過敏兒童不能戶外運動……是真是假？| 謠言終結站

春暖花開，過敏性疾病的發病率也隨之上升。爲了避免有過敏性疾病的孩子發生嚴重的過敏反應，很多家長不敢讓孩子外出活動或運動，甚至申請在學校免修體育課。

生活中常見的過敏性疾病有過敏性哮喘、變應性鼻炎、蕁麻疹、特應性皮炎、食物過敏等。發生在皮膚或鼻部的過敏反應，其特點是發作迅速、反應強烈，但消退也較快，一般不會引起組織的嚴重損傷。但嚴重發作時，確實會導致呼吸困難，甚至引發哮喘或過敏性休克。這也是過敏兒童的家長對孩子運動如此謹慎的原因。

過敏兒童不能運動嗎

當然不是。科學證據表明，合理運動不僅能改善過敏症狀，還能增強呼吸道的防禦能力。愛動是孩子的天性。度過了漫長的冬季，萬物生髮的春季尤其適合孩子們外出活動，舒展身體，釋放天性。

但對過敏尤其是呼吸系統過敏（如哮喘）的兒童來說，運動確實是一個需要謹慎對待的問題。通過科學合理的安排，這些過敏兒童仍可以享受運動帶來的健康益處。家長要注意的是，帶孩子運動時選擇適合的運動時間和環境。

運動相關的三點建議

1.避開過敏高峯時段

對花粉過敏的孩子應避免在花粉濃度高的時段（上午10時到下午5時）進行戶外運動，或者戴好防護口罩並提前用藥後再出門；清晨和傍晚時分，空氣中的花粉濃度較低，家長可以帶孩子外出活動。選擇室內運動，如游泳、做瑜伽、打乒乓球等，可以減少孩子接觸室外過敏原的機會，但要注意確保室內空氣流通和乾燥。

2.注意運動中的細節

教孩子在運動時採用鼻式呼吸法，在確保鼻腔通暢的前提下用鼻子呼吸可以對呼吸道起到保溫、保溼的作用，同時也可以避免張口呼吸時吸入空氣中的過敏原。

3.做好監測和預防

家長要詳細記錄孩子的運動時間和時長、運動強度以及環境特點和過敏反應情況，以便及時發現並識別潛在的過敏誘因。即使孩子沒有因爲運動發生過敏反應，或者過敏反應比較輕微，也要定期複查過敏情況，根據醫生的建議調整治療方案，確保運動安全。

作者：上海健康醫學院附屬周浦醫院兒科副主任醫師 符佩華

審覈：國家健康科普專家庫成員、廣州醫科大學附屬第一醫院變態反應科主任醫師 李靖

策劃：李天舒 王寧

編輯：王建影 趙宇