對於過敏人羣來說，春天發出的第一個信號，也許體現在眼睛、鼻子或者皮膚上。看不見的花粉瀰漫，可能比日曆更早提醒身體。

據“北京發佈”消息，專家預測3月中旬至4月中旬，爲北京春季花粉致敏高峯期。

《生命時報》邀請專家，解讀南北方花粉過敏原差異，並教你提前做幾件事預防過敏。

受訪專家：

中國醫學科學院北京協和醫院內科副主任護師 夏瑩 餘昆容

中國醫學科學院阜外醫院呼吸與肺血管疾病診治中心主任醫師 熊長明

春天的致敏高峯期要來了

近日，“氣象北京”今年首更花粉實況及花粉濃度預報，提醒公衆預計3月7日、8日，柏科花粉先從東城、西城、朝陽、豐臺開始，此後濃度將逐漸升高。3月7日，北京市天壇公園管理處發佈花粉防護提示。

花粉作爲重要的室外過敏原，可誘發多種過敏性疾病。春季的花粉多來自樹木，屬於風媒花粉，質量輕、數量多，易隨風飄散被人吸入引發過敏，主要有以下傳播規律：

南北方過敏原存在差異

3~5月，北方地區以楊樹、柳樹、柏樹、榆樹等花粉爲主；南方地區則以松屬、構屬、柳屬、懸鈴木屬植物爲主要來源。

比如，北方地區的風媒植物花粉濃度可達5000粒/立方米，南方地區的梧桐花粉濃度峯值可破萬。

晴天和大風天更易過敏

在晴朗、乾燥、有穩定風力的天氣，花粉濃度更高。這些肉眼不可見的微粒通過呼吸道進入人體後，免疫系統誤將其識別爲入侵者，釋放大量組胺，引發過敏反應。

過敏的嚴重程度常與氣象相關，比如下雨時明顯減輕甚至無症狀，天晴後加重。

在我國，花粉過敏症有兩個季節高峯：第一個是春季，以樹類花粉爲主；第二個高峯是夏秋季（7~11月），往往由草類花粉引發。雖然一年只有“兩波”，但除了不適症狀外，花粉症有逐步發展的危害，必須及時治療。

比如，花粉過敏性鼻炎逐步加重，可惡化爲慢性鼻竇炎，造成反覆遷延性感染，甚至有37%的患者將在5年內發展成哮喘；若以蕁麻疹爲表現形式，可發展爲腹痛、腹瀉、呼吸困難，喉頭水腫更危險，需儘快就醫。

過敏反應最容易波及的部位

過敏會給人體的多個系統帶來影響，可能波及身體的多個部位：

呼吸道

患者可能會有鼻癢、鼻塞、連續打噴嚏、流清鼻涕等過敏性鼻炎的表現，嚴重時會引發哮喘，出現劇烈咳嗽、胸口發悶、喘息等症狀。

眼睛

出現包括眼睛紅腫、發癢、流淚、畏光、異物感、分泌物黏稠等過敏性結膜炎的表現。

皮膚

患者全身或局部出現紅斑、丘疹、風團等，嚴重時可出現水皰、大皰，常伴有瘙癢，有時也會出現灼痛。

全身

過敏嚴重時，患者可能有呼吸困難、喉頭水腫、血壓下降、腹瀉、嘔吐等過敏性休克表現。

研究顯示，幾乎所有春季過敏性鼻結膜炎患者都會累及眼、鼻，58.8%的患者會伴有咽部症狀，比如咽癢、異物感、咽痛，39.7%有哮喘發作、咳嗽、胸悶等呼吸道症狀，17.6%的患者還會出現瘙癢、皮疹等皮膚症狀。

而且，這些症狀最常見的受累器官爲“眼+鼻”，其次是“眼+鼻+咽+呼吸道”和“眼+鼻+咽”。這是因爲，花粉顆粒可直接黏附在皮膚或眼結膜，沉積在鼻咽部黏膜，引發皮炎、結膜炎、過敏性鼻炎等各種表現。

做到6件事預防花粉過敏

由於花粉在空氣中傳播，很難做到絕對“隔離”，建議做到以下幾件事，預防或減輕過敏症狀：

關注花粉濃度預報

在花粉濃度高的日子儘量減少外出，清晨空氣中花粉密度高，可推遲出門時間，不要進行戶外晨練，在夜間關閉門窗，不要在戶外晾曬衣物和被褥。

外出時，佩戴醫用外科口罩（或N95口罩）及護目鏡，以阻隔空氣中漂浮的花粉、塵埃等微粒物質；回家後及時洗手洗臉換衣物，必要時可用鹽水沖洗鼻腔。

保持室內清潔

定期使用吸塵器清理地毯、窗簾等容易積聚灰塵的物品，保持室內空氣清新。南方地區居民可使用除溼機保持室內空氣溼度適宜，減少塵蟎和黴菌的生長。

定期清洗牀上用品，建議至少每兩週將牀單被罩拆下洗滌一次，並且最好採用高溫烘乾的方式殺滅部分蟎蟲。

合理飲食

多喫新鮮蔬菜水果，可酌情補充維生素C。避免食用既往過敏的食物，對於不確定的食物，初次嘗試時應儘可能少量攝入，並注意觀察身體的反應。

日常護膚與防曬

春天多風沙，灰塵與皮脂相混合，易造成皮膚過敏。建議選擇溫和的洗面奶及清爽型護膚品幫助清潔、柔軟、保溼肌膚，不隨意更改皮膚已適應的護膚品種類，以免引發皮膚過敏。

紫外線過敏者儘量避免在10點~16點外出活動，外出時可穿防曬衣、戴寬檐帽，或使用防紫外線遮陽傘，科學使用防曬霜等。

適量運動

堅持鍛鍊身體，如慢跑、練瑜伽等，可以促進血液循環，提高身體免疫力。但要注意避免在花粉濃度高的時段進行戶外運動。

遵醫囑用藥

一般來說，過敏季來臨前的1~2周就要遵醫囑使用抗過敏藥，如鼻噴激素、減充血劑、抗組胺藥物等。

預防用藥建議在醫生指導下進行，一般建議鼻噴激素、色甘酸鈉滴眼劑提前1~2周使用；預防眼癢、耳癢、喉嚨癢等症狀，可提前1周口服抗組胺藥。

即使已出現症狀，馬上規範用藥仍可降低過敏症狀；無症狀的過敏人羣，必要時也應堅持服藥，否則不利於病情控制。▲

本期編輯：張宇