名中醫：「春捂」關鍵是捂這個部位

俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，儘管氣溫日漸變暖，但乍暖還寒的天氣下，捂好了才能防住各類疾病侵擾。

春捂重點捂什麼部位？《生命時報》邀請專家解讀，並教你應該注意哪些問題。

春天一定要捂好腳

甘肅省名中醫、甘肅省第二人民醫院中醫內科主任醫師王世彪表示，春季一定要做好腳部保暖。

中醫認爲，腳底是人體三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起點，這些陰經掌管着全身的氣血。

如果腳受涼，寒氣就會順着這些經絡上行，直接傷害內臟，尤其是損傷腎氣。

因此，春天不要着急脫掉薄棉鞋或厚襪子。

與“腳暖”形成鮮明反差的是，頭部不要像冬天那樣捂得密不透風。無風、天氣好的時候最好摘掉帽子，讓頭部透透氣。

春捂要捂到什麼時候？

一般來說，當氣溫穩定在15℃以上，且晝夜溫差小於8℃時，就可以逐漸減少衣物了。

氣溫波動劇烈，比如晝夜溫差大於8℃，或氣溫在15℃以下時，不建議減衣。

首都醫科大學附屬北京積水潭醫院心血管內科主任醫師王佐巖曾在接受採訪時舉例，可以視氣溫“捂”到清明前後，心血管病患者尤其要注意。

由於各地的氣候條件不同，“春捂”更應該因人、因地而異，通常以自身感覺溫暖又不出汗爲宜。

本身體質虛弱或怕冷的人羣，即使在氣溫稍高於15℃時，也不必急着脫掉秋衣秋褲；但如果“春捂”時經常出汗，就說明捂過頭了。

春捂，上薄下厚是關鍵

“春捂”不是盲目多穿，日常建議遵循“下厚上薄”的原則。

上薄

上身可以穿薄一點，具體參考洋蔥式穿衣，方便穿脫切換。

舉例來說，內層穿排汗功能好的衣物，中層穿毛衣、絨衫等保暖性強的衣服，最外層穿防水防風材質的衣服，以應對天氣變化。

下厚

秋褲、厚襪子都不要着急脫，王世彪提醒，春天不要急着穿單鞋，應繼續穿一段時間的薄棉鞋或厚襪子。

具體何時更換薄襪子、鞋子，以各人情況爲準。以腳部舒適溫暖，儘量不捂出汗爲宜。

晚上回家，如果感覺腳涼，可用40℃左右的溫水泡腳15~20分鐘，水裏加點艾葉或生薑效果更好。泡腳後，建議搓熱手掌，用掌心搓搓腳心，既能暖身，又能安神助眠。▲

本期編輯：徐夢蓮