先說答案，這個最髒的地方就是——枕芯。

很多人把枕芯買回來，套上枕套，從此再也沒清潔過它。有時讓你莫名瘙癢、過敏的“元兇”，很可能就是這個被忽視的枕芯。

牀單被罩洗得再勤、屋子收拾得再幹淨，只要枕芯還是髒的，這一夜的睡眠就埋下了隱患。

《生命時報》邀請專家，告訴你長期不清潔的枕芯有多髒。

不清潔的枕芯上面有什麼？

枕頭是我們每晚都會親密接觸的物品，頭髮、皮膚上的灰塵、皮屑以及油脂都會沾染在上面。

復旦大學附屬中山醫院檢驗科主任技師郭瑋介紹，使用超過1年的枕芯，其重量約有1/10可能來自汗液、皮脂、皮屑等代謝物與灰塵的混合物，這無疑成爲了微生物滋生的溫牀。具體來看：

No.1

塵蟎大軍

塵蟎是枕芯裏最常見的“居民”，它們以人的皮屑爲食，喜歡溫暖潮溼的環境。人的頭皮和麪部每天都會脫落皮屑，恰好爲塵蟎滋生創造了絕佳條件。

試想一下，如果長期只換枕套、不清潔枕芯，那你頭上枕的，相當於一個塵蟎窩。

No.2

真菌和細菌

英國曼徹斯特大學研究提醒，使用超過1.5年的枕芯中，含有數百萬真菌孢子（如麴黴菌、青黴菌），綜合多項研究結果發現，使用6個月的枕頭，細菌污染程度甚至可能超過1枚流通5年的硬幣。

No.3

汗液和油脂

人每晚通過頭皮和麪部排出的汗液和油脂，會不斷滲透進枕芯。時間久了，枕芯就會發黃、變硬，成爲細菌和黴菌的培養基。

比起女性，男性擁有更高的雄激素水平，雄激素控制着油脂分泌，因此男性的皮脂腺天生就更勤快，這也是爲什麼男性的枕頭往往更容易發黃。

枕芯不清潔，傷害一連串

不少人以爲枕芯髒了，頂多是臉上長几顆痘，事實遠不止於此。

呼吸道問題：鼻炎、哮喘、咳嗽

郭瑋提醒，長期不清潔的枕芯裏包含大量塵蟎，它們的排泄物與屍體是強烈的過敏原；真菌孢子也是室內常見的過敏原。

它們會隨着呼吸進入鼻腔和氣管，引發打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽，甚至哮喘。

皮膚問題：痤瘡、皮炎、過敏

枕芯裏的塵蟎、細菌和油脂會反覆接觸面部皮膚，容易導致毛孔堵塞、細菌感染，引發痤瘡、毛囊炎、過敏性皮炎。有的人換了新枕芯後，皮膚突然變好了，就是這個原因。

免疫問題：機會性感染

長期接觸黴菌孢子，會持續刺激免疫系統。對於免疫力較弱的老人和嬰幼兒，甚至可能面臨機會性感染的風險。

不同材質的枕芯，清潔方法不同

北京清潔行業協會專家郭娜表示，枕芯不是一次性用品，但清洗方法取決於它的材質。洗錯了，枕芯可能報廢；洗對了，可以用好幾年。

1 化纖枕芯

常見的化纖枕芯材質，有聚酯纖維、大豆纖維、珍珠棉等，可在枕芯標籤上找到這些信息。

化纖材質的枕芯最大優點是皮實，不易變形，直接用溫水和中性洗滌劑，手洗或者機洗都可。

如果機洗，最好放進洗衣袋，以均衡水流，防止變形。洗後要儘快烘乾或甩幹，有助枕頭恢復彈性。

2 羽絨枕芯

羽絨枕芯比較特殊，清洗力度把握不好容易損壞內部羽絨，所以手洗最佳——將枕芯放在溫水裏浸泡20分鐘，再倒入適量中性洗衣液或羽絨清洗劑手洗。

• 儘量不要讓洗滌劑殘留，否則會影響羽絨的蓬鬆度。

• 洗完枕芯後，不能用力擰枕頭，將枕頭放在2條毛巾之間，不斷按壓吸收水分。

• 然後放在陽臺通風陰涼處晾曬，曬乾後抖一抖、拍一拍，把羽絨拍松，以免結塊。

• 如果家裏有烘乾機，可以開啓羽絨服模式或輕柔烘乾模式，進行低溫加熱或風乾。

3 乳膠枕芯

很多品牌給乳膠產品打“不能水洗”的標籤，主要是乳膠材質浸溼後會大量吸水，清洗時過度拉扯容易洗壞。實際上，天然乳膠是烯烴高分子聚合物，怕高溫和紫外線，會加速老化，輕柔手洗沒問題。

清洗時，更推薦用冷水手洗而非機洗，道理和羽絨枕芯一樣，要保護內裏材質。

儘量讓乳膠枕平放在有洗衣液的水盆中，用重複擠放的動作清洗，最後用清水漂淨。

乳膠枕洗過之後是吸水狀態，重量倍增，注意拿的時候不要抓一個小角往上拉，最好是用手託拿。乳膠害怕高溫和陽光，要想幹燥，用毛巾吸下水，放在陰涼的地方風乾、陰乾就可以了。

4 記憶棉枕芯

記憶棉枕芯是用慢回彈材料做成的枕頭，具有黏彈特性，可以很好地貼合、支撐頭頸肩，爲了保持枕芯的特殊結構和材質，建議不要水洗。

記憶棉枕芯本身具有一定抗菌防蟎性能，如果髒了，可以用吸塵器吸或布藝清潔機吸塵、除蟎。

5 植物填充枕芯

包括蕎麥皮、決明子等植物枕芯，嚴禁水洗，重點是防潮防蟲。可定期將填充物倒出在陽光下暴曬，若直接更換裏面的填充物更好。

需要提醒的是，枕芯不能一用到底，一般來說：

• 乳膠枕芯和記憶棉枕芯壽命較長，約3~5年，但氧化會導致其變硬塌陷；
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• 羽絨枕芯和化纖枕芯建議1~2年更換，否則容易結塊、失去彈性；
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• 植物枕芯最好每年更換填充物，或1~2年整體更換。

陽光好的時候，可以將枕頭置於通風處晾曬，利用紫外線殺菌除蟎。▲