今秋首個花粉濃度預報發佈，秋季過敏爲何更嚴重？

打噴嚏、流鼻涕、眼睛紅腫發癢……最近出現這些疑似“感冒”的症狀，罪魁禍首很可能是花粉過敏。

9月1日，國家衛生健康委員會、中國氣象局聯合發佈今秋首個花粉濃度預報。

哪些地區要注意？秋季花粉過敏爲何來勢洶洶？《生命時報》綜合專家觀點爲你解讀。

這些地區花粉濃度處於“很高等級”

預報提示，未來一週，我國北方大部地區以晴到多雲天氣爲主，有利於花粉生成、傳播。

草本植物的花粉濃度等級劃分如下：

花粉濃度≤50粒/千平方毫米，爲低等級（1級）；

花粉濃度51~100粒/千平方毫米，爲較低等級（2級）；

花粉濃度101~150粒/千平方毫米，爲中等級（3級）；

花粉濃度151~300粒/千平方毫米，爲高等級（4級）；

花粉濃度＞300粒/千平方毫米，爲很高等級（5級）。

專家介紹，夏秋季致敏原以草本植物花粉爲主，建議過敏人羣及時關注本地花粉濃度和種類變化，提前採取防護措施。

秋季花粉致敏性更強

夏秋花粉季集中在7~9月，8月下旬到9月上旬是最高峯。近些年，秋季花粉過敏的人羣規模一直在擴大，北方地區秋季花粉過敏患病率已達20%~30%。

北京大學人民醫院耳鼻喉科主任醫師王旻表示：

春季花粉過敏原以木本植物爲主，如楊樹、柳樹、榆樹、柏樹；

秋季花粉期，空氣中飄散的主要致敏原爲蒿屬、藜/莧科、葎草、豚草屬等花粉，多爲生長在公園、路邊、田間地頭的野生雜草。

秋季花粉是典型的“風媒花粉”

與春季花粉相比，秋季草本植物花粉的顆粒直徑更小、質地更輕，傳播距離更遠，傳播速度更快，因此致敏性更強。

更麻煩的是，空氣中常常是多種花粉混雜飄散，它們悄無聲息地飄散在空氣中，易誘發強烈過敏反應。

秋季雜草花粉過敏容易累及下呼吸道，甚至誘發哮喘，症狀更頑固；還可能誘發“花粉-食物過敏綜合徵”。

哪怕住在沒有雜草的市中心，照樣可能被郊區的花粉“遠程攻擊”。

做到6點，預防花粉過敏

無論是在室內還是室外，過敏人羣日常都要做好防範。

出門前先看預警

在花粉高峯期，外出前關注致敏花粉濃度預警。花粉濃度通常在10~16點相對較高，過敏人羣要減少長時間戶外活動。

避免直接接觸

外出時戴好防護口罩、護目鏡，儘量穿長袖衣物。

花粉濃度高峯時段減少開窗頻次。用溼拖把、溼抹布等清潔室內，避免花粉飛揚。

回家後重點洗鼻子

外出回家以後，建議及時洗臉，重點沖洗鼻腔，脫掉外衣，防止把花粉帶入室內。

可使用生理鹽水清洗鼻腔，或用熱毛巾熱敷、燻蒸鼻腔，但要避免過度清潔，否則可能損傷嗅覺功能。

少喫“助炎”食物

推薦多喫富含維生素C的新鮮果蔬，富含優質蛋白的深海魚類，有助穩定免疫狀態，減輕過敏反應。

少喫甜食、油炸食品、重口味辛辣食物，以免加重體內炎症。

保證規律作息

儘量23點前入睡、保證充足睡眠，保持情緒平穩、減少焦慮疲勞，生活狀態越穩，越能穩住免疫力，降低過敏發作的幾率和嚴重程度。

不要硬扛

有花粉過敏史的人不要硬扛，建議提前1~2周到變態反應科就診，在醫生指導下預防用藥。▲

本期編輯：徐夢蓮