. 2019;5(1):37–44. DOI 10.1001/jamaoncol.2018.4280
[9]Possenti, Irene et al. “Association between second-hand smoke exposure and lung cancer risk in never-smokers: a systematic review and meta-analysis.” European respiratory review : an official journal of the European Respiratory Society vol. 33,174 240077. 13 Nov. 2024, doi:10.1183/16000617.0077-2024
[10] Hur J, Otegbeye E, Joh HK, et al. Sugar-sweetened beverage intake in adulthood and adolescence and risk of early-onset colorectal cancer among women. Gut. 2021;70:2330–2336. DOI 10.1136/gutjnl-2020-323450
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