每年8月下旬，很多人出現眼睛癢、流鼻涕等症狀，這背後的元兇是空氣中看不見的雜草花粉。

變態反應科醫生表示，8月下旬到9月上旬，是北方秋季花粉過敏發病的“最高峯”。

《生命時報》邀請專家，解讀秋季過敏人羣增多的原因，並教你幾個方法提前預防和及時識別。

受訪專家：

首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院變態反應中心主任 王學豔

中國科學院植物研究所研究員 白永飛

本文作者 | 生命時報記者 張炳鈺

北方秋季過敏高峯期來了

通常，夏秋花粉季集中在7~9月，8月下旬到9月上旬是最高峯。近些年，秋季花粉過敏的人羣規模一直在擴大，北方地區秋季花粉過敏患病率已達20%~30%。

作爲全國知名專科，北京世紀壇醫院變態反應中心日均門診量約300人，花粉高峯期則直接翻倍，中青年患者佔比最高。

過去，兒童過敏患者佔比不到10%，現在花粉季能達到18%~20%，一兩歲寶寶也不再罕見。

王學豔表示，花粉過敏的人越來越多，不是大家免疫力低了，而是亂了，使其對原本無害的花粉“反應過度”了，加上當代人作息不規律、壓力大，也在影響免疫穩態，更易誘發或加重過敏。

同時，全球氣候變暖導致的花期提前和延長，城市周邊及城鄉接合部致敏雜草種類多、密度高、分佈廣，人們接觸的花粉量增加了。來得早、去得晚，過敏人羣受致敏花粉的困擾程度在加重、時間在延長。

秋季花粉過敏，易傷下呼吸道

不少人以爲花粉過敏原只是春天的楊柳絮，其實秋季的雜草花粉更厲害。

在我國北方，秋季花粉過敏原主要來自4類雜草：

• 菊科（蒿屬、豚草屬）
• 大麻科（葎草“拉拉秧”）
• 藜科（如灰綠藜）
• 禾本科（如狗尾草）

哪些地方是高發區？

京津冀、內蒙古、陝西、寧夏等都是高發區。這些雜草的適應性很強，荒地上、公路邊、田間地頭、公園角落都能紮根。

比如，喜乾旱的蒿草在內蒙古、陝西等地成片生長；灰菜在農田和鹽鹼地上遍地都是；葎草在北京郊區也很常見。

它們的花粉顆粒小、質量輕，極易隨風揚起、飄散幾十公里。哪怕住在沒有雜草的市中心，照樣可能被郊區的花粉“遠程攻擊”。

秋季雜草花粉的危害有哪些？

春季花粉過敏以眼癢、鼻癢、噴嚏、流涕等上呼吸道症狀爲主，秋季雜草花粉過敏容易“往下走”，累及下呼吸道，甚至誘發哮喘，症狀更頑固；還可能誘發“花粉-食物過敏綜合徵”。

對蒿草過敏的人，喫桃子、芒果、芹菜、胡蘿蔔、香菜、西藍花等果蔬時，可能出現口腔黏膜瘙癢，嚴重時會有喉頭水腫。

爲什麼源頭治理很重要？

研究發現，46.7%的夏秋季花粉過敏性鼻炎會在9年內發展爲哮喘；每個過敏患者、每個花粉季的藥費、誤工損失，累積起來是不小的數字；加上花粉季越來越長，若放任不管，或將面臨更長的過敏季、更重的疾病負擔。

秋季防敏要從源頭治草

花粉過敏絕不是私事，而是公共衛生問題。除草這種源頭治理的效果，遠比單純喫藥更根本、更長遠。建議大家日常做好以下防範：

向社區、物業反映清除雜草

在自家院子、小區內外、街頭路邊發現致敏雜草，可趁幼苗階段拔掉；若在公共區域發現成片雜草，可向社區、物業反映，集中清除。

看花粉預警，提前遵醫囑服藥

• 在花粉高峯期，外出前關注致敏花粉濃度預警，花粉濃度通常在10~16點相對較高，過敏人羣要減少長時間戶外活動，關閉門窗；
• 外出時戴好防護口罩、護目鏡，儘量穿長袖衣物，回家後及時清洗面部、鼻腔，換掉外套；
• 有花粉過敏史的人不要硬扛，建議提前1~2周到變態反應科就診，在醫生指導下預防用藥。

多喫助免疫食物，保證睡眠

推薦多喫富含維生素C的新鮮果蔬，富含優質蛋白的深海魚類，有助穩定免疫狀態，減輕過敏反應；少喫甜食、油炸食品、重口味辛辣食物，以免加重體內炎症。

同時，儘量23點前入睡、保證充足睡眠，保持情緒平穩、減少焦慮疲勞，生活狀態越穩，越能穩住免疫力，降低過敏發作的幾率和嚴重程度。

面對雜草元兇，內蒙古滿洲里的治理經驗值得借鑑。當地連續開展了3年源頭治理“除草行動”後，花粉濃度逐年下降，過去一到花粉季就舉家外出“避敏”的家庭，現在不用跑了。

真正的除草，不是簡單粗暴地“剃光頭”，而是科學刈[yì]割。

趕在開花前行動

除草必須在花粉致敏雜草開花前進行。王學豔建議，針對致敏植物集中分佈的區域，每年組織2~3次針對性割草防除，能有效阻止其開花、結實和擴散，控敏成效十分顯著。

比如，鄂爾多斯一帶6月下旬就可能出現花粉，最好在6月15日前完成首輪清理。各地應依據每年氣候差異、花粉監測結果，動態優化防除窗口期。

遵從“留茬八釐米”

中國科學院植物研究所研究員白永飛補充道，行業內遵循“留茬8釐米”標準——剪掉地上枝條和花序部分，保留8釐米的草茬。

這樣一來，花粉擴散的源頭切斷了，植物根系還在，照樣能固沙保持水土，還能減少冬季枯草火災隱患、消殺蜱蟲等有害生物，一舉多得。

高峯前還能補救

如果花粉已經飄起來了，再動手除不但效果差，還會把花粉攪得到處飛。不過，只要還沒到最高峯，清理仍有價值，至少能控制種子成熟和傳播。作業要選清晨、傍晚風力小的時候，除草人員戴好口罩、護目鏡。▲

本期編輯：王冰潔 張宇