朝左側着睡，會壓迫心臟嗎？
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對普通人來說，朝左睡或朝右睡都不會影響到心臟。平躺是最推薦的睡姿，特殊人羣可以選擇側睡。
你可能都聽過這樣的說法：因爲心臟長在左邊，向左側着睡，會壓到心臟，朝右睡的姿勢纔是最好的。
從解剖結構上來說，心臟、肺還有旁邊的各種內臟器官，都是被肋骨牢牢地包圍、支撐並保護起來的。向左側臥，並不會把右側的身體重量直接壓到心臟上。
而且當我們向左躺着的時候，在心臟上方的是我們的右肺，是個體積大但重量小的器官，不足以對心臟產生什麼壓迫。
對於絕大多數人，平躺是我們推薦的最佳睡姿。
平躺容易保持脊椎對齊並均勻分佈體重，背部所有肌肉都是放鬆的，脖頸處於自然放鬆的狀態，對脊柱也沒有任何外力擠壓。但平躺並不適合打呼嚕很嚴重的人。因爲重力作用，平躺的時候舌頭會往後墜，更容易造成通氣不暢，就更容易打呼嚕了。
最後，其實大部分人睡着以後的情況是控制不了的。所以，只要不是用太彆扭太詭異的姿勢睡就行。自己怎麼舒服怎麼睡 : )
每個人的睡眠時間和質量都有差異，每天睡 5～6 小時正常嗎？
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百科作者
王蘇 心內科副主任醫師
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雷霆 神經外科副主任醫師
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