在四周無人時，真的有人能夠忍住不挖鼻子嗎？

相信所有人都幹過，甚至有的人一天不挖就渾身難受。

然而，就是這樣一個不起眼的習慣，卻非常致命！

30歲的李女士本身有慢性鼻炎史，在生完小孩後鼻炎發作，覺得鼻子瘙癢難耐，所以頻繁摳鼻子。

在出月子後，她突然高燒到40度，服用退燒藥後溫度很快又反彈，整張臉都紅腫不已。

去醫院檢查後發現是罹患了蜂窩組織炎，醫生稱與她近期頻繁挖鼻孔有很大關係。

無獨有偶，山西的李先生也是挖鼻孔愛好者，他因爲挖鼻孔導致了鼻腔內動脈血管破裂，最終只能通過手術來修復。

這兩件事當時在社交媒體上引起了廣泛的關注，日常看似很小的挖鼻孔行爲，竟然藏着這麼大的安全隱患？

一、爲啥挖鼻孔會覺得很爽？

鼻屎其實是鼻腔內聚集的乾燥粘液、脫落的皮膚細胞、水分以及灰塵細菌等形成的結塊，一般爲灰白、黃色，質地或粘稠或堅硬。

在挖鼻孔的時候可以讓鼻腔內的外來堆積物減少，呼吸也會因此而變得順暢，所以給人一種很爽的感覺。

且鼻腔內有很多的感覺神經纖維，挖鼻孔時對它造成刺激會促使大腦產生多巴胺、內啡肽等讓人愉悅的物質，讓人越挖越想挖。

由於挖鼻孔時帶來了一定爽感，所產生的滿足感會激勵這種行爲頻繁發生，時間長了就成爲了潛意識的習慣。

二、長期挖鼻孔，會有哪些健康隱患？

但是！挖鼻孔這個行爲真的不健康，長期頻繁挖鼻孔會帶來這些安全隱患。

1、損傷鼻腔黏膜

鼻腔黏膜是一層柔軟且富有血管的組織，手指伸入鼻腔時很容易對其造成機械性損傷。一旦損傷表面的血管會破裂出血，尤其是乾燥季節，更容易出血。鼻腔黏膜反覆損傷還可能導致鼻腔黏膜正常生理功能受影響，更容易被外界病菌侵擾。

2、誘發鼻腔感染

我們的手指上有大量細菌、病毒，用手指挖鼻孔會讓病原體進入到鼻腔內。鼻腔本身的環境很溼潤溫暖，會成爲細菌的溫牀，進而容易誘發鼻炎、鼻竇炎等鼻腔感染。

3、增加呼吸道感染風險

鼻腔是呼吸道的第一道防線，當這道防線受損時，空氣內的細菌、病毒就很容易通過受損的鼻腔黏膜而進入體內，增加支氣管炎、肺炎等呼吸道感染的風險。

4、增加患老年癡呆風險

紐約大學的一項研究指出，經常挖鼻孔會增加肺炎衣原體介導鼻腔、大腦之間的神經入侵路徑的幾率，進而會侵入到中樞神經，讓腦內β澱粉樣蛋白沉積，從而增加老年癡呆的發生風險。

圖源自網絡

那麼有鼻屎怎麼辦？如何正確清理鼻子？

我們的鼻腔是有自我清潔能力的，一般不需要特殊的清理。但如果感覺鼻腔內鼻屎較多，有明顯的不適感，清理時要注意這幾點。

日常可以使用生理鹽水清潔鼻腔內部，生理鹽水可讓鼻腔保持溼潤，還能清除多餘的分泌物、過敏原；也可以使用專門的鼻腔清洗劑，根據說明書進行操作，對鼻腔內部進行深層的清潔。

如果內部有鼻屎的話，也可以用棉籤沾上清水、淡鹽水，探入鼻腔滾動清除。

另外，需要提醒的是，日常擤鼻涕要一邊一邊來，不要兩個鼻孔同時進行。

三、身上這幾個部位，也不建議過度清潔

除了鼻腔外，身體的一些其他部位也不需要過度清潔，否則容易給健康帶來一些不好的影響。

1、肚臍

肚臍緊挨着腹膜，是很脆弱的部位，用指甲去摳很容易抓破錶層皮膚，增加細菌感染的風險。我們的指甲上有大量細菌，一旦這些細菌順着肚臍進入體內，可能會導致發炎，嚴重的甚至會引起腹膜炎。

想要清理肚臍的話，應該用棉籤蘸取適量的清水和酒精在肚臍處輕輕打轉清潔，頻率不要過高。

2、耳朵

掏耳屎也是很多人喜歡的行爲，但耳朵其實根本不需要頻繁去掏。耳屎的學名爲耵聹，是由外耳道表皮、外耳道軟骨分泌的抗菌、防水的蠟狀物質，具有阻隔灰塵、細菌進入的作用。

其實我們日常進行咀嚼、吞嚥、運動等動作時，耳屎會不斷向外耳道移動自然排出。頻繁掏耳朵容易讓外耳道腺體受到刺激，導致耳屎分泌越來越多。當感覺耳道內分泌物較多或是進入了異物，應該去醫院尋求專業醫生的幫助，而不是自己用掏耳勺掏。

3、私處

“洗洗更健康”這個廣告詞非常深入人心，以至於很多女性覺得私處需要頻繁清洗。實際上，女性私處有大量的微生物寄居，這些微生物會形成自我平衡模式。強行用洗液或過度清潔，反而會破壞生態平衡，增加患病率。

女性每日僅需要用溫水或流動的清水沖洗私處即可，頻率保持在每日一次即可。如果私處出現了瘙癢等不適，要及時就醫，不建議自行購買洗液。

一些看似很小的習慣，卻可能給身體帶來大大的傷害，對此一定要引起足夠重視，儘量避免哦！

參考資料：

[1] 《快停下！嚴重可致血管破裂，很多人都有這個習慣》.廣州日報2025-11-30

[2] 《每個愛挖鼻孔的人，可能早晚都將承受6個後果！趁早改》.有來醫生2023-10-13

[3] 《身上的這 7 個部位，真的不用清理得太乾淨！》.科普中國2024-10-25