別隻盯着體重秤！教你科學評估和管理健康體重 | 科學減重一起來
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還在單純以體重數字判斷胖瘦？真正的健康體重管理，需要結合 BMI（體質量指數）、腰圍、腰臀比等綜合評估。跟着 “三知一管” 做好健康體重管理：知曉健康體重標準、知曉自身體重變化、知曉體重管理方法，科學管理自身體重。學會正確測量方法，堅持喫動平衡，科學做好全生命週期的體重管理。
來源：《體重管理指導原則(2024年版)》《肥胖症診療指南（2024年版）》
專家審覈：國家健康科普專家庫成員、首都醫科大學附屬北京朝陽醫院運動醫學與康復中心主任 周敬濱
策劃：王寧
編輯：楊瀅
審覈：胡彬 王寧
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