過敏高峯季，回家後重點洗這個部位（不是臉）

沒完沒了的打噴嚏、流鼻涕、眼睛紅腫發癢……萬物復甦、草長鶯飛的季節，對過敏人羣來說卻是一場災難。

3月18日，國家衛生健康委的新聞發佈會提醒，目前正處於春季花粉飄散高峯期，外出後回家要及時洗鼻子。

讓你過敏的到底是哪些植物？《生命時報》結合熱點解讀，教你科學應對花粉過敏。

讓你過敏的不一定是“花粉”

春季最大的花粉過敏原不是花，而是樹類。

首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院主任醫師馬婷婷在發佈會上介紹，很多人認爲花粉過敏主要是像杏花、桃花、櫻花等觀賞花引起，實際真正引起花粉過敏的元兇主要是空氣中的風媒花。

春季過敏主要來自樹木花粉

比如柏樹、樺樹、楊樹、柳樹、榆樹，這些樹木的特點就是它的花粉顆粒小，質量輕，非常容易隨風飄散，極易吸入呼吸道誘發過敏。

清華大學附屬北京清華長庚醫院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫師秦賀曾在接受生命時報採訪時表示，春季花粉過敏一般會持續到5月。

春季的一些樹類花粉，導致患者出現打噴嚏、流鼻涕、流淚、鼻眼耳癢、胸悶、憋氣等症狀。

回家後，重點洗這個部位

外出回家以後，建議你及時洗臉、洗鼻子，重點是沖洗鼻腔，脫掉外衣，防止把花粉帶入室內。

可使用生理鹽水清洗鼻腔，或用熱毛巾熱敷、燻蒸鼻腔，但要避免過度清潔，否則可能損傷嗅覺功能。

江蘇省中醫院重慶醫院（重慶市永川區中醫院）主任中醫師毛得宏介紹了一個清洗鼻子的方法。

配鹽水

可用200毫升水（涼白開或純淨水），加入1~2克食鹽。水溫接近於體溫，鹹度略淡於眼淚，防止刺激黏膜。

洗鼻腔

俯身彎腰到水池邊，將鹽水少量倒入乾淨的手心；輕輕用鼻子把水吸入鼻腔，不要猛吸、避免嗆咳。

屏住呼吸2~3秒，讓鹽水溫和接觸黏膜；低頭，讓水自然流出或輕輕擤出。重複2~3次，兩側交替進行。

也可購買配比好的品牌產品生理鹽水，使用鼻腔沖洗器，根據說明書或提示進行清洗。

以前不過敏的人

爲什麼突然花粉過敏了？

爲什麼有的人以前不過敏，今年卻出現過敏症狀？馬婷婷表示，主要有兩個核心因素。

●花粉暴露量增加

目前全球氣候變暖，花期延長，致敏植被分佈的廣泛，致使目前空氣中的花粉暴露量持續高度提升。

有一些患者原來不過敏，現在更容易過敏，他們長期累積超出人體免疫耐受閾值，從而誘發相應症狀。

●個人免疫失衡

目前很多人免疫狀態是失衡的，長期壓力大、熬夜、感冒、勞累都會誘發免疫失衡狀態，讓大家對花粉產生過度免疫反應。

過敏季，做到4點減輕不適

目前正處於春季花粉飄散高峯期，除了及時清洗鼻子，建議花粉過敏患者做好以下防護。

減少花粉高濃度時段外出

建議關注花粉濃度預報，儘量減少在花粉濃度高的時間段外出，遠離花草樹木密集區域。

外出做好防護

如果過敏反應嚴重，又必須要外出，要戴好口罩、護目鏡、帽子以及穿長袖衣服，可防止花粉直接接觸皮膚及呼吸道，誘發過敏。

適度減少開窗

花粉濃度很高的時段，建議你關閉門窗，開空氣淨化器，減少室內的花粉量。

不要硬扛

建議花粉季節前一到兩週即可啓動用藥，遵醫囑全程足量用藥，維持用藥也可以維持到花粉季結束以後，或者經醫生評估以後纔可停藥。

如果你在今年春季花粉期出現了相應過敏症狀，建議及時到醫院就診，明確過敏原進行及時用藥，規範治療。▲

本期編輯：徐夢蓮