29歲確診尿毒症是種什麼感覺？

桃子（化名）用自己親身經歷勸誡，年輕不是免死金牌。

每週3次透析治療已經成爲桃子的日常，而這樣的日常她堅持了2年，一開始她也曾認爲尿毒症是老年纔會有的病，可病到了自己身上，才知道自己的忽視有多致命。

其實早在發病前很早一段時間，她身體就出現了頻繁預警信號，不但經常臉色暗黃，還總感覺呼吸不暢，加上失眠、食慾下降，她的體重短時間出現了暴跌，人瘦了一大圈，也是因此纔想起去醫院檢查，結果直接查出了尿毒症。

和所有年輕人一樣，她也是奶茶、外賣、熬夜、憋尿......樣樣不落，這些看似不起眼的壞習慣也在不斷拖垮她的腎。

她在分享中也無數次表達後悔，如果自己早點改掉那些不良生活習慣，也許也不會走到這一步。

一、我國慢性腎病患者超千萬，近九成人不知情

慢性腎病，一般指的是腎功能或結構異常且持續時間超過3個月的病症.

第六次中國慢性病及危險因素監測中統計數據顯示，我國慢性腎病患者已有超過8200萬，但其中只有1成的人知道自己患病。因爲這些患者70%以上早期幾乎沒有任何症狀，導致多數人對自己的病情一無所知。

別小看慢性腎病的危害，很多人因爲它的沉默，不疼、不癢、不出聲放鬆了警惕，然後眼睜睜看着它把腎功能耗完，等察覺時已經無法逆轉，甚至到了腎病末期，只能通過移植腎或透析維持生命。

而且，腎臟受損過程中還會產生連鎖反應。

《自然綜述-腎臟病學》期刊上由德國科隆大學醫學院發佈的一篇綜述就發現慢性腎病不止會影響心腦血管疾病，還可能引起全身器官病理反應，加速衰老。研究人員認爲器官間存在衰老網絡，慢性腎病已經成爲導致其他器官衰老的主要誘因。

而導致慢性腎病的幕後黑手正是大家熟悉的三高，在國內流行病學調查中發現，慢性腎病患者出現高血壓、糖尿病、高血脂的患病率分別爲60.5%、31.3%、50.5%。

因爲血壓長期處於較高水平會給腎微血管系統造成持續損傷，而高血糖則會加速腎小球硬化，血脂高又會影響腎臟灌注和過濾功能，也正是因此形成了對腎臟的圍剿網絡。

二、腎臟出問題，皮膚會說話！

雖然腎病出現總是靜悄悄，但也不是完全沒有症狀，尤其是臉上出現以下這些異常，要謹慎可能的腎病風險。

1、眼臉浮腫

如果眼瞼長期浮腫，無法通過調理生活方式緩解，要小心可能的腎病風險，因爲腎功能變差，腎臟排水能力下降，就會導致體內水鈉瀦留，導致眼皮總是腫腫的。

2、皮膚瘙癢

很多人以爲皮膚瘙癢是皮膚病徵兆，結果用了各種藥膏還是癢，要警惕腎性瘙癢，這種癢是腎功能下降後，因爲尿素、肌酐等廢物無法及時代謝，導致在血液中的含量越來越高，加上鈣磷代謝異常，都會刺激皮膚神經，引起瘙癢反應，而且這種癢位置不固定，容易反覆持續出現。

3、對稱性出血點

有些腎病患者會在皮膚上出現小紅點，而且經常對稱性出現，按壓不褪色，常出現於下肢和臀部，比如常見的過敏性紫癜性腎炎、慢性腎病晚期都會造成類似症狀。

4、臉色發黑

古話有云印堂發黑不死也傷，這還真不全是迷信，中醫認爲當腎陰虛、腎精不足或腎陽虛時，因爲精氣不足就會導致面色發黑。

現代醫學也證明，腎功能不全的患者因爲腎臟無法及時排毒排水，導致毒素累積就會影響臉色，看起來比較灰暗。

三、預防腎病偷襲，惡習正在毀掉你的腎

腎病不是突然發生的，它的出現往往和我們生活習慣息息相關，尤其是以下6大惡習，如果你也有最好趁早改掉。

1、不愛喝水

腎代謝廢物過程需要大量水參與，喝水少除了影響身體水分補充，還可能影響腎臟代謝效率，甚至導致尿液濃度上升，嚴重還可能引發結晶沉澱，形成腎結石，所以每天一定要保證1500~1700毫升飲水量，如果出汗多還可以適量增加。

2、喫太鹹

喫的太鹹會導致體內鈉離子水平超標，影響血管外周阻力，導致血壓不斷上升，而爲了調節人體血壓平衡，腎單位需要不斷代謝多餘鈉離子，增加腎臟代謝負擔，長期可能引起腎臟過勞損傷。

3、總是憋尿

憋尿並不只是影響排尿時間，尿長期呆在膀胱中也會繁殖細菌，而且尿液持續累積超過膀胱容量還會迴流至輸尿管，增加尿路感染風險，還不利於腎臟健康，所以有尿意一定別忍。

4、長期熬夜

熬夜也是傷腎重要因素，有研究發現每天睡眠時間不足5小時的人，腎功能下降最明顯，出現尿蛋白情況越頻繁，所以爲了腎好，最好還是儘量早睡。

5、亂用藥品

因爲代謝藥品會給腎臟帶來額外負擔，尤其是一些非甾體類消炎藥，會增加腎中毒風險，給腎臟造成一定損傷，因此日常一定要按醫囑用藥。

6、過度肥胖

肥胖除了是心血管疾病重要誘因，它和腎病之間也有着一定聯繫，因爲三高也會增加腎功能損傷風險，所以適當的身材管理也是很有必要的。

腎臟是人體重要代謝器官，一旦它出了事全身健康都會面臨連鎖反應，爲了長久健康，有上述壞習慣的還是建議儘早改掉。

參考資料：

[1]Wang L, Xu X, Zhang M, et al. Prevalence of Chronic Kidney Disease in China: Results From the Sixth China Chronic Disease and Risk Factor Surveillance. JAMA Intern Med. 2023;183(4):298-310.

[2]Whaley-Connell A, Nistala R, Chaudhary K. The importance of early identification of chronic kidney disease. Mo Med. 2011;108(1):25-8.

[3] 仇一駿,朱成煒.早期慢性腎臟病患者社區-家庭-自我管理的效果觀察[J]衛生管理,2017,7（14）:241-242.

[4] 林馬濤. 尿毒症患者的飲食護理觀察[J]. 山西醫藥雜誌，2018，47(22)：2766-2768.

[5]《腎臟，可能是全身最能「忍」的器官》.生命時報.2025-3-13.

[6]《這類病不疼不癢，卻能一步步榨乾你的腎！出現這些徵兆一定要重視》 .科普中國.2026-8-1.