眼下正值白露節氣，不少人開始感覺不對勁了：口乾、咽乾、鼻子幹，怎麼喝水都覺得不解渴。

多數情況下，這是一種正常現象。但如果自覺口乾持續不緩解，並伴有其他不適症狀，則要警惕這可能是疾病信號。

《生命時報》邀請專家，解讀容易口乾的原因，並支招如何改善。

爲什麼入秋容易口乾？

入秋後，口乾、眼乾、皮膚乾的人明顯多了起來，這並非偶然。

9月7日，在國家衛健委召開的“時令節氣與健康”發佈會上，首都醫科大學附屬北京中醫醫院主任醫師王少松介紹，中醫認爲，秋季燥邪爲主，容易損傷人體津液，因此口乾、咽乾、皮膚幹比較常見。

“燥”是秋日氣候的一大特色，再加上秋季有風的天氣比較多，“燥”與“風”相合，形成風燥之邪，會侵襲皮毛、口咽、鼻竅等肺及肺所主之地，口乾、眼乾、鼻炎、哮喘等問題就自然變多了。

除了氣候因素，一些生活習慣也會導致口乾。天津中醫藥大學第一附屬醫院內分泌科主任醫師吳深濤曾在《生命時報》撰文稱，飲食和藥物也會讓你總覺得口乾口渴。

喫得太鹹

體內每瀦留1克食鹽，就需111克水與之配成“生理鹽水”儲存在組織。喫得過鹹，人體爲排出多餘鹽分，就需要消耗更多水分，從而引起口渴。

藥物引發

服了某些藥物也可能出現口乾的症狀，比如一些抗過敏藥、利尿劑、抗抑鬱藥等，一般遵醫囑停藥一段時間口乾就會緩解。

喝水不足

睡着後人體一直在丟失水分，包括呼吸、出汗等，如果喝水少（每天不足1500毫升），加上室內空氣乾燥，晨起就更容易感到口乾口渴。

經常口乾，可能是疾病信號

雖說口乾是入秋後的常見症狀，但如果總得不到緩解，或伴有其他不適，不應簡單歸咎於秋燥。北京大學人民醫院風溼免疫科主任醫師何菁提醒，以下疾病也會導致口乾咽乾。

糖尿病

如果口乾伴有多飲、多尿等情況，要警惕血糖異常。

糖尿病患者的血液裏糖分過高，但身體無法正常利用，只能通過增加尿量將多餘糖分排出體外，因此人會感到尿頻，同時口渴難耐。

甲狀腺疾病

口乾的同時，若伴有多汗、容易飢餓或情緒激動等，要警惕甲狀腺疾病。

當機體甲狀腺激素水平較高，能量代謝會隨之加快，產熱增多，散熱加快，身體所需水分相應增加，人就會經常感覺口乾舌燥。

腺樣體肥大、睡眠呼吸暫停

經常口乾，白天總感覺乏力、犯困，要警惕呼吸系統異常。

比如，腺樣體肥大或有睡眠呼吸暫停綜合徵的人，通常有夜間張口呼吸的習慣，空氣從口腔進出帶走部分水分，就會引起口乾。

乾燥綜合徵

乾燥綜合徵是一種自身免疫性疾病，可出現口乾、眼乾、脣乾等症狀。嚴重者說話、進食固體食物時，需頻頻飲水，有時在夜間也需要起牀飲水。

電解質紊亂與脫水

低鉀血癥（如出汗過多時）、高鈣血癥（可由骨代謝異常、甲狀旁腺疾病引發）、高鈉血癥（如中暑時）等電解質失衡情況，也可能伴隨口乾。

此外，發燒、腹瀉、嘔吐、出血、尿崩症等導致身體水分大量丟失的情況，同樣會讓人感覺口乾。

學幾招應對口乾咽乾

改善口乾，關鍵要先明確具體原因。比如糖尿病引起的口乾，只要把血糖控制在理想範圍，口乾症狀自然就會緩解。

從季節來看，秋令主燥，燥勝則幹，口鼻咽喉乃肺之門戶，先受其害。王少松表示，秋季調養可以從潤燥祛溼、暢中安眠、顧護陽氣等方面入手。

喝點潤燥茶

中醫認爲，秋季燥邪爲主，口乾常見，居家可以用枇杷葉、百合、桑葉來泡水代茶潤肺燥。

日常穴位按摩

如果出現咽乾、咳嗽，可以按揉曲池穴（屈臂，肘橫紋外側端凹陷處）。

如果出現皮膚幹，可以按摩太淵穴（腕掌側橫紋橈側端，大拇指一側的凹陷處），此穴爲肺經之原穴，有補肺虛的功效。

按揉時，早晚各一次，每次3分鐘。

增加飲水

如果沒有心衰、腎衰竭、尿毒症等疾病，口乾時不妨聽從身體的聲音，增加飲水量，但要喝溫水，不喝冷水和冰水。

喝水宜少量多次，不大口猛灌，以免短時間大量水分進入血液，增加心腎負擔。

調整飲食口味

飲食上，少喫過鹹的食物；少喫蔥薑蒜、辣椒、羊肉等燥熱之物，食用生薑時不建議去皮；適合喫點百合、銀耳、雪梨、葡萄、鴨肉、蓮藕等甘涼滋潤的食物。

顧護陽氣

天氣轉涼後人體陽氣開始收斂，要注意保護陽氣，機體的防禦能力在線，就不容易被秋燥侵襲。

上午9～10點，背對太陽曬15～20分鐘，有助於溫補陽氣。

睡前溫水泡腳，水溫控制在40℃左右，每次泡15分鐘，以微微出汗爲宜。不過糖尿病患者、下肢血管病變患者，以及足部有破潰、感染或溼疹發作期的人羣，不適合泡腳。

最後，還可以培養乾洗臉、摩腹等養生小習慣。晨起雙手搓熱後，乾洗臉30次，再順時針摩腹5分鐘，有助溫養脾胃，固護陽氣。▲